Почему полезно кататься на роликовых коньках? Первое занятие в школе - бесплатно

Лето - раздолье для любителей видов спорта на свежем воздухе. Зимой, конечно, способов организации досуга не меньше, но, как правило, они предполагают наличие снега, умеренного мороза, дорогостоящего специального обмундирования и оборудования. Летом все намного проще: надел удобную одежду, прокатился на велосипеде или поиграл в волейбол на близлежащей площадке. Катание на роликах, польза от которого неоценима - доступный для большинства вид спорта. Ну а то, что стали появляться специально отведенные для данного вида спорта трассы, только способствует росту его популярности. А в чем конкретно польза от катания и какие бывают коньки? Попробуем разобраться.

Катание на роликах - польза для здоровья

Прежде чем говорить о преимуществах данного вида спорта, следует понять, что он может быть достаточно многогранным. Катание в прогулочном ритме - наиболее часто встречающийся вариант. Он является наиболее массовым среди любителей.

Ну а есть такие вариации, как фитнесс и трюковое катание, которые требуют определенного уровня Коньки в этом случае тоже особые, но об этом позже.

Если говорить в общих чертах, очень неплохой тренировкой является катание на роликах. Польза для фигуры очевидна: чем выше скорость перемещения на коньках, тем больше калорий сгорает. А если двигаться по неровной, холмистой местности, то подъемы в гору помогут развить силовую выносливость. Больше всего во время езды задействованы мышцы ног, но немало достается спине, прессу и рукам. Отдельно стоит отметить, что столь важные мускулы-стабилизаторы тоже работают.

Чем активнее катание, тем больше полезных нагрузок получает организм. А вместе с ними приходит приятное ощущение физической усталости, которая гарантирует крепкий и здоровый сон.

С пользой для тела все понятно, но и это еще не все. Роликовые коньки - прекрасный способ А насколько больше можно увидеть, если не идти пешком, а ехать! Более того, это прекрасная возможность для поиска новых друзей и единомышленников.

Катание на роликах: польза очевидна, а как выбрать инвентарь?

Ни для кого не секрет, что коньки сильно различаются по цене, и дело не только в качестве их изготовления. Если ролики нужны для того, чтобы неспешно прокатиться пару раз за лето - один случай, а регулярное катание в интенсивном темпе - совсем другое.

Коньки можно разделить на несколько классов:

• для начинающих;
• фитнесс;
• трюковые;
• профессиональные (хоккейные и скоростные).

Впрочем, стоит отметить, что у разных производителей эта классификация может чуть различаться в зависимости от специфики выпускаемой продукции. Так делятся на три типа: Training, Fitness и Urban. В первых двух можно найти коньки для начинающих и продвинутых спортсменов, а также детские модели. Коллекция Urban предназначена для активной езды по городу и трюкового катания. Можно сказать, что большая часть ассортимента данного производителя предназначена для опытных роллеров, ведь RollerBlade - флагман индустрии роликовых коньков, известный своими инновационными решениями. Этим и объясняется достаточно высокая стоимость продукции, выпускаемой под этой маркой.

Другой пример - бренд Roces. Коньки и ролики данной марки не менее известны и популярны и ориентированы в основном на любителей. Стоимость таких моделей невысока. А вот на экземпляры для продвинутых пользователей придется раскошелиться.

В любом случае, даже покупая свои первые коньки, не нужно излишне экономить. Стоит обратить внимание на их удобство, качество сборки и материала, из которого изготовлены подшипники, способ застегивания.

А А

Сегодня все больше людей выбирают активный отдых, предпочитают , роликах и больше проводить время на свежем воздухе. И этому есть вполне логическое объяснение, дело в том, что когда человек затрачивает максимум энергии и при этом получает от этого удовольствие, то его организм способен максимально расслабиться при активных занятиях спортом.

Польза от катания на роликовых коньках

После активных нагрузок наступает фаза полного расслабления организма, что дает человеку крепкий ночной сон, а это, соответственно, положительно влияет на его общее самочувствие. При этом возникает своеобразная полезная привычка, которая помогает расслабиться, с удовольствием провести время с друзьями и положительно влияет на фигуру.

В качестве приятного и полезного времяпрепровождения вы, безусловно, делаете правильный выбор. И не важно, какую цель вы мечтаете достичь, просто приятно провести время или укрепить организм с помощью физических нагрузок. Но, так или иначе, с помощью катания на роликах можно добиться приятных результатов.

Чем полезно катание на роликах с точки зрения спорта и фигуры:

Психологическая разрядка и снятие усталости при катании на роликах

• Чтобы отвлечься от работы, написания курсовой, проблем или неурядиц дома можно выбрать роликовые коньки как отличный антидепрессант. Действительно, доказано, что при активных физических нагрузках в частности катании на роликах происходит выброс гормонов радости, которые блокируют усталость и помогают организму отвлечься и настроиться на новое отношение к той или иной важной ситуации. Проще говоря, помогает взглянуть на ситуацию под другим углом и уменьшает апатичное отношение.
• Кроме того, общение с единомышленниками настраивает на позитивный лад , делает человека более дружелюбным и контактным, что положительно влияет на его самооценку и помогает завести новых друзей и повысить свои лидерские качества.
• После дня проведенного на свежем воздухе с людьми, которым не безразлично ваше увлечение, можно зарядиться положительным настроем и перенести его на всю рабочую неделю. Что повысит работоспособность и качество выполняемой работы.

Как одеться для того чтобы комфортно чувствовать себя при катании на роликах?

Кататься на роликах можно в любое время, в теплую погоду на свежем воздухе по дорожкам в парке, а в пасмурную погоду на специальном роллердроме. Главное чтобы одежда не стесняла движений, было тепло и можно было бы защитить себя в случае падения, но на этот случай пригодиться особая защита, которая незаменима для новичков.

• При катании на свежем воздухе в жаркое время года достаточно будет коротких шорт или легинсов для девушек и бриджей или укороченных брюк для мужчин. Верх может быть любой, желательно майка или водолазка с короткими рукавами. Для детей форма одежды почти такая же, только для них еще обязательным считается наличие специальной экипировки для защиты, в виде наколенников, нарукавников и специального шлема. Взрослым тоже нужна защита, но по мере приобретения опыта, можно будет убрать ненужные элементы.
• В холодный период при катании на специальных площадках одежда должна быть максимально удобной , подойдут узкие брюки и легкая кофточка или майка, так как в процессе катания человек испытывает физическую нагрузку и если он начнет сильно потеть, то может пострадать от обезвоживания. Поэтому стоит учесть этот важный аспект при выборе формы одежды для катания на роликовых коньках.

Польза катания на роликах для женщин и выбор качественных роликов

Многие женщины не знают, что при катании на роликах сжигается гораздо больше калорий, чем при беге трусцой, считают этот вид спорта детским и не желают терять время на такие «глупости». Но это лишь до того момента, когда они впервые встанут на ролики. Свобода полета и равномерно работающие мышцы, подарят незабываемые ощущения, а всего через несколько тренировок существенно подтянутся мышцы ног и ягодиц, появиться ощущение легкости и уверенности в себе. А это довольно веские причины, попробовать этот приятный вид спорта.

Но правильная одежда, защита и приятные ощущения от тренировок еще не все. Самое главное это выбрать правильные роликовые коньки, ориентируясь на размер, качество и удобство. Какие же роликовые коньки предпочесть, и какие они бывают?

Ролики бывают для фитнеса, для отдыха (то есть для обычного катания не на профессиональной основе), для хоккея и для выполнения трюков или для скоростного катания. Стоит заметить, что если поставлена цель, заняться своим здоровьем, укрепить организм или сбросить лишний вес. То для этого необходимо не просто сидеть на лавочке, вставая и время от времени не спеша кататься по дорожкам, а научиться делать специальные трюки или развивать довольно приличную скорость.

• Ролики для отдыха. Такие модели не столь дорогие, имеют пластиковую раму и обычные ботинки, колеса небольшого размера и, в общем, девиз таких роликов «Главное-удобство», они отлично подходят для новичков и для тех, кто хочет просто иногда отдохнуть и покататься в выходные.
• Ролики для фитнеса. Ролики для фитнеса отличаются легкостью и при этом прочностью конструкции, хорошими скоростными подшипниками и быстрой шнуровкой. Для женщин это просто идеальный вариант роликов, они удобные и красивые, в них можно овладеть набором простых трюков или даже научиться танцевать, если вам это по душе, то эти ролики для вас.
• Скоростные роликовые коньки. Они отлично тренируют все мышцы, делают тело подтянутым и крепким, благодаря тем нагрузкам, которые придется испытывать при скоростном катании. Имеют жесткие ботинки и сравнительно легкие рамы, довольно крупные колеса, которых может быть как четыре, так и пять, удобные подшипники и довольно привлекательный дизайн. Но использовать их стоит только для профессиональных тренировок и забегов, потому что как прогулочные они довольно жесткие и неудобные. По стоимости они немного дороже, чем обычные коньки, но для скоростных забегов они просто незаменимы.
• Агрессивные ролики или ролики для трюков. Эти ролики не такие скоростные и требуют наличие необходимых навыков катания для выполнения различных трюков. Ботинки, как правило, жесткие, а колеса довольно маленькие, что делает ролики маневренными и удобными. Максимальная устойчивость к ударам делает эти ролики просто незаменимыми при скатывании с перил и горок, при выполнении сложнейших трюков на специальных трамплинах и ступеньках лестниц. Если овладеть навыками «агрессивщиков» то это даст хорошо тренированное тело, гибкость и приятное времяпровождение в хорошей компании.
• Ролики для хоккея. Для профессионального хоккея нужны специальные роликовые коньки, ведь в хоккее ценится скорость и маневренность, поэтому в роликах для хоккея удачно совмещены плюсы роликов для трюков и роликов для фитнеса. Они имеют не большие колеса и при этом развивают довольно приличную скорость, ботинки не столь жесткие и поэтому отличаются удобством.

В заключении можно сказать, что если вы выбрали в качестве отдыха или профессиональных занятий спортом роликовые коньки, вы сделали правильный выбор. Самое главное это то ощущение свободы и легкости, уверенности в себе которое будут давать вам тренировки на роликах, со временем вы уже не сможете себе представить хороший отдых без ваших роликов.

Если Вы также занимаетесь катанием на роликах или хотели заняться, но пока не осмелились, надеемся, что наша статья Вас вдохновит! Оставляйте свои комментарии, нам важно знать Ваше мнение!

Обычный фитнес, скучные тренажеры и прочее спортивное снаряжение, включая гантели, со временем начинают надоедать. Хочется освоить новый вид спорта, который был бы довольно интересным, а главное, полезным для здоровья. В таком случае, советую вам присмотреться к роликовым конькам – это отличный способ остаться в форме и просто весело и активно провести выходные.

В некоторых странах роликовые коньки – очень стильное и современное средство передвижения, и не только для детей и подростков, но и для старшего поколения. Никаких ограничений в возрасте не имеется. Но помните, что ролики дают большую нагрузку на спину, мышцы ног и особенно на колени. Необходимо использовать специальную защиту или пояса для спины, чтобы не растянуть мышцы и не повредить связки.

Польза роликовых коньков

Если у вас нет проблем с сердечно сосудистой системой, а вестибулярный аппарат хорошо развит, то освоение катания на роликах займет не очень много времени. Новичкам рекомендую перед катанием сделать несколько упражнений на руки и ноги, так как именно на них и будет нагрузка вначале. Обязательно используйте защитный шлем, перчатки, наколенники, чтобы в случае падения не получить сильных ушибов.

Выбираем роликовые коньки

Такую покупку лучше всего совершать в специализированном магазине спортивных товаров. Сейчас производители представляют просто огромный выбор роликов, и для новичков, и для профессионалов, для детей и для взрослых. Убедитесь перед покупкой, что комплектация включает в себя вместе с роликами соответствующую защиту: шлем, наколенники, налокотники и перчатки для защиты рук.

Роликовые коньки выбираются практически так же, как и обувь, то есть их необходимо мерить. Не смотрите на цену роликов, дорогие – не значит удобные и качественные. Но и на слишком дешевые модели не засматривайтесь, легко можно натолкнуться на китайскую подделку. Обув ролики, встаньте на них, нога должна чувствовать себя легко и комфортно. Это очень важно, ведь вам придется по несколько минут, а то и часов, стоять на них и удерживать равновесие. Если ролики будут сильно давить или натирать ногу, вряд ли вы получите большое удовольствие от катания.

Для первых тренировок найдите место с ровной поверхностью и наличием ограждений. Можно сходить в специализированное место для катания на роликах. Как только на ровной дороге вас будет ожидать успех, и вы научитесь хорошо передвигаться на роликах и тормозить, можете переходить к катанию на улице, в парке и сквере. Первое время обязательно используйте защиту!

Правила безопасности во время катания на роликах

• Во время катания откажитесь от наушников, в противном случае можно не услышать шум надвигающейся машины.
• Остерегайтесь дорог и автострад, там роликовый спорт наиболее опасен.
• В темноте так же лучше не учиться катанию на роликах, на дороге могут быть неожиданные препятствия, которые вы рискуете не заметить.

Сейчас можно проследить одну очень интересную тенденцию - всё больше и больше людей проводят отдых не в кафе и барах, а на свежем воздухе, и зачастую ещё занимаются активными видами спорта. Катание на велосипедах и даёт возможность хорошо провести время, получив порцию веселья, адреналина и впоследствии здоровый сон. Ведь после активной поездки организм полностью расслабляется и получает возможность полноценно отдохнуть - а это со временем может перерасти в привычку, польза от которой будет несомненной.

Чем это полезно

Катаясь на роликовых коньках, вы получаете не только ощущение свободы, но и нагрузку на все группы мышц, развитие координации движений, повышается навык балансирования. Особо активно работают мышцы икр, бёдер, стоп и ягодиц. Сильной нагрузке подвергаются также мышцы спины и поясницы, а вот пресс и руки задействованы намного слабее. Приятным дополнением является развитие пластики и плавности движений, а умение переносить вес с ноги на ногу повышает способность управлять своим телом.

А теперь стоит разобраться более подробно в том, какая польза человеку от занятия катанием на роликовых коньках:

1. Тренируется сердечно-сосудистая система и дыхание, даже если вы катаетесь по ровной поверхности. Повышается общая выносливость, а максимальная польза будет, если вы, к примеру, будете колесить по горкам и склонам, не говоря о выполнении трюков - но это только для профессионалов, потому как небезопасно.
2. Ваше тело становится пластичнее и гибче. Не стоит считать, что, только начав кататься на коньках, вы приобретёте грацию кошки. Но со временем, повышая продолжительность заездов и проводя их на более высоких скоростях, вы заметите положительные изменения в своей пластике.
3. Ваши мышцы станут крепче и постепенно уйдёт лишний вес. Обычная прогулка на роликовых коньках в течение часа сжигает примерно 500–600 калорий. При интенсивной поездке они сгорают в большем количестве.

Не стоит пренебрегать и положительными эффектами для вашей психики, которые проявляются при этом виде отдыха:

1. Всем известно, что при физических нагрузках в кровь выделяется эндорфин, гормон счастья. Катание на роликовых коньках прекрасно справляется с этой задачей, и буквально полтора часа дадут возможность отдохнуть, сбросить груз проблем и взглянуть на любую ситуацию под более положительным углом.
2. Никто не обязывает заниматься заездами в одиночку. Прогулка с единомышленниками даст дополнительный заряд позитива, повысит самооценку и коммуникабельность.
3. Активно проведённые выходные положительно скажутся на рабочей неделе, повысив настроение и работоспособность. Да и качество выполняемой работы станет гораздо выше.

Худеем на роликовых коньках

Мало кто начинает кататься на роликах для того, чтобы похудеть - но все худеют, начиная кататься на роликовых коньках. Причём этот способ сбросить лишние килограммы работает не хуже, чем занятие фитнесом или бегом. Активно развиваются бёдра, икры, ягодицы. Причём они не растут в объёмах, а теряют дряблость и рыхлоту, уплотняются и подтягиваются. Потому те, кто активно и долго занимается этим спортом, постоянно находятся в хорошей физической форме.

Возьмём для примера бёдра - какая польза для них от катания? В повседневной жизни мышцы внутренней и внешней поверхности бёдер практически не задействованы, а вот при катании они очень активно работают. Альтернатива их развития - множество монотонных упражнений в спортзале.

А тем, кто мечтает о плоском животе, стоит чаще кататься под горку. Если регулярно повторять такие заезды - можно получить соблазнительные кубики пресса, даже не выполняя дополнительных упражнений.

Но не стоит перегибать с тяжёлыми заездами, иначе это может принести вред. Мышцы, особенно у молодых людей, восстанавливаются быстро, но всё же стоит внимательно прислушиваться к болевым ощущениям. Особо нужно быть внимательными с суставами - хрящи и связки адаптируются довольно продолжительное время. Это особенно верно для людей старшего поколения, которым стоит быть с этим предельно осторожными.

Говорят, что катание на роликах намного эффективнее любых диет. И многие учёные с этим согласны, так как провели ряд исследований в этой области. По данным, которые они получили, на избавление от одного лишнего килограмма нужно сжечь 7000 калорий. Для обычного роллера, чей вес не превышает 70 кг, такое количество энергии сжигается при 12-часовой поездке со скоростью 18 км/ч. Но вряд ли кто-то будет половину дня уделять этому занятию. Потому есть иные подсчёты, что за полгода можно сбросить 9 килограмм, проводя ежедневные заезды в щадящем режиме, который сжигает примерно 400 калорий в день. И это с учётом передышек и адаптации. Вреда тут никакого, а польза - налицо.

Катание на роликах помогает поддерживать хорошую спортивную форму

Сомневающимся в своих силах

К сожалению, у многих при упоминании о катании на роликовых коньках первым делом перед глазами встают падения и ушибы. Да, это случается и не так уж и редко, но вред от этих неприятных моментов можно снизить до минимума, если носить защиту и придерживаться техники безопасности при катании. Ведь даже на обычной прогулке никто не застрахован от падения. Давайте рассмотрим основные страхи людей, которые задумываются о том, чтобы начать кататься:

• Многие боятся, что не смогут удержать равновесие. Это самообман, вы научитесь этому очень быстро, ведь даже если вы в первые свои заезды держитесь не очень уверенно - это лишь говорит о том, что организм просто разучился держать себя прямо. Да, есть небольшой процент людей, которые из-за проблем с мозжечком и вестибулярным аппаратом действительно не могут держать равновесие. Но такие случаи очень редки.

Стоит помнить, что проблема падений ещё может заключаться в одной ошибке новичков - не нужно кататься на полностью выпрямленных ногах. Согните колени и тазобедренные суставы - так балансировать при катании будет намного проще.

• Второй страх - боязнь что-то себе сломать. Поездки на асфальте чреваты неприятными приземлениями, травмами запястий, плечевых костей и ссадинами, что обусловлено рефлексом при падении человека - выставлением руки как дополнительной опоры. Но эта проблема решается использованием защитной экипировки. В первую очередь это перчатки с фиксацией запястий, наколенников и налокотников. А плотная одежда также защитит от ссадин.
• Многие очень переживают насчёт травм головы. Чтобы их избежать, не стоит забывать о главном элементе защиты роллера - шлеме, которым не пренебрегают даже люди, профессионально занимающиеся катанием на роликовых коньках.

Несколько слов в заключение

Теперь у вас есть представление, какая польза от этого активного вида отдыха. Как и везде, это занятие имеет как позитивные (положительное влияние на здоровье), так и негативные (ссадины и потенциальная травмоопасность) стороны. Но если вы твёрдо решили встать на роликовые коньки - не жалейте средств на качественные коньки и экипировку.

Независимо от целей, которые вы преследуете, начиная кататься - этот выбор однозначно верный, так как это занятие внесёт многие полезные перемены в ваш жизненный ритм. Польза будет не только телу, но и психике роллера даже от получаса катания в день, ведь его походка станет грациозной, фигура - подтянутой, что однозначно повысит самооценку и самочувствие. Так что избавляйтесь от страхов и сожалений - и вас ждут увлекательные и полезные часы катания на роликах.

Катание на роликах — польза очевидна или это просто развлечение? Врачи в один голос твердят, что лето – самая пора для аэробных тренировок. Ролики могут стать отличным выбором для вас! Выгода от езды на роликах сопоставима с . Более того – при занятиях на роликах максимально снижается риск повреждения суставов, поскольку ноги скользят, а не ударяются о твердую поверхность (как при беге). Подтянутое тело и хорошее настроение – вот что могут дать нам езда на роликах!

Современный выбор — катание на роликовых коньках

Один час езды на роликах со скоростью 10 км/ч. сжигает 350 калорий, один час езды со скоростью 16 км/ч. сжигает до 600 калорий! И пусть вас не смущает, что изначально ролики были изобретены для простого передвижения. На стыке 70-х и 80-х годов ролики превратились из причудливого увлечения в настоящий вид спорта, в котором со временем появились мастера и виртуозы, поражающие мир своими способностями.

Роликовые коньки (какими мы привыкли их видеть) впервые появились в 1863 году благодаря разработке Джеймса Леонарда Плимптона. Но только в 1970 году технологии позволили сделать ролики общедоступными, молодёжь даже дискотеки посещала на роликах. Однако если первоначальные модели имели 4 колеса в два ряда, то уже в 90-х годах прошлого века на роликах появилась одна полоса колёс, которая сделала ролики более похожими на .

Встаём на ролики

Перед тем как надевать ролики сделайте короткую разминку. Вы должны разогреть мышцы ног. Для этого достаточно сделать пять приседаний. Застегнув ролики нужно позволить ногам «привыкнуть» к постоянной неустойчивости. Возьмитесь руками за любую опору на уровне пояса и сделайте несколько приседаний. Затем переносите вес с одной ноги на другую, поочередно вытягивая ноги.

Начальная стойка заключается в небольшом наклоне корпуса вперед. Ноги находятся на ширине плеч и согнуты в коленях. Только со временем вы сможете определить стойку, в которой вам удобно находиться.

Первые шаги новичка

У любого новичка неуверенность в своих силах стоит на первом месте. Но развейте ваши опасения. На роликах можно научиться кататься очень быстро! Для этого нужно просто почаще надевать ролики – особенно в первые дни после покупки. Организм очень умён и без труда подстроится под новый способ передвижения.

В первые дни катания на роликах необходимо надевать защиту – без шлема, налокотников и наколенников лучше не заниматься. Вы не только будете чисто психологически себя увереннее чувствовать, но и избежите ссадин, ушибов и синяков.

Куда едим?

Для начала осваивания роликов выберите широкую площадку с гладкой поверхностью – и никаких горок! Это может быть просто длинная улица или площадь в центре вашего города. Главная проблема для любого начинающего – это торможение. Рассчитывая маршрут, заранее наметьте точки, в которых вам будет удобно остановиться – это могут быть перила лестницы, бордюры, стена. Конечно, идеальным вариантом будет учиться кататься на роликах вместе с кем-нибудь поопытнее вас.

Первая цель первого дня – проехать как можно большее расстояние и учиться чувству балансировки в движении. Со временем вы будете чувствовать себя более уверенно и сможете кататься дольше. На первых тренировках настоятельно не рекомендуется заезжать в ямки, спотыкаться о камешки и наезжать на мусор – это может помешать вашему движению.

Хождение на роликах

Самое первое упражнение, которое должен освоить новичок – это хождение на роликах. Пускай вас не смущает то, что вы не едите, а именно ходите – этим умением нужно овладеть обязательно! Выполняя упражнение, вы должны ставить главную цель перед собой – чувствовать равновесие. Упражнение выполняется поочерёдным отрыванием ног от земли. Вы должны выполнять маленькие шажки. Когда вы сможете без особого труда медленно идти – попытайтесь с каждым новым шагом немного катиться по асфальту. Помните, что при хождении на роликах вы должны отталкиваться только мыском. Во время движения нужно отталкиваться всеми четырьмя колёсами. Главная ошибка новичков заключается в том, что они пытаются оттолкнуться передним колесом. Это неправильно.

«Лыжный ход»

Данное упражнение призвано помочь привыкнуть к роликам. Первоначальное положение: ноги на ширине плеч и параллельны друг другу. Сначала правая нога идёт вперед, а левая – назад. И наоборот. В отличие от лыжного хода в этом упражнении не требуется отрывать пятку от асфальта. Запомните, что все колёса должны касаться по поверхности! На небольшой скорости двигайте ногами взад-вперёд. Это упражнение полезно для того, чтобы «почувствовать» равновесие на роликах. Со временем вы должны постепенно разводить ноги пошире, но помните, что центр тяжести не смещается в сторону одной из ног, а всегда должен находиться строго посередине. И еще важное замечание – ноги должны двигаться одновременно, если вы сначала будете двигать одной ногой, потом – другой, от этого не будет никакого толку.

А вот это нельзя!

Главное правило, которое вы должны усвоить, чтобы сохранить только что купленные ролики, заключается в том, чтобы не кататься по лужам и песку. Такая езда уничтожит ролики в два счёта. Всё дело в том, что песок и грязь попадают в подшипники, создают дополнительное трение и в итоге вообще выводят из строя ходовую часть. Если вам кажется, что после эффектного проезда по луже можно кататься и дальше, то вы ошибаетесь – уже через пару часов вы не сможете и провернуть колёса на роликах. Если на вашем пути лужа, которую никак не объехать, идеальным вариантом было бы просто обойти её, сняв ролики.

На мокром асфальте настоятельно рекомендуется соблюдать осторожность! Проблема в том, что на влажной поверхности отсутствует сцепление колес с дорогой. Поэтому после дождя не рекомендуется делать сложных манёвров и, тем более, трюков с прыжками. Уделите в это время максимальное внимание центру тяжести. Запомните, что на влажной поверхности амплитуда движений должна быть меньше.

Как правильно кататься на роликовых коньках? Ответ на этот вопрос можно получить из небольшого видео-урока:

Полученной информации вам будет вполне достаточно для того, чтобы начать свои тренировки на роликах. А лето – отличное время для такого активного отдыха. Если вы устали от аэробики, не любите силовые тренировки, но при этом хотите почувствовать радость движения, то ролики – это ваш выбор! Катание на роликах — польза очевидна! Ваше тело будет вам благодарно!