Как научится жонглировать 2 мячиками поэтапно. Как научиться жонглировать тремя шарами

Как научиться жонглировать?

Жонглирование – это возможность одновременного манипулирования несколькими предметами, разновидность фокуса, основанного на ловкости как рук, так всего человеческого тела. Оно известно с древнейших времен и является очень зрелищным искусством. Думаю, не один человек, глядя на выступающего жонглера, задает себе вопрос о том, как научиться жонглировать.

Могу сказать, что средний человек вполне может самостоятельно обучиться азам этого искусства, если он обладает достаточным терпением и упорством. В этой статье я расскажу, как научиться жонглировать 3 мячами, а в дальнейшем, если будет желание, можно будет рассмотреть и более сложные аспекты.

Как научиться жонглировать мячом

1. Во-первых, необходимо выбрать подходящие мячи. В идеале, нужны шарообразные утяжеленные предметы, например, мячи для большого тенниса, набитые свинцовой дробью. Но вполне сойдут продающиеся в любых магазинах утяжеленные пластиковые мячики, которые легко помещаются в ладони. Могут подойти даже мячики для гольфа или бейсбольные мячи. В дальнейшем буду просто называть их мячами.
2. Во-вторых, нужно научиться правильно стоять. Встаньте прямо, голова должна находиться в естественном положении, взгляд направлен вперед. Любой наклон в дальнейшем приведет к ошибкам и падению мячей. Левая нога выставляется немного вперед, на половину ширины плеч. Руки согнуты в локтях, локти находятся параллельно полу, плечи опущены.
3. Ну, и в-третьих, рассмотрим собственно жонглирование. Берете в любую ладонь один мяч и начинаете перебрасывать из одной ладони в другую по дугообразной траектории. При этом необходимо добиваться того, чтобы бросок происходил за счет кисти, мяч как будто «вылетает» из одной ладони и приземляется на другой. Движения локтей должны быть минимальны, плечи неподвижны. На этом этапе обязательно нужно добиться того, чтобы мяч постоянно летел по одной и той же траектории из ладони в ладонь, верхняя часть дуги должна находиться на уровне глаз. Взгляд направлен вперед, следит за траекторией мяча, но голова неподвижна.
4. Когда Вы будете уверены в том, что мяч летит по нужной траектории, приступайте к следующему этапу. Встаете в ту же исходную позицию, но на этот раз в каждой ладони должно быть по одному мячу. Теперь будьте внимательны! Бросаете мяч из одной ладони в другую, как Вы уже делали ранее. Когда мяч пройдет верхнюю часть траектории и начнет снижаться ко второй ладони, Вы должны сделать бросок второго мяча, причем его траектория должна пройти немного ниже траектории первого, чтобы мячи не столкнулись. Оба мяча должны приземлиться на Ваших ладонях. Повторяйте это упражнение, пока не доведете его до автоматизма.

Итоговое упражнение, которое, собственно, и является уже жонглированием. Берете в правую руку два мяча, так, чтобы один лежал в ладони, зажатый между большим пальцем и мизинцем, а второй держите выше, остальными пальцами. Третий мяч находится в левой ладони. Теперь начинаете броском верхнего мяча из правой ладони в левую, когда мяч начинает снижаться, под него подбрасываете мяч из левой руки, освобождая ее для первого мяча. Когда мяч, выброшенный из левой руки приходит к правой, в свою очередь, выбрасываете третий мяч под второй, завершая, таким образом, цикл жонглирования. Вот видите, ничего сложного!

А для полного пониания процесса, можно посмотреть какую-нибудь видеозапись, набрав в любом поисковике запрос, как научиться жонглировать видео.

Жонглирование мячами на первый взгляд может показаться простым занятием, однако, это не совсем так. Перемещение предметов по воздуху – это сложная техника, которая требует определенных навыков и опыта. Если вы хотите научиться делать это, то придется часто тренироваться и усвоить несколько основных техник. Если просто подкидывать мячи в воздухе, ничего не получиться. Здесь нужно знать, в какой последовательности это делать и как ловить мячи. Если вы новичок в этом деле, то нужно начинать с самого простого. Попробуйте для начала научиться жонглировать тремя мячами.

Перед тем, как приступать к обучению жонглированию, стоит учесть несколько рекомендаций. В этом случае занятия будут более плодотворными и приятными.

1. К занятиям с мячами следует подходить в хорошем и приподнятом настроении. Вы должны быть расслаблены и готовы к возможным неудачам на первых порах;
2. Нужно тренироваться как можно больше. Уделяйте этому хотя бы час в день и у вас все получится.
3. Начинайте с более тяжелых предметов. Это могут быть металлические шарики. Постепенно переходите на более легкие изделия, вплоть до тканевых мячей. Это поможет хорошо натренировать руку и добиться наилучшего результата.
4. Выбирайте предметы, которые не будут далеко укатываться. Если вы будете за ними бегать, то быстро устанете и растратите свои силу понапрасну.
5. Просматривайте видеозаписи с профессиональным жонглированием. Это поможет вам научиться правильно держаться и управлять своим телом.

Учитывая эти правила, постарайтесь научиться легким упражнениям, а затем уже переходите к более сложным. Тогда вы не будете о них задумываться и выполите их на автоматизме.

Практикуемся с одним мячом

Перед тем, как приступить к жонглированию сразу нескольких предметов, следует попрактиковаться с одним мячом. Есть несколько упражнений, которые можно освоить:

1. Вам нужно встать прямо, ноги на ширине плеч. Прижмите руки, согнутые в локтях к телу в районе пояса.
2. Начинайте подбрасывать мяч дуговым движением из одной руки в другую. Делайте это плавно. Мяч при этом должен описывать небольшой полукруг, начиная от внутренней стороны одной руки к внешней стороне второй. Делая это упражнение, не нужно стараться слишком высоко подбрасывать мяч. Он должен подниматься в воздух до высоты глаз.
3. Ловить мяч нужно с амортизацией, чтобы он возвращался обратно дуговым движением.
4. В процессе тренировки старайтесь не двигать телом. Вы должны следить за мячом и контролировать его полет. Работайте кистью и запястьем, а не рукой. Ваши действия должны быть четкими и плавными. Когда все движения будут доведены до автоматизма, можно переходить к следующему этапу.

Практикуемся с двумя мячами

Теперь можно пробовать практиковаться с двумя мячами. Вам нужно выработать правильную тактику обмена мячами. Для этого также придется освоить несколько упражнений:

1. Стоять нужно так же, как и в предыдущем упражнении, только теперь мячи будет в обеих руках. Важно, чтобы они были одинаковыми по размеру и весу. Так вам легче будет научиться, а уже позже можете использовать совершенно разные объекты.
2. Вам нужно подбросить мяч, находящийся в правой руке, на высоту на уровне глаз полудугой по направлению к другой руке. Когда мяч будет находиться на высоте, следует подбросить и второй предмет, находящийся в левой руке. Он должен быть также направлен по дуге, но чтобы не пересекался по траектории с первым мячом.
3. Левой рукой нужно поймать первый мяч, а правой второй. Делать это следует круговым движением. После этого упражнение следует повторить с левой руки. Работать при этом нужно кистью. Здесь важно научиться выдерживать координацию полета. Вы должны контролировать высоту полета, бросок первого и второго мяча, их поимку и последующие броски. Сначала у вас может ничего не получаться и мячи будут падать, но вы не отчаивайтесь. Со временем и практикой вы научитесь делать все правильно.
4. Если вы никак не можете освоить перекидывание мячей по дуге, а делаете это по прямой, то можно сделать разделитель между руками. Для этого поставьте коробку и перебрасывайте мячи над ней. Сначала можете делать это медленно, а затем постепенно ускоряйтесь.

Переходим к трем мячам

После того как действия с двумя мячами будут хорошо получаться, можно добавлять к ним и третий предмет. Для этого нужно:

1. Оставаясь стоять в таком же положении, как и прежде, возьмите два мяча в правую руку, а один в левую.
2. Вам нужно учесть, что в воздухе все время будет находиться только один мяч. Именно на нем и следует концентрировать свое внимание. Остальные мячи должны завершать или же только начинать свой полет. Если у вас уже выработались определенные навыки, то руки сами позаботятся о правильном положении.
3. Первым вам нужно приводить в движение один из мячей из правой руки. Когда он будет на высшей точке, подбросьте мяч из левой руки. Когда он окажется на вершине, подбросьте второй мяч из правой руки. При этом вам нужно поймать первый мяч левой рукой. Таким образом, получится обмен всех трех мячей. Повторите процедуру с левой руки. Такое упражнение называется «каскад» и применяется в различных практиках жонглирования.
4. Когда у вас все будет получаться, можете попробовать выработать определенные навыки, увеличивая скорость бросков, понижая или повышая траекторию и т.д. Со временем можно добиться такого, что будет создаваться впечатление того, что все мячи находятся одновременно в воздухе.

Навыки жонглирования тремя мячами помогут научиться использовать для этого 5 – 7 объектов одновременно. Со временем можно освоить более сложные техники.

Секреты жонглирования

Есть несколько секретов, которые помогут вам научиться хорошо жонглировать и добиться лучших результатов. Так, если вы замечаете, что непроизвольно начинаете двигаться вперед во время подбрасывания мячей, то станьте перед стеной или же кроватью. Если вам некуда будет идти, то вам будет легче держать себя в нужном положении.

Еще один секрет состоит в том, что вам необходимо знать, когда остановиться. Если вы почувствовали, что мячи постепенно начинают улетать от вас, и вы уже не так просто их удерживаете, лучше остановитесь и поймайте их все. Это будет более приятным окончанием действия, чем урон мячей. Особенно если перед вами находятся зрители. Никогда не сдавайтесь. Проявите максимальное терпение и докажите, что у вас все получится.

Уроки жонглирования:

Эта программа обучения разделена на 4 раздела:

1. Бросок
2. Обмен
3. Двойной обмен
4. Жонглирование

Очень важно посветить время каждому шагу перед тем как перейти к следующему.

Прежде, чем начать...

Несколько вопросов, которые могут возникнуть в настоящий момент:

Чем я должен жонглировать?

Множество людей предпочитает жонглировать с мягкими мячиками, а не твердыми. Это маленькие мешки, сделанные с гибкой ткани и заполненные семенами или пластиковыми бусинками. Их самое большое преимущество перед твердыми, круглые мячиками - то, что они не катятся куда попало, когда Вы их не уловите. И, поверьте мне, сначала Вы постоянно будeте не уловить их! Вы вероятно найдете мячиков в большинстве игрушечных магазинов, а также можете заказать их в интерактивных жонглерских магазинов. Однако, Вы не нуждаетесь в специальном оборудовании - сойдет любой кругловатый, подходящего размера объект. Я научился жонглировать с яблоками, а женщины Тонги (острова Тихого Океана) использует туй-туй орешки !

Где я должен жонглировать?

В любом месте... дома, в работе, ожидая автобуса, в залах отлета в аэропорту. Всякий раз, когда у Вас нечего лучше поделать, выхватывайте Ваши мячики и практикуйтесь. Игнорируйте взгляды и насмешки. Привыкнете.

Когда я должен жонглировать?

Когда Вы учитесь жонглированию, как и чего-то другого, вероятно лучше всего практиковатся короткое время, но часто. Это скорее всего предохранит вас от раздражения и поддержит голову свежей. Если Вы становитесь расстроенным или раздраженным, прекратите жонглирование, идите и делайте что-нибудь интереснее на некоторое время. Возвращайтесь к практике только тогда, когда Вы снова почувствуйте себя спокойным и счастливым!

Урок первый. Бросок

Обычные проблемы:

Стремление

Проблема учащегося жонглера та, что он из-за своей нетерпеливости стремится достигнуть и поймать мячика так, что он провел бы в воздухе самое короткое время. Прекратите это сейчас же! Держите Вашу ловящую руку в пределах высоты талии и позвольте мячику упасть в ее. Здесь некуда торопится. Все это должно сделать фигуру намного медленнее и, поверьте мне, когда Вы пытаетесь контролировать 3 мячика, Вам понадобится все дополнительные миллисекунды, которых можете достать!

Выпад вперед

Урок второй. Обмен

Для этого урока возмите два мячика, один в каждой руке. В том же самом стиле, которого изучили в первом уроке, бросьте один мячик в другую руку. Вот здесь есть одна хитрая штучка: рука, в которую летит мячик, уже занята, так прежде чем уловить мячик, надо освободить место для него! Вот посмотрите, как это делается:

Уходите с компьютера и попробуйте обмен несколько раз...

Если Вам везет, повторяйте обмен несколько раз, каждый раз начиная с другой руки, пока он не станет действительно гладким, подобно дорогому мороженому. Если Ваш обмен действительно HДagen Dazs тогда время перейти к третьему уроку. Теперь надо посмотреть на некоторых обычных проблем, которых люди испытывают в этой стадии:

Обычные проблемы:

Обман

Самое время прищемить эту проблему в зародыше. У Вас есть целая куча времени, чтобы сделать обмен с двумя хорошо нацеленными бросками, и уверенно уловить мячики. Управляйте собой. Попытайтесь поставить картонный барьер между Вашими руками, используя, например, коробку с конфет, в таком образе сделав физический барьер для "обмана". Или позовите приятеля, который наблюдал бы Вашу практику и ударял Вас по голове каждый раз, как только Вы "обманывайтесь". Терапия отвращения делает чудесы!

Паника

Некоторые люди просто разрываются даже от мысли о двух мячиках, одновременно повисших в воздухе и следовательно, все пропускают. Если у Вас есть эта проблема, глубоко вздохните и расслабтесь.В большую часть времени в воздухе находится только один мячик, а Вы способный уловить одного, не так ли? Когда Вы делаете обмен, вы просто обменяете мячики местами в воздухе. Когда Вы делаете обмен, переместите Ваше внимание на новый мячик, позвольте Вашей руке и подсознанию позаботится о схватывании. Если проблема продолжается, попробуйте выбросить первый мячик чуть выше, чтобы дать себе больше времени.

Дисбаланс высоты/времени

Как только Вы сможете исполнить обмен (с обеих сторон), получение подходящей высоты и времени - это украшение на торте. Вы сразу можете сказать, что время или высота не подходит, потому что Вы заметите, что схватывания делаются не одно за другим. В этой стадии может быт полезно иметь товарища, смотрящего на Ваше жонглированную фигуру и сравняющего ее с анимацией на верху страницы. Спросите себя, выбрасываете ли Вы мячиков в одинаковую высоту? Хорош ли Ваш "бросить-бросить-уловить-уловить" ритм?

Стремление и выпад вперед

Никак не можете без этого? Время возвратится к первому уроку на некоторое время!

Урок третий. Двойной обмен

Если Вы выполни двойной обмен несколько раз, Вы начнете действительно понимать процесс жонглирования тремя мячиками. Большую часть времени в воздухе находиться лишь один мячик, и это тот мячик, на котором Вы должны сконцентрировать все ваше внимание. Когда мячик понижается в направлении к его цели, он должен быт обменен мячиком, находящимся в противоположной руке, который тогда окажется в воздухе и в центре внимания. Когда Вы начнете чувствовать это, никто уже Вас не остановит.

Обычные проблемы:

Двойной обмен - это просто расширение простого обмена. Если у Вас есть хоть какие-то проблемы, они будет похожи к тем, которые были описаны во предыдущем уроке.

Урок четвертый: Жонглирование

Едва Вы выполнили несколько двойных обменов, ясно, что после этого следует тройной обмен, после которого следует четверной, пятикратный и сколько угодно. В этой стадии было бы очень кстати прекратить думать, что то, что Вы делайте - серии обменов и начать думать, что это просто единственный образец жонглирования, фигура жонглирования. По жонглерским терминам то, что Вы выполняете, называется каскадом трех и это самая главная фигура из всех фигур жонглирования. Тем не менее это не означает, что она простая или самая "ничтожная" из всех других фигур. Как раз наоборот - это самая важнейшая из всех жонглерских фигур, основание для всех их.

Обычные проблемы

Напряжение

Жалкая форма

Еще помните с первого урока, когда мы учились, какие должны быть позиции броска и улова? Когда жонглируйте всеми тремя мячиками, являетесь ли Вы в правильной позиции? Вы найдете, что Ваша фигура слишком высокая, слишком широкая или сжатая и ее трудно поддерживать. Если Ваша фигура начинает шататься, попробуйте держать локти ближе бок, а руки ниже. Я уже говорил это прежде, но это стоит повторять: расслабитесь!

Что дальше?

Я уверен, что Вы теперь полны энтузиазма и ходите развивать Вашы новые способности далее... да? ... хорошо! Буквально, существует сотни вариаций жонглирования тремя мячиками, некоторые из них даже очень сложные, однако также есть больше, чем достаточно разных трюков, которые доступны для Вас в этой стадии. В этой странице находится несколько предложений и указанией, которые помогут в Вашей жонглерской карьере.

Присоеденитесь к клубу

Один из самых лучших (и самых веселых) способов изучить новый жонглерский трюк - встречаться с другими людьми, наблюдать, как они жонглирует, вести беседу с ними. В мире существует сотни жонглерских клубов и, может быть, IJDb имеет самый большой список жонглерских клубов . Когда найдете подходящий клуб, свяжитесь с кем бы ни, кто находится в списке в качестве контакта, представитесь и Вы будете восприняты.

Многие после похода в цирк мечтают научится жонглировать, но, к сожалению, большинство бросают эту затею после нескольких неудачных попыток. Первое над чем стоит задуматься - это чем жонглировать. Можно взять любые круглые предметы, например теннисные мячи. Но лучше обратиться в специализированные магазины, в них существуют специальные мячики для жонглирования, которые ни куда не убегут в случае, если вы их не поймаете. На первых парах это будет случаться часто. Мячи мягкие, заполненные чаще всего пластиковыми бусинками. Главное помните, что все предметы для жонглирования должны быть одинаковые по весу и форме .

Научиться жонглировать может любой, кто обладает достаточной концентрацией, желанием и усердием. Для этого не надо поступать в цирк или специальное училище. Просто осваивайте все техники жонглирования постепенно и тренируйтесь, как можно чаще. Жонглирование в первую очередь интересное занятие для вас и окружающих, которое поднимает всем настроение. Кроме того, это поможет вам поддерживать хорошую физическую форму, также жонглирование хорошо снимает напряжение с глаз, помогает развить реакцию и ловкость рук.

Лучшим местом для занятий в квартире является кровать или диван, так как падая на мягкое мячи не будут убегать от вас по всей квартире, а падение будет бесшумным и не доставит ни кому дискомфорта.

Для жонглирования необходимо правильно стоять, а именно - встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки согните в локтях и располагайте всегда параллельно полу, ладони направьте вверх. Локти должны находиться рядом с боками, но не прижиматься к ним и не оттопыриваться. Кроме того, руки должны быть расслаблены .

Как научиться жонглировать мячом

Жонглируем одним предметом : возьмите в руку один мячик и начинайте перебрасывать его из одной руки в другую. Бросайте не высоко, примерно на уровне ваших глаз или чуть выше. Бросать и ловить мячик нужно в разных точках. Бросок вы совершаете ближе к своему телу, а ловите с внешней стороны. Тренируйтесь пока не доведете жонглирование одним мячом до совершенства. Пробуйте ускорять и замедлять темп бросков.

Как научиться жонглировать 2 мячами

Берем два предмета, по одному в руку. В первую очередь совершите бросок правой рукой, с учетом предыдущих рекомендаций. Далее, когда предмет достигнет максимальной высоты, совершите бросок левой рукой. Ловите первый мяч - левой рукой, а второй - правой. Остановитесь и повторите упражнение, но только с другой руки. Тренируйтесь пока у вас не начнет получаться. Далее попытайтесь повторить все без остановок, постепенно ускоряя темп.

Как научиться жонглировать 3 мячами

Берем два предмета в правую руку, а в левую один. Бросаем правой рукой один из мячей, далее совершаем обмен, как описано в предыдущем задании. Когда предмет будет находится в наивысшей точке, совершаем еще один обмен. В результате в левой руке у вас будет два предмета. Повторите тоже самое, только начиная с левой руки. Закрепите двойной обмен мячами и тренируйтесь, пока свободно не будете выполнять данное упражнение.

Теперь можно начать жонглировать тремя предметами. Продолжайте все делать так же, как в предыдущем уроке, но добавьте еще один бросок. Как только почувствуете уверенность добавьте еще один бросок, потом еще один и т.к. Если продолжать заниматься, то скоро вы почувствуете уверенность и сможете легко жонглировать тремя мячами.

Как научиться жонглировать 4 мячами

Берем в правую руку два мяча и в левую - два. Получается, что каждая рука жонглирует двумя мячами. Для начала научитесь жонглировать таким способом одной рукой. Мячи подбрасываются чуть выше уровня глаз, а рука при жонглировании совершает полукруговое движение, выкидывая мяч возле тела, а ловя в самом удаленном от него положении. Выбрасывайте мячи слева на право или с право налево и только так. Ни в коем случае не надо подбрасывать мячи от себя или на себя. После того, как вы научились жонглировать одной рукой, попробуйте двумя. Не выкидывайте мячи синхронно, у вас это не получится. Наберитесь терпения, освоение техники жонглирования 4 мячами потребует сил и времени.

Как научиться жонглировать 5 мячами

Техника выбросов, как в жонглировании 3 предметами. Но теперь вы должны подбрасывать мячи в два раза быстрее и выше. Высота полета мяча должна составлять примерно 1 метр. Перед началом жонглирования 5 мячами возьмите 3 и подбросьте так, чтобы успеть сделать хлопок руками прежде, чем начать ловить. Если у вас получается, то возьмите еще один мяч.