Можно ли простудиться от кондиционера? Врачи рассказали, как не простыть под кондиционером и на пляже

Вот уже месяц стоит тридцатиградусная жара. На этой неделе температура поднимается до 34 градусов по Цельсию, возможно и до 40 градусов. В такую жару человеческий организм быстро испытывает усталость, голова перестаёт соображать и работоспособность стремится к нулю. Реально спасают только кондиционеры.

На работе в помещении установлен кондиционер. Дома тоже висят кондиционеры. Неудобство от жары испытываю только по пути с работы домой. На работу еду утром по прохладе, а в выходные стараюсь выбраться на природу. Там свежо и прохладно возле водоёмов.

Встречаются индивиды, которые боятся заболеть от кондиционера и готовы терпеть жару. Они создают сквозняки, развешивают мокрые тряпки, следят за питанием и придумывают свод правил о том, как правильно перенести жару.

Мои правила состоят из двух пунктов — купить кондиционер и применить другой свод правил под названием «Как не заболеть от кондиционера».

Исключите резкий перепад температур . Ангина и насморк грозят тем, кто подвергает свой организм резкому перепаду температуры. Поэтому перед выходом из дома нужно выключить кондиционер за несколько минут до выхода. Помещение немного прогреется и организм не испытает сильный стресс при попадании в жаркую зону. Также следует не пользоваться функцией таймера, позволяющей охладить помещение к определённому времени. Лучше придти в дом и начать охлаждение. Тогда организм охладится вместе с помещением постепенно и без стресса. В коллективе выполнять эти правила сложнее, иногда просто невозможно.

Не делайте слишком холодно . Не стоит выставлять низкую температуру охлаждения. 22-24 градуса вполне достаточно, чтобы организм ощущал себя комфортно. Причём сначала охлаждаем до 24-х, а дальше по потребности. Температура ниже выставляется только во время сна. Практически у каждого кондиционера реализована функция Sleep, позволяющая переводить устройство в ночной режим с помощью простой манипуляции пультом. Кондиционер начнёт работать тише, ошладит комнату на 2 градуса ниже, а в заданное время пробуждения отключится, и вы проснётесь в тепле.

Не попадайте под обдув . Отрегулируйте жалюзи и створки кондиционера так, чтобы ветер дул в сторону от вас. Старайтесь, чтобы рабочее место было не под кондиционером, а в стороне.

Следите за кондеем и чистотой воздуха . Вредные микробы и бактерии могут скапливаться на фильтрах кондеев. Поэтому нужно вовремя менять или промывать фильтры. И ещё проветривайте помещение. Да, за окном жарко. Но если немного приоткрыть окно при работающем кондиционере, последний будет справляться с охлаждением. Если за окном гарь, смог, выхлопы, то в этом случае стоит оценить, где чище воздух.

Правильно питайтесь в жару . Если вы находитесь на жаре, не ешьте мороженое и не пейте ледяные напитки. Это вызовет резкое охлаждение горла. Так до ангины недалеко. Войдите в помещение с кондиционером, охладитесь, и только потом приступите к холодной трапезе. На жаре, наоборот, лучше тёплые напитки, например, чай.

Не соблюдая эти правила вы действуете на свой страх и риск. То есть рискуете получить простудное заболевание жарким летом. И тут уж как повезёт. Всё зависит от иммунитета организма.

В заключение послушайте самую попсовую песню про ветер с моря:

Ветер с моря дул два раза,
Нагонял беду два раза,
И сказал ты мне два раза:
«Больше не приду два раза.»

Из года в год летом — одно и то же: миллионы людей в жару простужаются от кондиционеров в машинах, офисах и квартирах. Как, наконец, избежать этого и не остаться дома с насморком и больным горлом, мы спросили у врачей клиники «Чайка». После разговора с ними мы составили простую памятку, как правильно пользоваться кондиционерами.

Не опускайте температуру ниже 22 градусов

В теплое время года оптимальная температура воздуха в помещении — 22-25 градусов. Даже если хочется быстро охладиться, не стоит опускать ее ниже этого. Допустимый коридор — от 20 градусов до 28. Все, что за его пределами, уже нанесет вред вашему здоровью.

Пользуйтесь увлажнителями воздуха

Кондиционеры сильно сушат воздух, влажность в помещении снижается сильно ниже оптимального показателя в 60-65%, и в итоге сухость вызывает неприятные ощущения в слизистых (глаза, нос и горло).

В закрытой комнате можно заболеть и от других вещей

В непроветриваемом помещении вы можете заболеть совсем не от кондиционера, а, скажем, от вируса или инфекции. Или у вас может начаться аллергия на мелкую пыль в закрытой комнате.

Не создавайте сквозняк

Сквозняк — в принципе плохая идея, а открывать окна и двери во время работы кондиционера точно не стоит. В жару ваш иммунитет и так ослаблен, что повышает риск развития инфекционных заболеваний, а сквозняк коварно действует только на определенный участок тела, и ваша иммунная система может «забыть» включить там защитные механизмы. В итоге это ведет к переохлаждению и воспалению. Кроме того, направленный поток холодного воздуха может вести и к другим неприятным последствиям вроде мышечного спазма.

Избегайте резкого перепада температур

Следует постепенно снижать температуру в помещении, а не включать кондиционер сразу на минимум после того, как вы, разгоряченный, вошли с улицы. Чем меньше разница между температурами внутри и снаружи, тем меньше стресс для организма и, следовательно, ниже риск обострения хронических заболеваний, например, тонзиллита. А если при этом вы выпьете ледяной напиток, то сделаете еще хуже.

Словом, надо перетерпеть желание побыстрее остыть, и установить температуру в 24-25 градусов, по крайней мере сначала, чтобы ваше тело успело нормально адаптироваться.

Ночью устанавливайте особый режим

На ночь стоит устанавливать температуру в 25 градусов. Во сне температура тела физиологически снижается, и тот дискомфорт, который есть при засыпании, проходит. Не стоит спать вообще без одеяла, оставьте себе хотя бы тонкую простынку.

Если в вашем кондиционере есть ночной режим, обязательно выбирайте именно его. А если нет, выбирайте режим, при котором воздух циркулирует под потолком или направлен на стену, противоположную от спящего, чтобы прохладный воздух рассеивался. Ни в коем случае не стоит направлять потоки воздуха на себя. Детям, как бы им ни было жарко, следует спать в пижамах и ночных рубашках.

Не терпите холод в офисе

Не стоит мучить себя или закутываться в теплые вещи летом на работе. Если вам некомфортно и холодно от кондиционера в офисе, скажите об этом коллегам и выключите кондиционер или хотя бы добейтесь повышения температуры для комфортных для здоровья 22-25 градусов.

Кондиционер нужно чистить

И последнее. Если вы не будете чистить регулярно кондиционер, он начнет с потоками воздуха еще и распространять болезнетворные бактерии.

Кондиционеры - это прекрасные помощники в борьбе с жаркой погодой, но, как и всякие средства для охлаждения, их нужно использовать разумно, иначе можно простыть или заболеть ангиной, что летом далеко не редкость. Как же нужно использовать кондиционер, чтобы остаться здоровым?

Соблюдайте благоприятную температуру

Не допускайте резкого перепада температур перед выходом на улицу. Воздуха снаружи в жаркие летние дни может прогреваться до 40 градусов, поэтому крайне неразумно пользоваться кондиционером, когда вы собираетесь отправляться из дома или офиса. Лучше всего выключить его за полчаса перед выходом, чтобы дать помещению постепенно нагреться. Для этого можно также приоткрыть форточку. Тогда снаружи вас не поразит волна раскаленного воздуха и не подвергнет ваше здоровье испытанию на прочность. Также нужно поступить и после возвращения в помещение. Дайте своему телу немного остыть после солнцепека, а затем понемногу охладите комнату до комфортной температуры. Разница температуры воздуха между улицей и помещением не должна превышать 4-6 градусов, поэтому варьируйте охлаждение дома или в офисе в зависимости от того, показывает термометр на улице.

Даже если вы не любите жару и предпочитаете прохладу и свежесть, не опускайте температуру в комнате ниже 22-24 градусов. Это наиболее комфортный режим для человека, сохранить здоровье в таких условиях для него будет легче. Температуру ниже этого рекомендованного минимума можно выставлять только на время сна. Лучше всего воспользоваться для этого функцией Sleep, при включении которой кондиционер начинает работать в более тихом режиме, охлаждает комнату, а затем выключается, чтобы до утра помещение немного нагрелось, а вы проснулись в тепле.

Когда воздух является другом и врагом

Главное правило при использовании кондиционера - это, конечно же, не попадать под обдув. Об этом стоит подумать еще во время установки прибора, посмотреть, не стоит ли в офисе рабочий стол сотрудника прямо под кондиционером, не будет ли попадать кто-то под струю холодного воздуха. Даже непродолжительное время под прибором может стоить человеку здоровья: из-за него развивается простуда, ангина, благодаря ему можно заработать воспаление позвоночника, уха, мышц. Если вам приходится работать под кондиционером, попросите повысить температуру, надевайте более теплую одежду, не стесняйтесь даже повязывать шарф или накидывать шаль.

Причинами болезней могут стать и вредоносные бактерии, которые скапливаются и размножаются в фильтрах этих приборов. Поэтому их важно вовремя чистить и менять. Нужно не забывать и о проветривании помещения, ведь свежий воздух кондиционер не доставляет, охлаждая вновь и вновь только тот, что есть в комнате. Так что в перерывах между работой стоит открыть окно и пусть придет поток жаркого, но зато свежего воздуха, избавленного от застоявшихся в нем бактерий.

МОСКВА, 3 июл - РИА Новости. Врачи рекомендуют россиянам не использовать кондиционеры на экстремально низких температурных режимах и, по возможности, охлаждать помещения до прихода людей, а также принимать витамины A и E, чтобы снизить риск простудных заболеваний летом.

Простуду не ждали

По словам директора НИИ пульмонологии ФМБА России, главного терапевта Минздрава РФ Александра Чучалина, лето лишь на первый взгляд кажется благоприятным сезоном с точки зрения вирусных заболеваний.

"В период жаркой погоды, очень большого потока солнечных лучей в атмосфере повышается содержание озона, прилежащего к земной поверхности. В данном случае это плохой озон, который вызывает окислительный стресс, приводящий к поражению слизистой дыхательных путей. Восприимчивость к вирусным заболеваниям, к воздействию аллергенов достаточно высокая в этот период", - сказал он РИА Новости.

Он подчеркнул, что нельзя запускать простудные состояния и при первых симптомах необходимо начать прием антивирусных препаратов, с выбором которых поможет определиться лечащий врач. Кроме того, от окислительного стресса помогут защититься витамины, в частности A и E, и микроэлементы, которые позволяют человеку приобрести более высокий уровень антиоксидантной защиты, отметил Чучалин.

Врач-иммунолог, эксперт Лиги здоровья нации Евгения Сударикова также добавила, что еще одним фактором риска является поход на пляж. Чтобы минимизировать риск заболеть, нужно следовать простым правилам, сказала она.

"Нельзя купаться, если вы уже чувствуете недомогание, посещать водоемы можно только при полном здоровье. Надо помнить о том, что негативным фактором является и перегревание, поэтому находиться на свежем воздухе нужно обязательно с покрытой головой", - пояснила врач.

Она отметила, что не рекомендуется длительное время находиться в воде, особенно детям. "Родителям следует внимательно следить за ребенком и не отпускать его купаться на целый час, иначе произойдет переохлаждение организма", - добавила Сударикова.

Врачи также подчеркнули, что не стоит увлекаться холодными напитками, особенно со льдом. Кроме того, их нельзя пить быстро и большими глотками, иначе можно заболеть ангиной.

Укрощение кондиционера

Врачи сходятся во мнении, что одной из причин летних простуд могут стать и кондиционеры, установленные в квартирах, офисах, магазинах и других помещениях.

"Очень многие люди чувствительны к кондиционерам. Есть даже целый список заболеваний, вызванных кондиционерами. Это может быть не только раздражение слизистых оболочек, но и состояние нервозности. В последние годы, технологии, конечно, стали более совершенными. Но мой совет: включать кондиционеры тогда, когда людей в помещении еще нет", - сказал Чучалин.

Руководитель Роспотребнадзора, главный государственный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко считает, что , так как они разбалансируют адаптивные силы организма. Люди, которые спят ночью при включенной охлаждающей технике, рискуют заболеть. Сначала организм переохлаждается, потом присоединяется инфекция. Осложнения могу быть самыми серьезными, вплоть до пневмонии, заявил ранее РИА Новости Онищенко.

"Основное правило здесь - избегать перепадов температур: не кидаться сразу из жары в холод. Регулировать температуру с помощью кондиционера нужно постепенно, на очень холодный режим (например, 18 градусов) сразу не ставить, когда приходите с улицы, где очень жарко", - пояснила Сударикова.

По ее мнению, в маленьких замкнутых пространствах вообще нежелательно ставить кондиционеры. "Если температура на улице не очень высокая, в машине лучше открывать окна, а не включать кондиционер. Но, конечно, в сильную жару без него не обойдешься. Однако тут опять надо помнить, что резко менять температурный режим не рекомендуется", - подчеркнула врач.

По словам Судариковой, если в больших офисах нет возможности регулировать температурный режим самостоятельно, не стоит терпеть некомфортные условия. Теплая одежда в данном случае не спасет, так как не избежать охлаждения и открытых участков тела, например, лица. Таким образом, необходимо обращаться в службу техподдержки, которая должна создавать оптимальные температурные условия на рабочих местах.

Здравствуйте, уважаемые читатели. Наступает долгожданное лето, а вместе с ним и жаркие дни. У нас уже в начале мая температура на улице была под 35 градусов, и это только весна. Что же будет летом? Многие уже включили кондиционеры, но на сколько полезен кондиционер? Сегодня затронем тему, как пользоваться кондиционером чтобы не заболеть. А я уверен, что вы уже не один раз слышали, что можно легко заболеть от кондиционера. Причем не зависимо, есть он у вас дома или нет. Сейчас кондиционеры есть не только в домах, а и в офисах, магазинах, машинах. И даже если вы дома или в машине не включаете его, то велика вероятность попасть под холодный поток воздуха в магазине или даже в такси.

Но это было все предисловие, а теперь я выскажу свое мнение по этому поводу. Дело в том, что мне по роду моей деятельности очень часто приходилось встречаться с мастерами «кондиционерщиками». И я всегда начинаю их заваливать вопросами. Просто когда они хотят понравится, или точнее сказать, продать свои услуги, то они раскрывают очень много секретов, как своих, так и конкурентов.

Как выбрать кондиционер

Чтобы не растекаться мыслью, я не буду углубляться в тонкости. Прежде всего вам следует знать, какую площадь необходимо охладить или даже обогреть. Поэтому не рекомендуется покупать слабый кондиционер на большой объем комнаты. Это повышенный расход электричества. А в нашем случае, это и постоянный поток холодного воздуха, который может служить источником болезни.

Лучше взять кондиционер с запасом мощности, он и прослужит дольше, и меньше шансов заболеть в жаркую погоду. Если конечно не направить умышленно поток воздуха на себя. Лучше всего это сделать на потолок.

Какая оптимальная температура кондиционера

Сразу разочарую тех людей, которые ставят вопрос именно так. Нет оптимальной температуры, и даже если вам комфортно при 25°С, а на улице 35°С, то я не рекомендую ставить именно 25, а сделать выше.

Объясню подробней. Разница в 10 и больше градусов уже является шоком для нашего организма. Оптимальная температура должна быть в районе 5 градусов. Об этом мне говорили все, без исключения, мастера. Можно конечно поспорить с этим, и поставить ниже температуру, при этом не заболеть. Но это все индивидуально. Общепринятая разница температур должна быть не более 5 градусов.

Можно поставить ниже, но вам следует адаптироваться. А именно, шоком является резкий перепад температуры. Если вы зашли с улицы в офисное помещение, где разница около 5 градусов, а затем в свой кабинет, где разница с офисом тоже около 5 градусов, то это вполне нормально, и совершенно не вредно, не смотря на разницу в 10 градусов с улицей.

Страшней в этом плане кондиционер в машине. У вас нет адаптации, вы из тропиков попадаете на северный полюс. Это очень повышает шансы заболеть. И даже если вы сели в еще не остывшую машину, то поток холодного воздуха может привести к простудным заболеваниям.

Я лично, хоть и знаю все это, тоже подхватывал насморк в машине. Например в движении сейчас, когда необходимо охладить машину, то я включаю кондиционер, открываю немного одно окно(около сантиметра), и холодных поток уже смешивается с теплым. Сильно комфортной температуры вы не добьетесь, но и не заболеете.

Нужно ли дома пользоваться кондиционером

Здесь тоже однозначного ответа нет. Например у нас дома кондиционера нет. А все потому, что у нас есть маленькие дети. И даже в машине мы не включаем кондиционер, разве что иногда, и то не во время движения. И мы в этом выборе не одни. Среди наших знакомых есть не один человек, который так же не ставит кондиционер дома именно из-за малых детей.

Но это не значит, что у нас его не будет. Вообще кондиционер нужен, но как я уже и говорил, нужен именно хороший кондиционер , который подобран по характеристикам вашей комнаты. Который будет давать прохладу, а не поток холодного воздуха.

Еще что важно, кондиционер сушит воздух, и нужно дополнительно ставить увлажнители. Сухой воздух, одна из причин заболеваний. Но есть кондиционеры с забором воздуха с улицы. Он к охлажденному потоку подмешивает воздух с улицы, тем самым обогащая его кислородом и влажностью.

Но это не все, что следует знать. Некоторые устанавливают кондиционер и забывают, что его надо еще обслуживать. Это не только контроль уровня охлаждающей жидкости, а и обязательное, не реже одного раза в год обслуживание и чистка фильтров. Ведь в фильтрах собирается пыль, в отводных каналах влага, и может развиться плесень и грибок.

Потом когда включаете кондиционер, этот грибок попадает в воздух, и может даже служить аллергеном. Или просто стать причиной различных заболеваний верхних дыхательных путей и дыхательной системы в целом.

Причем чтобы почистить фильтр кондиционера, не обязательно вызывать мастера. Это можно сделать и самостоятельно. В некоторых моделях есть функции самоочистки, но это не значит, что фильтр не надо чистить.

Если коротко, то снять фильтр, помыть его под проточной водой и высушить. Пройти пылесосом по радиатору охлаждения. Протереть влажной тряпкой или салфеткой весь блок. Особое внимание уделив именно сливу конденсата. Это очень важно весной, когда после зимы отводная трубка может быть забита. Пауки любят эти трубки, и очень часто там плетут паутину.

Причем чистить необходимо не только в помещении. Внешний блок тоже нуждается в обслуживании.

Особенно внимательным надо быть в момент цветения тополей, когда повсюду летает пух, и он легко притягивается вентиляторами кондиционеров. Рекомендую меньше включать в это время его.

И подводя итог, хочу сделать акцент, как пользоваться кондиционером чтобы не заболеть:

1. Кондиционер соответствует техническим параметрам охлаждаемого помещения.
2. Не направлять поток воздуха на человека.
3. Разница температур должна быть не более 5°С.
4. Следить за влажностью в комнате необходимо.
5. Обслуживать кондиционер надо регулярно.

Выполнение этих простых правил позволит вам укрепить иммунитет.

Будьте во здравии и всех вам благ!