Полезно ли иногда голодать. Полезно ли голодать раз в неделю. Когда стоит прекращать

Голодание практикуется уже много веков. Но действительно ли оно помогает похудеть и поправить здоровье?

Казалось бы, все просто: не надо ни выбирать продукты, ни подсчитывать калории, ни готовить. Просто ставишь на еде крест и сидишь на воде и соках в ожидании быстрого похудения и прочих оздоровительных эффектов.

Вот недавний пример - актриса Бейонси Ноулз. Ради роли в фильме «Девушки мечты» она питалась только водой с лимонным соком и кайенским перцем и похудела на 10 килограммов. Но как обстоят дела с простыми смертными? Давайте разберемся:

Эффективно ли голодание для снижения веса?

Голодание и похудение

Некоторые люди голодают для того, чтобы избавиться от ожирения. Но эффективно ли голодание помогает избавиться от лишнего веса?

Когда в организм не поступает пища, он должен вырабатывать глюкозу за счет собственных ресурсов. Для этого начинают использоваться запасы гликогена в мышечной ткани и печени. Этого источника хватает, чтобы продержаться около суток. Затем организм начинает черпать необходимую ему глюкозу из мышечной ткани. Происходит распад белков, а точнее - гликогенных аминокислот.

Во вторую очередь в ход идут жиры. Таким образом, около 30% теряющегося при голодании веса приходится на мышечную ткань. Такое похудение иначе как процессом мышечной дистрофии назвать нельзя.

После возвращения к нормальному режиму питания необходимо восстанавливать потерянную мышечную массу, для чего нужны интенсивные силовые тренировки. Однако усердно заниматься физкультурой будут далеко не все вчерашние голодающие, да и наращивать мышцы правильно умеют не все из них. В итоге, основная часть потерянного веса после голодания восстанавливается в виде жира. И обычно с лихвой набираются новые килограммы - зачастую человек начинает весить после голодания больше, чем до него.

Таким образом, то, что голодание способствует похудению - это миф. Голодание можно скорее назвать средством набора веса.

Голодание в оздоровительных целях

Помогает ли голодание выводить из организма вредные вещества? На этот вопрос нет однозначного ответа.

Одни специалисты утверждают, что очистительный эффект голодания научно не доказан. Сама постановка вопроса биологически неверна, так как организм справляется с задачей самоочищения без специальной помощи. Естественный центр такой очистки - печень. Избавляться от токсинов помогают также легкие, кишечник, почки, лимфатические узлы и кожа.

Рацион современных людей по большей части состоит из продуктов, подвергшихся промышленной переработке, бедных растительными волокнами и антиоксидантами. Из-за этого в клетках организма накапливаются шлаки, что приводит к развитию атеросклероза, диабета, нарушению работы нервной системы и других органов. В медицинских вузах об этом знают даже первокурсники.

Наряду с изменением рациона, голодание является одним из радикальных способов решения этой проблемы. Оно позволяет организму очиститься естественным образом. В отказе от пищи нет ничего необычного - человек итак голодает каждую ночь.

Как происходит выведение шлаков из организма? Голодание в течение 1-2 дней запускает процесс кетоза. Это значит, что в отсутствие поступающих извне углеводов, тело начинает сжигать собственный жир, чтобы обеспечить энергетические потребности.

А большое количество токсинов, которые попадают в организм из окружающей среды, накапливаются именно в жировой ткани.

Голодные дни

Самый оптимальный способ голодания - 24-часовое голодание 1 раз в 2 недели. Оно предусматривает полный отказ от пищи, пить нужно только кипяченую или дистиллированную воду, не менее 1,5-2 л. На следующий день с самого утра необходимо выпить 1 стакан кефира или же съесть небольшое количество салата из свежих овощей, лучше из свеклы, чтобы предотвратить запоры. Желательно употреблять этот день легкие блюда в - творог, йогурт, паровое мясо или рыбу, кисели.

В период голодания рекомендуется избегать тяжелых физических и психических нагрузок, но в то же время нужно вести обычный образ жизни. Это значит, что день, в который вы проводите голодание, должен быть свободным от занятий в бассейне, спортзале, лучше не применять массаж и не посещать баню. Помочь снизить аппетит можно рефлексотерапией. А что касается таких и процедур, как легкая гимнастика, душ, даже контрастный, различные дыхательные и медитативные комплексы - их не только не нужно отменять, но, наоборот, желательно потратить на них больше времени, чем в обычные дни. Это поможет очистить не только тело, но и мысли и чувства.

Выход из голодания

В течение всего дня желательно питаться легкой полезной пищей, такой как творог, паровое мясо и рыба, супы, кисели, каши, салаты.

Противопоказания к лечебному голоданию

Даже суточное голодание категорически противопоказано женщинам во время беременности и кормления грудью, больным сахарным диабетом, людям с язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, тем, у кого диагностировали рак, туберкулез, камни в почках и гнойные воспаления внутренних органов.

Воздержаться от голодания стоит также людям, страдающим ишемическими или гипертоническими болезнями сердца, аритмией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Кратковременное голодание – распространенный метод очищения, омоложения организма. Суть заключается в отказе от употребления еды на 24-36 часов. Однозначного врачебного мнения по поводу пользы однодневного голодания нет, доктора рекомендуют этот метод пациентам, только при условии отсутствия противопоказаний и соблюдении правил голодовки.

Цель однодневного голодания

Сторонники системы голодания проводят однодневные разгрузочные дни, чтобы:

• уменьшить биологический возраст;
• нормализовать кровяное давление;
• избавиться от лишнего веса;
• очистить организм от токсинов;
• стать энергичными, бодрыми.

Польза и вред голодания с медицинской точки зрения

При краткосрочном и долгосрочном голодании в организме происходят процессы:

• усиливается процесс сжигания жиров;
• очистка, отдых пищеварительной системы;
• снижается уровень сахара, вредного холестерина;
• ускоряются обменные процессы;
• повышается иммунитет;
• происходит избавление от пищевой зависимости, уменьшается аппетит;
• активно выводятся соли, токсины, шлаки, лишняя жидкость.

К отрицательным последствиям голодания относятся:

• стресс, постоянное чувство голода;
• тошнота, периодические боли в животе;
• появляется слабость, головокружения, возможна потеря сознания, судороги;
• сонливость, снижение работоспособности;
• могут возникнуть головные боли.

При долгосрочном голодании питательные вещества извлекаются из собственных запасов, расходуются не только жиры, углеводы, но и белки, что приводит:

• к истощению, развитию белково-энергетической недостаточности;
• снижается упругость кожи, появляются морщины;
• иммунитет постепенно снижается, обостряются хронические болезни;
• изменяется гормональный фон;
• нарушается электролитный баланс, кровообращение.

Методика проведения голодовки

Следует определиться, какой метод лечебного голодания выбрать. Существуют следующие виды голодовки:

• На воде – при этом методе допускается питье чистой воды. Суточный объем жидкости рассчитывается индивидуально. Такое голодание легко переносится, подходит новичкам и людям с ослабленным здоровьем.
• Сухое – во время голодания запрещен прием еды, воды. Метод сложный, подходит людям, легко переносящим разгрузочные дни. Требует тщательной подготовки.

• Вход – правильный вход в голодовку помогает снизить риск осложнений и увеличить эффективность мероприятия.
  • За три дня до входа следует отказаться от вредных продуктов питания, алкоголя, курения. Основой рациона должны стать овощи, фрукты, каши и нежирные молочные продукты.
  • За один день – есть в свежем виде овощи, зелень, ягоды, фрукты, пить соки и травяные чаи.
  • Вечером – очистительная клизма.
  • Начинать голодовку лучше утром. Перед этим рекомендуется легкий завтрак (маленькая порция каши на воде или бутерброд из хлебца с кусочком сыра, запить стаканом разбавленного свежевыжатого сока).

• Выход осуществляется на следующий день точно в такое же время, как вход. Чтобы избежать проблем с пищеварением придерживайтесь ряда правил:
  • при сухом голодании выход начинают со стакана воды, которую медленно выпивают. Есть можно только через 30 минут после этого;
  • первый прием пищи низкокалорийный, легкий;
  • в течение первых суток нельзя переедать и есть вредную, жирную пищу. Основа рациона: кефир, каши, творог, запеченные или отварные овощи, нежирные бульоны (из курицы или рыбы). Порции небольшие. Остальные продукты вводятся постепенно, начиная со следующего дня.

Однодневное голодание на воде

Рекомендуется проводить 1 раз в неделю. Суть метода заключается в отказе от пищи на один день, разрешается пить чистую воду в объеме до 2-3 литров. При возникновении побочных эффектов или сильных приступов голода можно добавить в воду мед, лимонный сок. Польза голодания: помогает разгрузить пищеварительную систему и очистить организм, восстановить работу всех внутренних органов и вывести токсины.

Сухое­

Практикуется отказ на сутки от еды и воды. Более сложный вариант разгрузочных дней, обязательна предварительная подготовка. Практикуют сухое голодание 1 день в неделю. Польза: отдых пищеварительной системы, повышение иммунитета, нормализация обменных процессов, избавление от лишней воды, токсинов, шлаков.

Кому противопоказан голод

Существует ряд заболеваний, при которых голод противопоказан:

Видео

Периодическое воздержание от еды человечество практикует уже давно. Известно, что большинство болезней возникает из-за интоксикации и зашлакованности, которая развивается по причине неправильного питания. Польза голодания на воде – это вынужденное расходование кетоновых тел и жиров не для того, чтобы похудеть, а для общего очищения и омоложения организма. Последние научные исследования показали, что однодневный отказ от еды дает такой же оздоровительный эффект, как диета с ограничением калорий, проводимая в течение недели.

Что такое голодание

Это частичный или полный отказ от еды в течение короткого времени. Идет очень давний спор, полезно ли голодание для организма, но в последнее время люди приходят к положительному ответу. Нужно понять, что существует два разных определения голода: вынужденный, из-за отсутствия пищи и осознанный, который проводится в целях оздоровления и/или духовного совершенства. Полезное голодание для здоровья происходит тогда, когда человек понимает, что в любое время может его прекратить и перейти на полноценное питание.

Виды голодания

Достигнуть поставленной цели можно несколькими путями. Медики и диетологи разработали разные методики голодания, которые различаются:

• по принадлежности к разработчику (Суворин, Ерофеев, Малахов, Николаев, Шелтон, Войтович, Брэгг и прочие);
• по типу и объему потребляемой пищи (смешанное, сухое, полное, частичное, каскадное);
• по срокам (одно-, двух-, трех- дневное, многодневное, ступенчатое, законченное, до наступления криза);
• по целям (похудение, набор массы тела, оздоровительное и другие).

Полезно ли голодание

Как правило, современный человек голодает, чтобы избавиться от лишней массы тела. Однако издавна существует и лечебная голодовка, которая может вылечить многие заболевания, принести облегчение состояния. Неофициальная медицина знает много примеров лечения голодом, после которого больной приходил к частичному или полному выздоровлению. Известны случаи, когда после голодания люди избавлялись от стенокардии, гипертонии, малокровия, хронических болезней кожи, аутоиммунных заболеваний. Хотя перспектива полного отказа от еды пугает, для организма это приносит пользу.

Для похудения

Отказ от пищи для снижения лишних килограммов – эта методика была разработана американский диетологом Полом Брэггом. Он утверждал, что голодание – это естественные процесс, способствующий мобилизации защитных реакций организма, который не только снижает массу тела, но и уничтожает причину набора веса. Польза голода для похудения заключается в следующем:

• правильное голодание при похудении нормализует работу печени, почек, кишечника;
• улучшится состояние кожи;
• на лице исчезнут признаки усталости;
• стремительно уменьшатся запасы жира.

Для очищения организма

Стрессы, вредные привычки, окружающая среда, некачественные продукты питания – все это отражается на работе организма. Непереработанная пища, остатки лекарственных средств постепенно скапливаются в кишечнике, создавая идеальную среду для возникновения болезнетворных бактерий. Голодание для очищения организма практикуется несколько столетий. Это древний проверенный способ избавится от многих заболеваний. Следует помнить, что решив провести такой вид очищения, сначала необходимо пройти врачебный осмотр, ведь у этого метода существуют противопоказания.

Польза продолжительного голодания

Резкий и длительный отказ от пищи – это огромный стресс для организма. Прежде чем проводить длительное голодание, надо попрактиковаться на разгрузочных днях, проводимых 1-2 раза в неделю. При соблюдении определенных правил, польза голодания многодневного может быть огромна:

• глубокое очищение организма от вредных веществ;
• восстановление естественных защитных функций;
• омоложение кожи на клеточном уровне;
• уничтожаются дефектные клетки (раковые в том числе);
• уходит ожирение.

Польза сухого голодания

Отличие данной методики в том, что на момент проведения процедуры нужно отказаться не только от еды, но и от воды. На сухое лечебное голодание не каждый сможет решиться, а зря. Хотя условия жесткие, но результаты заслуживают дискомфорта. Польза такой процедуры заключается в том, что организм, не получая энергии из внешних источников, черпает воду и питательные вещества из внутренних резервов. Так происходит уничтожение бактерий и вирусов, устраняется гниение и воспаления тканей, человек избавляется от патологий. Ускоренный метаболизм в три раза быстрее сжигает жир.

Сколько дней можно голодать

Отказываться от пищи нужно постепенно. Для безопасного голодания подойдет такая схема: первые трое суток – по пол дня. Далее целый день (лучше в выходной). Во время голода нельзя принимать лекарства и витамины, пить спиртосодержащие напитки. Не рекомендуется голодать более трех суток подряд, иначе можно навредить здоровью. Когда организм начинает синтезировать глюкозу из белков, сразу страдает мышечная система. Важное условие – продолжительность выхода из голодного состояния должна по времени равняться голодовке.

Сколько можно сбросить на голоде за неделю

Похудеть за неделю голодания можно на 3-5 килограмм. Но если потом вернуться к прежнему образу жизни и кушать все подряд – вес вернется быстро. Целесообразнее запастись полезными продуктами, перейти на правильное питание и проводить однодневное или трехдневное периодическое голодание. Тогда не только уйдут безвозвратно жировые отложения, но и омолодится весь организм.

Как начать голодать

Отзывы врачей говорят в пользу еженедельной голодовки, но при условии, что организм для нее подготовлен. Начинать надо с настроя, ведь первое время отказ от еды будет вызывать не столько физический, сколько психологический дискомфорт. Чтобы его преодолеть, надо найти хорошую мотивацию (чтобы быстрее похудеть, выглядеть свежо, для очищения кишечника и прочее). На физическом уровне подготовительный период включает в себя:

• з неделю исключить блюда из животных белков, сладостей, выпечки;
• за 24 часа перед голоданием питаться исключительно овощами и фруктами;
• на ночь перед пищевым воздержанием сделать клизму, чтобы максимально прочистить кишечник.

Как правильно голодать

Чтобы дать отдых пищеварительной системе, здоровому человеку хватает максимум трехдневного голодания. За это время критических нарушений в работе организма не наблюдается. Более длительная лечебная голодовка от 7 до 10 дней должна проводиться под наблюдением врача. Сухое голодание недопустимо в домашних условиях. Такая процедура показана при нахождении в специальных медицинских центрах или санаториях.

Важное правило – правильно выбрать время. Поскольку любая физическая или умственная работа расходует глюкозу, проводить очищение без еды надо в период отдыха. В это время требуется проводить много времени на воздухе, принимать водные процедуры. При правильно проведенном голодании уже после первого раза можно почувствовать прилив энергии и улучшение самочувствия.

Однодневное на воде

Разгрузочный день на воде – это самый идеальный вариант голодовки, если он проводится регулярно через одинаковые промежутки времени. Такой вид похудения и выведения токсинов из организма переносится легко даже новичками. Голодать нужно так:

• накануне легко поужинать;
• с утра настроится морально на полный отказ от пищи;
• неограниченно пить в течение дня чистую воду (она будет разбавлять желудочный сок, содержащий соляную кислоту, и человек не будет испытывать мучительного голода даже при заболеваниях желудка).

Сухое голодание 1 день в неделю

По мнению специалистов по питанию, для коротких сроков сухой голодовки особой подготовки не требуется. Намного лучший эффект будет наблюдаться, если дни перед и после голода провести исключительно на сырой пище. В этот день нужно отказаться от всех встреч и дел, не заходить на кухню, не курить. Рекомендуется суточную сухую голодовку проводить в одно и то же время. Если сделать водно-пищевое воздержание регулярным, то со временем этот день будет проходить легко и с повышенным настроением.

Как не сорваться с голода

Если речь идет о здоровье, а голодовка – это вынужденная мера, которая его сохранит, то сорваться трудно. Человек к такой процедуре готов психологически. Но если цель – это похудение, а мозг еще не подготовлен, то высока вероятность не выдержать до обеда первого дня. Исходя из этого, чтобы продержаться на голоде хотя бы сутки, необходимо следовать определенным правилам:

• расписать все планы на день почасово (когда пить воду, делать клизму, принимать душ, гулять);
• заручиться поддержкой близких;
• занимать мысли: читать, смотреть фильмы, ходить по магазинам;
• держать пустым холодильник;
• смотреть мотивирующие передачи о похудении.

Правильный выход

Можно испортить не только результаты, но и ухудшить состояние здоровья неправильным выходом из голодания. Этот процесс является обратным. Он позволяет восстанавливать нормальное функционирование систем и органов. Во время отказа от еды и воды организм переходит на внутренние резервы, а в период восстановление он снова настраивается на внешние источники. Чтобы обеспечить правильный выход необходимо:

• проводить дробный режим питания (до 6 раз) маленькими порциями;
• как можно дольше исключать из меню соль, жиры, специи, тяжелую белковую пищу;
• количество дней голодовки сравнять со временем выхода их нее;
• быть умеренным в еде и после выхода из голодания, что позволит сохранить бодрость духа и хорошее самочувствие.

Вред

На всех людей голодное состояние влияет по-разному. Кроме пользы, оно может нанести и вред организму. По этой причине необходимо перед любым способом похудения или очищения организма советоваться с врачом. Полный отказ от воды и пищи может вызвать следующие состояния:

• снижение иммунитета, что увеличивает риск развития вирусных и инфекционных заболеваний;
• появление апатии, слабости, быстрой утомляемости, нарушений сна, обмороков;
• развитие анемии (резкое снижение уровня гемоглобина в крови);
• нарушение гормонального фона;
• торможение метаболизма, которое ведет к сильному набору веса впоследствии.

Видео

В последние годы всё большую популярность набирает практика лечебного голодания. Ее сторонники утверждают, что практически любые заболевания возникают от чрезмерной зашлакованности организма, а голодание, в свою очередь, помогает нам избавиться от накопившихся шлаков и токсинов.

Методов голодания существует множество. Каждый может выбрать для себя подходящую практику в зависимости от выдержки, состояния здоровья и результатов, которые хочет получить. Голодание можно разделить на сухое (не рекомендуется практиковать более суток) и голодание с употреблением воды, которое так же можно разделить на виды, в зависимости от длительности: короткое (1-3 суток), средней продолжительности (3-10 суток) и длительное голодание (более 10 суток).

Давайте разберёмся, какой эффект мы можем получить, практикуя метод лечебного голодания:

1. Во время голодания происходит отдых желудочно-кишечного тракта. Голодание в течение одного-двух дней не приведёт к значительным переменам в организме, но даст возможность органам пищеварения отдохнуть от нагрузки. Энергия обычно направленная на процесс переваривания пищи, пойдет на процесс обновления и восстановления желудочно-кишечного тракта.
2. Повышение иммунитета. Во время голодания надпочечники выделяют повышенное количество глюкокортикоидов, противовоспалительных и иммунорегулирующих гормонов, которые помогают организму быстрее справляться с простудными заболеваниями.
3. Излечение болезней. На сегодняшний день доказан положительный эффект голодания при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, костей, диабете, аллергии, гормональных нарушениях и неврозах. Удивительный факт: известны случаи, когда голодание помогало избавляться от рака.

Также во время голодания мобилизуются резервные силы организма, что ведёт к понижению уровня сахара в крови, снижению холестерина и улучшению работы всего организма в целом. К приятным побочным эффектам от голодания можно отнести быструю потерю лишних килограммов.

Необходимо помнить, что для неподготовленного человека, даже однодневное голодание - это сильный стресс, поэтому рекомендуется со всей ответственностью подготовиться к этой практике.

1. За 2 дня до начала желательно исключить из рациона продукты животного происхождения и постараться не переедать.
2. Выходить из состояния голодания нужно обязательно постепенно.
3. В первый день после завершения лучше воздержаться от тяжёлых для желудка продуктов, таких как орехи и бобовые.

Голодание приносит не только несомненную физическую пользу организму, но и помогает ему очищаться на ментальном уровне. Те, кого интересует не только физическая, но и духовная польза голодания, могут начать голодание с соблюдения дней экадыши. Экада́ши́ - одиннадцатый день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца в индуистском календаре. В индуизме и джайнизме дни экадаши считаются особо благоприятными для совершения практик самоограничения (аскез). Считается, что таким образом человек развивается духовно и накапливает энергию для реализации своих желаний.

Однако тем, кто решил попробовать практику лечебного голодания, не стоит забывать, что, кроме положительных свойств, голодание имеет ещё и ряд противопоказаний. Лечебное голодание не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, заболеваниями почек, крови, туберкулезом. Также голодать не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. К неприятным последствиям голодания можно отнести повышенное чувство голода. Часто люди после завершения голодания, стремятся «наверстать упущенное», чтобы этого избежать, необходимо подходить к практике голодания крайне осознанно.

О том, что такое голодание, известно не всем. Многим знакома лишь такая форма голодания, как отказ от пищи, который причиняет только дискомфорт. Врачи утверждают, что, пропуская даже один прием пищи, мы причиняем огромный вред своему здоровью. Мы ежедневно слышим советы, что нужно есть часто, но понемножку. Так можно ли голодать с пользой для организма? Оказывается, что в некоторых случаях даже необходимо.

Потребность в еде для каждого человека индивидуальна. Нельзя говорить, что всем требуется пятиразовое питание, например, спортсмену – один режим, а студенту – другой. Не может быть одинаковых стандартов по количеству потребляемой пищи.

Многие хищные животные способны оставаться без пищи на несколько дней: так устроен их организм. Это является необходимостью, чтобы выжить в природных условиях, в этом заключены чудеса голодания . Необходимость голодания – это так же важно как потребность в пище. Человеческий организм устроен подобным образом. Чтобы очистить свой организм от шлаков, необходимо сделать голодание своей привычкой. Кроме того, человек может голодать около 40 дней без угрозы для жизни.

И это далеко не самый большой период воздержания от еды среди живых существ. Например, удав способен не есть около двух лет. Как и для животных, так и для людей процесс голодания является полезным и необходимым.

Конечно, голодать можно не всем. В настоящее время врачам хорошо известны заболевания, которые несовместимы с голоданием. Остальным стоит задуматься об этом всерьез, ведь это не только полезно, но и необходимо.

Голодание было введено в практику в 1877 году доктором Эдуардом Дьюи, который впервые подтвердил, что польза голодания для человеческого организма имеет место быть. Разумеется, что многие врачи были против этих попыток и относились с недоумением к таким формам лечения, но лечебное голодание все же получило свое признание еще в 19 веке. Отличие лечебного голодания от обычного в том, что оно вызвано не просто желанием пациента, а предписанием врача. Причинами для того, чтобы врач назначил лечебное голодание, могут стать неправильный образ жизни, излишний вес, нарушение режима питания.

Одним из распространенных стереотипов является необходимость в многоразовом питании. Об этом нам твердят журнальные статьи, диетологи и подруги. Именно поэтому, боясь пропустить хоть один прием пищи, мы бежим на обеденном перерыве в ближайшее кафе, чтобы съесть пару бутербродов или гамбургеров. Но разве это не вредно? А те, кто говорят, что не ели пару дней, наверняка, вызовут ужас в глазах коллег. А ведь в этом нет абсолютно ничего страшного. Отсутствие еды становится для нас настоящим мучением. Курильщики тоже мучаются без очередной сигареты. Им же не сочувствуют и не спешат предложить сходить на перекур. Чувство голода, которое возникает у человека, зачастую не имеет ничего общего с необходимостью. Оно зависит от привычек, настроения или количества принимаемой пищи.

Бывают ситуации, когда голодание является незапланированным, спонтанным:

1. Состояние болезни. Когда человек попадает в критическое состояние, он вынужден голодать непроизвольно, и это просто необходимо для его выздоровления. Христиане ввели обычай поститься еще в древности. И если сегодня в пост отказываются от некоторых видов еды, то древние люди понимали пост как отказ от любой пищи.

2. Отсутствие пищи по независимым обстоятельствам. Например, большую роль здесь играет география расположения. Люди, которые живут в местах близким к рекам и озерам, всегда имели возможность обеспечить себя едой. А те, кто занимался земледелием, полагались только на собственный урожай. Если урожай не удался, то голод настигал всю семью. И голодание становилось необходимостью, чтобы выжить.

Но стоит обратить внимание, что люди часто путают такие понятия, как отказ от еды и голодание. Ведь отказаться есть всего один день – это не значит голодать. Полагаться нужно на состояние организма человека, а не на желание покушать. На четвертый день голодания происходит активный процесс сжигания жиров и шлаков. Организм прекрасно очищается и приходит в норму за этот период. Тем, кто страдает ожирением, в первую очередь, следует обратить свое внимание на голодание. Если нет противопоказаний, то голодание прекрасно подходит для коррекции веса, так как оно очищает организм и дает силы, в этом и заключены чудеса голодания .

Для того чтобы пища полностью усвоилась, организму необходимо затратить огромное количество сил. Голодание помогает набраться человеческому организму сил для дальнейшей работы. Тот, кто прибегает к голоданию, чувствует себя прекрасно, постоянно пребывает в хорошем настроении.
Полезно голодание при болезни, так как выздоровление наступает быстрее и без медикаментов.

Голодание – это своего рода , т.к. во время отсутствия пищи организм использует свои жировые запасы.
Голодание не является опасным процессом, опасно после голодания накидываться на тяжелую пищу. Это может вызвать серьезные проблемы. Важно правильно входить и выходить из голодания.

По мнению многих, голодание приводит к депрессии и потере работоспособности. Это не так. На голодный желудок думается гораздо быстрее и лучше. Человек становиться настолько зависим от еды, что пропустив прием пищи, впадает в панику. С такими темпами ожирение – это неизбежность. Это ли не ужас?

Те, кто прибегает к голоданию, чувствуют целый спектр вкусовых ощущений. Такие люди ценят жизнь, ведь они едят, чтобы жить, а не живут, чтобы есть.