Весенняя чистка организма. Очистка организма весной. Традиционные методы весенней чистки

Весна — это такое время года, которое побуждает нас подумать о том, как очистить свой организм. Зашлакованность организма… многие слышали об этом, однако некоторые люди не всерьез воспринимают, но это является действительно проблемой, которая касается абсолютно всех. Ведь в зимний период люди переедали и загрязняли свой организм шлаками и токсинами. Поэтому наш желудочно-кишечный тракт желает отдохнуть от тяжелой пищи. Весенний период — это время когда нужно сделать генеральную уборку своего организма. Однако необходимо узнать, как проводить очищение организма весной от токсинов.

В зимнее время мы, скорее всего, набрали несколько лишних килограммов, но вместе с первыми лучами солнца эти нежелательные «зимние запасы» начинают нам сильно мешать. Итак, мы начинаем весеннее очищение организма.

Детоксикация является очисткой организма от токсинов, накопившихся в результате неправильной диеты (например, во время обжорств), приема лекарств и т. д. Основой весеннего очищения является очищение кишечника от грибов, дрожжей и неблагоприятных бактерий. Эти микробы могут быть причиной многих заболеваний. О том, что наш организм имеет «товарищей», свидетельствуют частые запоры, вздутие живота, поносы и слизь в кале. Такого рода расстройства негативно влияют на процессы пищеварения и всасывание полезных веществ, а также понижают сопротивляемость организма и повышают усвоение вредных веществ, в результате чего мы чувствуем себя уставшими и обессиленными.

Изменение рациона позволит нормализовать этот процесс, исправить со временем все убытки. Первым шагом к этому является предоставление достаточного количества воды организму. Вспомним, что именно в водной среде происходят все биохимические изменения, а также очищение. Поэтому стоит начинать свой день с выпитого натощак 1−2 стакана теплой воды. Вода не только удаляет из кишечника остатки пищи, но и регулирует качество и частоту стула и готовит желудочно-кишечный тракт для переваривания. Полезно для организма пить березовый сок, настой из фенхеля и зеленый чай, которые имеют очищающие свойства. Благодаря соответствующему количеству выпиваемых жидкостей, почки смогут функционировать должным образом, удаляя из организма ненужные продукты обмена веществ и токсины.

Пищевые волокна, то есть «метелка» для кишечника

Для очищения организма помимо воды необходимо увеличить количество пищевых волокон, источником которых являются фрукты, овощи и зерновые продукты из цельного зерна. Очищение кишечника от патогенных бактерий, дрожжей и грибов, а также заселение хорошими бактериями является основанием для восстановления микробиологического баланса желудочно-кишечного тракта.

Пробиотики — благо для кишечника

Место патогенных бактерий должны занять полезные бактерии, называемые пробиотиками, которые мы находим в ферментированных молочных продуктах (например, кефире, йогурте без сахара и фруктов) или биологически активных добавках.

Функции печени

На работу печени «завода по переработке» и естественного фильтра от всех вредных веществ влияет правильно подобранная диета. Для того чтобы печень была здоровой и добросовестно исполняла все свои обязанности мы не должны употреблять жареные и жирные блюда, а вместо них увеличить количество богатых антиоксидантами овощей и фруктов.

Овощи, фрукты: апельсины, помидоры, брокколи, черная смородина и орехи. Молоко и молочные продукты, оливковое масло, (масла поддерживают ее работу) обеспечивают самоочищение.

Сладости и сахар являются лучшей питательной средой для патогенных дрожжей и грибов, поэтому во время очищения организма необходимо исключить их из рациона полностью. Также для очищения организма важно каждый день минимум полчаса находиться на свежем воздухе, чтобы обеспечить поступление кислорода и очистить легкие от токсинов.

Все выше перечисленные правила не трудны в исполнении. Главное подходить к этому с умом и постепенно. Детоксикация организма весной, которая основана на правильной диете, улучшит нашу концентрацию, самочувствие и повысит жизненный тонус. Помните, если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием, то перед тем как проводить очищение организма проконсультируйтесь с врачом.

Весной наступает время обновления: природа просыпается после зимнего сна, все живое тянется к солнцу, наливается жизненными соками. Весной в обновлении нуждается и человек. Это – шанс избавиться от всего наносного, лишнего, шанс привести себя в порядок.

Синдром весенней усталости

Но нее все так просто. Весной нередко тревожит ощущение непроходящей усталости. Это проявляется в симптомах:

тошноты;
головной боли;
расстройства кишечника;
вялости;
упадка сил;
бессонницы;
раздражительности;
затрудненного дыхания;
обострения хронических хворей.

Не стоит пугаться этого. Нужно понимать: просто ваш организм сигнализирует - пора наводить «генеральную уборку». Весной организму надо очистится от шлаков и токсинов, скопившихся в течение зимы. А помочь в этом могут, главным образом, травы и чистая вода.

Лучшая мера борьбы с интоксикацией – это обильное питье. Стакан минеральной теплой воды без газа, который выпит до завтрака, наверняка обеспечит бесперебойную работу желудка, поможет очистить организм. Этим же свойством наделена кипяченая вода, в которую добавлена столовая ложка яблочного уксуса.

По мнению диетологов, яблочный уксус способен не только эффективно выводить шлаки, стимулировать сжигание жира, но и восстановить микрофлору кишечника, привести организм в тонус, бороться с чувством вялости и апатией.

Примите во внимание: процедура очищения предполагает суточное употребление жидкости в границах двух- двух с половиной литров. Если захочется разнообразия, не возбраняется приготовить кисель с добавлением яблок, компот из сухофруктов, овощные и фруктовые коктейли. Названные напитки неплохо очищают кишечник и почки, довольно мягко выводят скопившиеся шлаки.

Не забывайте о зеленом чае, который наделен и тонизирующими и антиоксидантными свойствами, оказывает сильный мочегонный эффект. Большую пользу в это время способны принести травяные чаи, в частности, настой из листьев крапивы, одуванчика, листа березы.

Приготовьте растительный сбор

Способны активизировать работу печени и препятствовать ее разрушению спорыш и расторопша. Увеличивает уровень сопротивляемости организма вредоносным факторам окружающей среды сафлоровидная левзея. Не поленитесь приобрести в аптеке спиртовой экстракт названого растения и принимайте его по пятнадцать капель по утрам.

Великолепно очищают организм от токсинов растительные сборы:

из листьев клевера, земляники, травы зверобоя, череды, хвоща;
из травы череды, зверобоя, донника, листьев смородины, цветков бессмертника.

Травы для каждого сбора берут в равных количествах и смешивают. Настой готовят из расчета: на стакан кипятка столовая ложка травяного сбора. Остудите, процедите, пейте на протяжении дня. Каждый курс очищения должен составлять не меньше двадцати дней. Но специалисты напоминают: лекарственные растения действуют на каждую разновидность токсинов неодинаково. Лучше всего «выметают» из организма накопившиеся нитраты и хлор такие травы, как пастушья сумка, солодка, липа, пижма, бессмертник, зверобой, календула, аралия маньчжурская. Соли свинца выведут полевой хвощ и чеснок.

На какой эффект рассчитывать

Весенняя очистка организма позволит не только сбросить пять или шесть килограммов, но и улучшить самочувствие.

Медленно, но верно весна вступает в свои права. И в это время впору подумать о том, как очистить организм шлаков и токсинов , от большого количества всего лишнего и ненужного, что накопилось за долгую холодную зиму. И длинный Великий Пост нам в помощь! Однако можно подкрепить очистительный процесс некоторыми действенными оздоровительными мероприятиями в домашних условиях . Например, использовать травяные отвары и народные средства , способствующие "генеральной уборке" внутренностей.

Во все времена человек полагался на целительную силу природы. Для собственного лечения и оздоровления он издавна использовал самые разные травы. И сегодня, несмотря на все фармакологическое разнообразие искусственно созданных лекарственных препаратов, мы всё чаще возлагаем большие надежды на травы. И особенно, если речь идет об очищении организма.

Лучше всего в этом деле помогают травяные сборы , которые состоят из нескольких ингредиентов. Комплексное воздействие таких средств приводит к выводу токсинов, шлаков и продуктов распада из организма.

Первый рекомендуемый сбор состоит из цветков ромашки, цветов пижмы, корня одуванчика, пустырника, листьев мяты, цветков бессмертника, коры крушины, травы полыни обыкновенной и льняного семени. Все составляющие берутся в равных долях, тщательно измельчаются и перемешиваются. Столовую ложку такого сбора нужно залить стаканом кипятка и настоять, накрыв крышкой, не менее 30 минут. Получившийся настой процедить и пить между приёмами пищи 3 раза в день маленькими глотками в течение недели.

Второй сбор состоит из берёзовых почек, цветов бессмертника и ромашки, травы зверобоя. Все также измельчается и перемешивается в равных пропорциях. Готовить настой необходимо с вечера. На столовую ложку сбора следует взять пол литра кипятка. Настаивать нужно полчаса, а затем процедить настой через марлю. На ночь надо выпить стакан средства с ложкой мёда, отказавшись от ужина. А утром - подогреть и принять остатки настоя, за 20 минут до завтрака. Курс приёма второго сбора чуть дольше - 3 недели. Общий курс мягкого очищения от шлаков и солей составляет 1 месяц.

Оба этих сбора трав отлично чистят организм человека - выводят из него жировые, а также известковые отложения. Кроме того, благодаря действию настоев, существенно повышается сопротивляемость заболеваниям и работоспособность, проходят головные боли и шум в ушах, исчезает ощущение слабости в теле. Очистительный курс может быть при необходимости продлён до 2-х месяцев, а повторно его проводить рекомендуется не раньше, чем через год.

Зато практически круглый год можно употреблять простые травяные очищающие чаи, на помощь придут травы, которые эффективны сами по себе, без добавок, например:

- Сабельник болотный , который благотворно влияет на суставы, укрепляет иммунитет, очищает кровь и лимфу. Для приготовления настоя необходимо 1 столовую ложку измельчённой травы сабельника заварить стаканом кипятка. Настоять 1 час. Процедить. Выпить за день равными частями. Курс применения настоя от 2 до 6 месяцев в зависимости от состояния здоровья.

- Корень подсолнечника и лист толокнянки эффективно выводят из организма солевые отложения и активно препятствуют образованию камней в почках и желчном пузыре. Для приготовления настоя из корней подсолнечника необходимо на 3 литра воды взять 1 стакан порубленных высушенных корней, кипятить около 1-2 минут, настоять 30 минут. Процедить. Чай необходимо выпить за 2-3 дня. Толокнянку рекомендуется использовать в паре с настоем подсолнечника в качестве мягкого мочегонного и очищающего средства. Настой толокнянки обыкновенной поможет быстрее вывести соли и камни из почек и мочевыводящих путей: 1 столовую ложку листьев толокнянки нужно залить 1 стаканом горячей воды, кипятить в закрытой эмалированной посуде 15 минут, настоять 30 минут, процедить и довести объём до исходного. Соли начинают выходить только после 2-3 недель приёма настоев, моча будет ржавого цвета. Пить настои следует комплексно до тех пор, пока моча не станет прозрачной, как вода.

- Омела белая и Японская софора чистят сосуды, а также очищают внутренние органы, как от органических, так и от неорганических отложений. Хороший эффект даёт спиртовая совместная настойка омелы и софоры: стакан плодов софоры, стакан листьев и веточек омелы белой - все измельчить, настоять на 1 литре 40% спирта 3 недели в тёмном месте. Процедить. Принимать по 1 чайной ложке на пол стакана воды 3-4 раза в день за 30 минут до еды. Профилактический курс 1 месяц. При стойкой гипертонии, выраженном атеросклерозе лечение более длительное - до полугода.

Листья чёрной смородины, земляники лесной, хвоя и почки сосны, кукурузные рыльца, цвет белой акации, буквица лекарственная, чабрец и подорожник имеют комплексное очистительное и общее оздоравливающее действие. Чай, приготовленный из этих трав, чистит организм на клеточном уровне, обновляет формулу крови, особенно хорошо пить такие чаи после длительного лечения химическими препаратами. Чай из перечисленных трав приготовить очень просто: смешать в равных пропорциях высушенные измельчённые травы, заварить столовую ложку смеси на пол литра кипятка, настоять, укутав, 15-20 минут. Ароматный и полезный очищающий чай готов!

Если вы раньше никогда не пользовались травяными целебными отварами и настоями, то сейчас самое время начать очищение с их помощью. Это станет залогом правильного функционирования организма на протяжении всего периода его жизнедеятельности, до самой глубокой старости.

специалист Российского травничества

С появлением первых теплых весенних солнечных лучей мы все начинаем наводить порядок в своем доме. Чистим и моем весь дом. А как насчет нашего организма? Многие ли из вас чистят его с приходом весны? Ведь за долгие зимние дни в нем накопилось немало токсинов, шлаков, жировых отложений.

Это вполне объяснимо. Зимой ему требуется больше калорийной пищи. Пришло время сбросить не только лишние килограммы. Почистить «мусор» внутри в себя, а не только в шкафах и по углам своего дома.

Весна – это время возрождения и нового роста. С чего начать весеннюю чистку организма? Есть много различных способов детоксикации. О них Вы узнаете в этой статье.

Симптомы избыточного количества токсинов и шлаков в организме

Первым симптомом служит иммунитет. Когда организм засорен, зашлакован, наш иммунитет не справляется. Отсюда частые простуды, усталость, вялость, постоянно хочется спать.

Головные боли, головокружение, мышечные боли, особенно в икрах, также говорят нам, что пора заняться наведением чистоты в своем теле.

Отражается это и на состоянии нашей кожи. Сухость, тусклый вид, появление прыщей, другие неприятности, проявляющиеся на коже.

Как очистить организм от токсинов весной

С биологической точки зрения сама природа поддерживает очищение организма весной. Зимой он сам требует больше жирной, сладкой пищи, мы меньше двигаемся. Большую часть из всего съеденного нами он не может усвоить и переварить.

Весной, когда начинает все сильнее греть солнце, все процессы в нем начинают ускоряться. Но справиться с накопленными зимними «припасами» в одиночку ему бывает иногда трудно.

Существует много программ по детоксикации, т.е. очищению. Но не нужно спешить расставаться со своими деньгами. Мы сами можем помочь себе и вывести токсины в домашних условиях.

Первый шаг к весенней очистке организма – изменение питания. Многие ученые сейчас придерживаются мнения, что чередование животной и растительной пищи благоприятно действует в целом на здоровье.

Любое очищение начинается с чистки кишечника. Здесь могут помочь большинство продуктов растительного происхождения. Ведь они богаты клетчаткой – главной «щеткой» для уборки в кишечнике.

Шаг второй – очищение печени и крови. Насколько чистая наша кровь напрямую зависит от состояния печени, как она справляется со своей главной задачей.

Шаг третий – очищение потовых желез и органов выделительной системы, что предотвратит накопление токсинов в жировых и мышечных тканях.

Исключение из своего питания тяжелой, трудно перевариваемой пищи, сладкого, соленого, копченого, даст возможность пищеварительной системе работать лучше. Более эффективно справляться со своей задачей.

При весенней очистке включите в меню овощи и фрукты. Вот несколько продуктов, обладающих естественными очищающими свойствами:

Красная свекла;

Сельдерей;

Грейпфрут.

Из них можно сделать салат или выжать сок.

Для чистки кишечника отлично подходя семена льна и масло из них.

Стакан лимонной воды утром натощак поможет наладить работу кишечника. Лимонный сок отлично очищает печень, поможет ей выводить токсины и шлаки.

В свеже приготовленные соки добавьте специи: куркуму, кориандр, тмин, фенхель. Они стимулируют пищеварительную систему. Благоприятно действуют на кожу.

Весенняя экспресс диета

Многие не любят долго сидеть на диетах. Для быстрой детокс весенней очистки в этом случае попробуйте экспресс чистку в течение трех дней. Выбирайте любой вариант, который больше подходит.

Моно диета на 3 дня

Моно диета – это когда выбираете один какой-то продукт и едите только его в течение всего дня. В нашем случае три дня. Выберите более калорийные для нее фрукты или овощи. Например, бананы, авокадо, яблоки или овощи. Не включайте только цитрусовые.

Преимущества моно диеты в следующем.

Во-первых, один продукт переваривать организму гораздо легче.

Во-вторых, овощи и фрукты с большим содержанием клетчатки, хорошо очищают толстый кишечник.

Такая трехдневная фруктовая или овощная диета поможет улучшить пищеварение, сбросить лишний жир, накопившийся за зиму.

Трехдневная соковая диета

Для этой диеты подойдут только свежевыжатые соки, а не из упаковки. Они богаты витаминами и минералами. Пить их нужно в достаточном количестве, чтобы не чувствовать себя голодным.

Если не можете делать сок, готовьте смузи. Они также хорошо помогают провести очистку.

Сыроедение

Не можете выдержать моно диету или пить только сок. Тогда устройте разгрузочные три дня, употребляя только сырую пищу. Исключите на эти дни все масла, молочные продукты, мясо, соль, сахар. Не забывайте пить достаточное количество чистой воды.

Для весенней чистки подойдут травяные чаи. Есть достаточно много трав, которые прекрасно почистят кишечник и печень. Это корень:

Одуванчика;

Эхинацеи;

Хорошо чистит печень расторопша.

Весенняя диета

Не все могут выдержать экспресс диету. Многим она не подойдет по состоянию здоровья или еще по каким-то причинам. Есть другие варианты как подготовиться к лету.

К весне в нашем организме, как правило, заканчивается запас витаминов и минералов. Главное здесь – правильное сбалансированное питание, которое поможет восполнить их запас.

Важную роль играют фрукты и овощи. Плюс ко всему клетчатка. Их нужно ежедневно включать в свое меню.

Лучше всего для весенней диеты подойдут яблоки, груши, киви, все те фрукты, которые содержат мало сахара.

Свежие или тушеные овощи, вареное или запеченное мясо, рыба, крупы -основные продукты для весенней диеты.

Не забудьте про молочнокислые: творог, кефир, йогурт. Они основные источника кальция.

Весенняя диета рассчитана на три месяца. За это время организм очистится от шлаков и токсинов, нормализуется обмен веществ.

Примерное меню для весенней очистки

Вариант 1

Завтрак состоит из 200 граммов творога, пары крекеров или тостов с ложкой меда. Заварите зеленый чай или сварите кофе. В кофе можно добавить молоко.

На второй завтрак приготовьте пару фруктов или салат из зеленых овощей. Его можно заправить растительным маслом, но не солить.

На обед овощной суп, вареное мясо не жирное, салат из свежих овощей или квашеной капусты.

На полдник салат из овощей, заправленный маслом, творог (150 грамм), пару крекеров или тостов.

Ужин должен состоять из фруктов и обезжиренного йогурта.

Вариант 2

На завтрак мюсли с кефиром, пара хлебцев с сыром, чай или кофе.

Овощной суп, вареная или запеченная рыба, овощной или фруктовый сок.

Ужин может состоять из тушеных овощей.

Не забывайте про физические упражнения. Тогда к лету вы будете выглядеть бодро и молодо.

Весна — это время, когда не только пробуждается природа, но и наш организм, который после зимы требует определенных дополнительных перезагрузок. Не обязательно .

Специально для тебя редакция tochka.net подобрала самые простые, но эффективные очищения организма весной, которые приведут к красоте и здоровья всего организма.

Очищай организм с помощью семенов льна. Семена льна чрезвычайно полезны для всего организма, а особенно для кишечника, кожи и печени. С помощью него выводятся все токсины, нормализуют пищеварение, улучшается внешний вид и здоровье. Рекомендуем натощак утром скушать 1 столовую ложку льняного семени. Семена необходимо тщательно разжевать в течение пару минут, а затем запить стаканом теплой воды. Только через пол часа после этой процедуры можно есть обычный завтрак, а лучше чтобы это была обычная овсяная каша.
Насыщай организм необходимым количеством воды. Вспомни, что именно в водной среде происходят все биохимические изменения, а также очищение. Поэтому стоит начинать свой день с выпитого натощак 1-2 стакана теплой простой воды. Благодаря необходимому количеству выпитой воды, почки смогут функционировать должным образом, удаляя из организма ненужные продукты обмена веществ и токсины.

Употребляй в рацион простую пищу. Введи в свой ежедневный рацион большое количествоовощей и фруктов. Естественное очищение организма происходит, тогда когда организм получает много клетчатки, а источником этого важного элемента являются фрукты, овощи, ягоды, хлеб из муки грубого помола, крупы, хлопья, злаки. Все это играет важную роль в процессе жизнедеятельности организма.
Больше находись на свежем воздухе. Длинные вечерние или утренние прогулки в парке или в лесу обеспечит поступление кислорода и очистит легкие от токсинов.
Употребляй пробиотики. Место патогенных бактерий должны занять полезные бактерии, называемые пробиотиками, которые находятся в молочных продуктах или биологически активных добавках. Включи в свой рацион кефир и йогурты без сахара и фруктов.

Исключи из своего рациона сахар, жирные и жаренные продукты. Если же ты решилась очищать организм от шлаков и токсинов весной, то определенно нужно будет отказаться от всех вредных продуктов в виде фаст-фудов, полуфабрикатов, жирных и жареных продуктов, а также от сладкого. Через пару недель ты заметишь, что стала себя лучше чувствовать, так как залог здоровья и красоты - это свежие продукты, фрукты, овощи, раздельное питание и, конечно же, профилактическое очищение организма.