Дженнифер хадсон до и после похудения. Звезды до и после диеты. Джессика Симпсон до и после диеты

Дженнифер Хадсон - известная в Америке певица, модель и актриса. Ее биография интересует и российских поклонников. Вы тоже желаете узнать, где родилась и училась Дженнифер? Как сложилась ее личная жизнь? Вся информация содержится в статье.

Биография: детство

Наша героиня родилась 12 сентября 1981 года в американском городе Чикаго (штат Иллинойс). Она воспитывалась в простой семье, не имеющей отношения к шоу-бизнесу.

С ранних лет Хадсон-младшая демонстрировала творческие способности. Ей нравилось рисовать, петь и пританцовывать под музыку. Уже тогда девочка мечтала стать звездой мирового масштаба.

В 7 лет Дженни стала петь в церковном хоре. А в старших классах она начала писать стихи. Со своим творчеством наша героиня познакомила лишь самых близких родственников.

Дженнифер Хадсон посещала среднюю школу Данбара. В 1999 году она окончила это учебное заведение. Педагоги всегда хвалили девочку за старания и примерное поведение. В школе ни одно культмассовое мероприятие не проходило без ее участия.

Трагедия

25 октября 2008 года произошло то, чего Дженнифер не забудет никогда. В этот день она потеряла сразу троих близких и любимых людей: брата, мать и племянника. Их расстрелял 31-летний родственники певицы. Убийцу задержали по горячим следам. И лишь в мае 2012 года состоялся суд по его делу. Уильям Бэлфор приговорен к пожизненному заключению.

Карьера

За плечами Дженнифер обучение в академии Dunbar Vocational Career. Педагоги пророчили ей блестящую певческую карьеру. В итоге они оказались правы.

В 2004 году наша героиня появилась в реалити-шоу American Idol. В число финалистов вошла Дженнифер Хадсон. One night only - песня, которая принесла ей популярность и признание слушателей. Девушка не собиралась останавливаться на достигнутом. В конце 2005 года ее утвердили на роль Эффи Уайт в картине «Девушки мечты». Она на все 100% справилась с задачами, поставленными режиссером. Эта роль принесла ей 29 премий.

В 2006 году Дженнифер приступила к записи альбома Dreamgirls. Тогда же она подписала контракт с представителями звукозаписывающей компании Arista Records. В 2008 году в продаже появился ее дебютный диск. Он получил название Jennifer Hudson.

На сегодняшний день в творческой копилке Д. Хадсон 12 сыгранных ролей в фильмах, участие в нескольких телешоу и одна премия «Оскар». Певица сотрудничает с такими профессионалами, как Райан Теддер и Тимбалэнд.

Дженнифер Хадсон: до и после похудения

За последние несколько лет и актриса смогла избавиться от 36 кг лишнего веса. Как же ей удалось добиться таких потрясающих результатов? Во-первых, Дженнифер Хадсон отказалась от жирной, сладкой и жареной пищи. Во-вторых, она увеличила физическую нагрузку. Несколько раз в неделю певица посещала спортзал, где занималась сайклингом (ездой на велотренажере), тай-бо и бегом. А еще Дженнифер играла в баскетбол у себя во дворе.

Ежедневный рацион Хадсон включал в себя салат из овощей, рыбу или мясо на пару, несладкие фрукты и чай без сахара. Перечисленные выше продукты темнокожая красавица разделила на 4 приема.

Личная жизнь

Дженнифер Хадсон (фото см. выше)- темнокожая красавица с пухлыми губами и точеной фигурой. С юных лет за ней бегали парни. Но девушка не спешила отвечать им взаимностью. Дженнифер мечтала встретить свою любовь. И вскоре ее молитвы были услышаны.

В 2007 году наша героиня познакомилась с профессиональным спортсменом (рестлером) Дэвидом Отунгой. Парню и девушке хватило лишь одного взгляда, чтобы понять - они созданы друг для друга. Спустя пару месяцев со дня знакомства Дэвид и Дженнифер стали жить под одной крышей. Девушка успевала строить свою карьеру и поддерживать очаг в доме.

В 2008 году возлюбленный сделал певице предложение. Она сразу же согласилась стать его законной женой. Свадьба получилась веселой и пышной. Все гости остались довольны.

В августе 2009 года у супругов родился первенец - очаровательный сынишка. Мальчик получил имя Дэвид Дэниель. Отец и мать окружили его заботой и вниманием. Они заранее купили сыну много интересных игрушек и красивых нарядов.

В будущем Дэвид и Дженнифер хотят завести второго ребенка, желательно девочку. А пока каждый из них занимается развитием своей карьеры.

В заключение

Теперь вы знаете подробности биографии и личной жизни и певицы Д. Хадсон. Пожелаем ей творческих успехов, семейного счастья и финансового благополучия!

Публичность обязывает быть худым, поэтому большинство селебритис живут в режиме постоянной борьбы с лишним весом. Но некоторым из них удалось уменьшиться в 2 раза.

Карл Лагерфельд – минус 43 кг

В 2001 году знаменитый дизайнер всего за 13 месяцев сбросил 43 килограмма. Диетолог Жан-Клод Удре специально для Карла разработал особую программу на основе большого количества рыбы и низкого уровня потребления калорий. Вместе они выпустили книгу “Диета Карла Лагерфельда” с подробно описанными деталями диеты, а ее тираж составил 200 тыс. экземпляров. Уже больше десятилетия Карл не смотрит в сторону снеков и сладостей, а его возникшая после похудения нетерпимость к полноте породила в сети шквал карикатур.

Мария Каллас – минус 36 кг

После того, как один из лондонских журналистов едко отозвался о ее могучей внешности, Мария похудела чуть ли не втрое: в 1952 году за 12 месяцев она сбросила почти 40 килограмм. Злые языки утверждают, что от лишнего веса звезда оперной сцены избавилась самым радикальным образом – проглотив ленточного гельминта (т.н. солитера). Поговаривают, что в тот период она писала в письмах «мы», подразумевая себя и глиста.

Мария с детства была тучной, но в какой-то момент вес стал угрожать ее карьере, поэтому пришлось выбирать: еда или сцена. «Она любила поесть, особенно торты и пудинги, но сидела в основном на салатах и стейках. Вес она потеряла за счет того, что следовала диете, основанной на йодсодержащих коктейлях. Это был опасный режим, влияющий на центральную нервную систему, он изменил ее метаболизм, зато из гадкого утенка Каллас превратилась в прекрасного лебедя», – рассказывает президент The International Maria Callas Association (Международная ассоциация Марии Каллас) Брюно Този.

Келли Осборн – минус 23 килограмма

Новую фигуру Келли общественность оценила на церемонии награждения Эмми-2010, когда 25-летняя звезда вышла на красную дорожку в узком платье от Tony Ward. Путь к стройности Осборн начался с момента приглашения в телепроект Dancing with the Stars (“Танцы со звездами”), для участия в котором нужно было сбросить 10 кг. Келли так увлеклась, что за полгода избавилась от 23-х: она ежедневно минимум по полчаса проводит на беговой дорожке, работает с тренером по фитнесу, а также изменила свой рацион питания. Питаться правильно певицу и дизайнера научил ее партнер по танцам: “Он приучил меня к отварной курице и салатам, объяснив, что диета, насыщенная белком, а не углеводами, дает больше энергии. Когда я заметила, что начала “таять”, поняла, что стратегия работает”. Ранее основу рациона Осборн составляли гамбургеры, картошка фри и наркотики, а вместо спортзала звезда потела в ночных клубах, сейчас же блондинка красуется на обложке Shape.

Дженнифер Хадсон – минус 36 кг

Фотографиями Хадсон в духе “до и после” пестрит интернет. Удивительно для Голливуда, ведь девушка стала звездой, будучи очень полной: 2007 году она получила премию “Оскар” за лучшую женскую роль второго плана в фильме “Девушки мечты”, в котором, по сюжету, ее возлюбленный выбирает более стройную коллегу по группе (ее сыграла Бейонсе). Худеть Дженнифер решила во время беременности, и сразу же после родов занялась перекраиванием тела с помощью отказа от жареной пищи и активными тренировками – бегом, боксом, баскетболом и сайклингом (тренировкам на велотренажере). Пример Дженнифер оказался заразительным: теперь своим телом занимаются все члены ее семьи, которые уже сбросили 2000 фунтов на всех.

Сегодня они обладательницыженственных форм, развязавшие войну с лишними килограммами и целлюлитом, а уже завтра — стройны и грациозны как лани, носящие 40-й размер и ослепляющие своей неотразимостью. It — Woomen. ru представляет вам звезд Голливуда, чей вес постоянно меняется —

Дженнифер Лав Хьюитт до и после диеты

Дженнифер Лав Хьюитт, которую не так давно СМИ в пух ипрах раскритиковали за набранные лишние килограммы, снова стала стройной и привлекательной. Всего за 12 недель Дженнифер смогла похудеть на 11 килограммов. «Посадите свой холодильник на диету и ведите активный образ жизни» -советует Дженнифер. Теперь Джен с удовольствиемдемонстрирует публике свою подтянутую фигуру и носит обтягивающие платья вместоставших для нее привычными бесформенных балахонов. Оценить ее новую фигуру вы можете сами лишь взглянув на фото: Дженнифер Лав Хьюитт до и после диеты .

Алиша Кис до и после диеты

Певица с мировым именем, Алиша Кис еще недавно утверждавшая, что никогда не станет делать того, чего она не хочет, а тем более садиться на диету, вдруг, появляется перед прессой буквально в новом теле, таком подтянутом и стройном. Певица отказывается от версии того, что она сидела на диете, но взглянув на фото: Алиша Кис до и после диеты , вы и сами увидите, что над своим «новым» телом Алише Кис все-таки пришлось потрудиться.

Рене Зельвегер до и после диеты

Чтобы сняться в фильме «Дневник Бриджит Джонс» Рене Зельвегер была вынуждена набрать лишних 10килограммов. Но далее из-за ее полноты Рене отказались снимать на обложку одного модного журнала. Это подтолкнуло Рене Зелвегер похудеть в самые короткие сроки. Как говорит сама Зельвегер было очень трудно начать заниматься собой, ведь доэтого, готовясь к роли Бриджит Джонс, она поедала пиццу, арахисовое масло, мороженое в течение долгихмесяцев. Чтобы сняться в»Чикаго», где она сыграла антипода Кэтрин Зеты-Джонс, Рене пришлось сесть на низкоуглеводную диету и посещать тренажерный зал каждый день несколько месяцев подряд.Результат ее усилий вы можете увидеть на фото: Рене Зельвегер до и после диеты.

Мэрайя Кэри до и после диеты

За время своего второго замужества за Ника Кеннона Мэрайя Кэри поправилась на 20 килограммов и ей срочно было необходимо сесть на диету и обрести былую стройность. И это Мэрайе Кэри действительно удалось (смотрите фото: Мэрайя Кэри до и после диеты ). Певица признается, что ее нынешняя стройность — результат упорных тренировок и сбалансированного питания. 40-летняя Мэрайя Кэри считает: «Быть слишком худой — это некрасиво. У каждой женщины должны быть формы, но это не исключает наличие стройности».

Бейонсе Ноулз до и после диеты

Шоколадные батончики и пончики – тайная страсть Бейонс Ноулз. Эта ее «шоколадная» любовь к сладкому сразу же отражается на объеме бедер и размере попы певицы. Кактолько ситуация становится критической, Бейонсе говорит себе «Стоп!», и довольно быстро сбрасывает до 10 килограммов. А помогает ей в этом ее фирменная диета «южногопобережья». Судить об эффективности данной диеты вы можете посмотрев фото: Бейонсе Ноулз до и после диеты .

Дженнифер Лопес до и после диеты

Певица Дженнифер Лопес практически всегда выглядит безупречно. Конечно, ведь у Джей Ло есть свои секреты стройности — это физические упражне­ния,разработанные специально для ее нестандарт­ной фигуры. Но и,безусловно, она придерживается определенной диеты. Один раз в месяцДженнифер на це­лую неделю полностью исключает из своего рацио­на сахар и соль, что позволяет ее организму изба­виться от лишней жидкости. Эффект очевиден — смотрите фото: Дженнифер Лопес до и после диеты .

Мисси Эллиот до и после диеты

Певица Мисси Эллиот, на протяжении долгого времени, всем своим видом показывала — принимайте меня такой какая я есть. У нее не было модельной внешности, зато имелся большой избыточный вес. Правда, не так давно Мисси Эллиот пришлосьвсе же изрядно похудеть — врачи обнаружили у нее гипертонию, поэтому вжизни Мисси свое место заняли диета и режим, плюс модные тренера. СамаМисси говорит, что не хочет повторить судьбу БигПана или Лютера Вандросса, которых лишний вес в сочетании с повышенным давлением свел вмогилу. Кардинальное изменение внешности Мисси Эллиот смотрите на фото: Мисси Эллиот до и после диеты .

Бритни Спирс до и после диеты

Заметно похудевшая и похорошевшая, Бритни Спирс снова и снова демонстрирует всем форму своихдевических времен, когда в ее жизни еще не было проблем с мужем, весом,детьми и наркотиками. Все последние годы Бритни Спирс скандалила с бывшимсупругом, пребывала в страшной депрессии, которую она заедалакилограммами фаст-фуда, и неустанно радовала своими выходкамипапарацци. Еще во время своего гастрольного турне Бритни продемонстрировала публике свою далекую от идеала фигуру, но спустя 3 месяца она появляется на фото в модных журналах в самой что ни на есть прекрасной форме. Смотрим фото: Бритни Спирс до и после диеты .

Келли Осборн до и после диеты

За последние два года Келли Осборн заметно похудела. Келли поделилась секретом: «Это очень раздражает моих друзей, но я ем медленно и маленькими кусочками, потому что тогда ты сразу замечаешь когда насытился». Хотя,этого было бы недостаточно для потери 20 килограммов лишнего веса. Смотрите фото: Келли Осборн до и после диеты . Келли Осборн также очень любитдвижение. Она проходит в день почти 10 километров, благо в Лондоне это принято.

Лили Аллен до и после диеты

Британская певица Лили Аллен всегда была пышкой, плюсдевушка невысокого роста, и все лишние килограммы на Лили особеннозаметны. «Долгое время я отказывалась от красивых платьев и носиламешковатую одежду. И что я только ни перепробовала, чтоб статьстройной: и кучу диет, и гипноз, но похудеть мне помоглотолько иглоукалывание». Лили Ален обратилась в лондонский центр китайской медицины, и уже черезмесяц похудела на 3 размера. Новую стройную фигуру певицы оценили наНеделе моды в Париже. Лили приехала на показ «Dior» и поведала прессе о том, как долго она не могла похудеть, и как ей этоудалось… Смотрите фото: Лили Ален до и после диеты .

Джессика Симпсон до и после диеты

Джессика Симпсон начала ожесточенную борьбу за свое прежнее тело, которое она еще несколько лет назад демонстрировала в микрошортиках. За пару месяцев Джессика перешла на одежду на три размера меньше.Секрет такого успешного похудания Джессики — интенсивные спортивные тренировки. Вэти тренировки входят бокс и бег, причем Джессика бегает не много, ноинтенсивно. «Это 60-минутные тренировки с интервалами, — рассказывает ДжессикаСимпсон. — Самая лучшая часть их — это удары кулаком по боксерскойгруше. В этот период из меня выходит столько агрессии». Смотрите фото «агрессивной» и стройной Джессики: Джессика Симпсон до и после диеты .

Кейт Уинслет до и после диеты

Располневшая за время беременности Кейт Уинслет (у которой всегда была проблема с лишним весом),руководствуясь советами специалиста порациональному питанию Зиты Уэст, наконец-тоодержала победу над лишним весом, сбросив более 20килограммов. Уэст посоветовала Кейт дважды в неделюпосещать тренажерный зал и бассейн. Кроме того,она составила для нее индивидуальную диету,основываясь на так называемом «анализелица». Согласно этому модному среди британскихдиетологов направлению, изучая кожу, глаза иволосы клиента, можно определить, каких именноминералов ему недостает, какая пищапротивопоказана, а какая жизненно необходима.Эффект очевиден — смотрите фото: Кейт Уинслет до и после диеты .

Джанет Джексон до и после диеты

Джанет Джексон еще с детства боролась с лишним весом и каждый раз побеждала. Певица всегда старалась держаться в рамках 54 кг, однако недавнострелка весов перевалила за 80 килограмов! Невероятно, но всего за три с половиной месяца Джанет удалось сброситьвсе лишние кило и стать обладательницей осиной талии. Ходили слухи, чтона Джанет Джексон подействовал ультиматум выпускающего лейбла VirginRecords, шокированного ее новыми пышными формами. Смотрите фото: Джанет Джексон до и после диеты .

Истории похудения знаменитостей с фотографиями до и после невероятно вдохновляют, особенно если потеря веса значительная. Но как не просто вдохновиться, но и повторить звёздный опыт и похудеть на 20, 30, 40 килограммов?

Как правило, публичные люди не делают секретов из своего преображения и охотно делятся секретами избавления от лишнего веса. Представляем вам несколько наиболее известных реальных историй похудения знаменитостей.

Дженнифер Хадсон — похудела на 40 кг

К 29 годам Дженнифер Хадсон достигла таких высот, которых многие не добиваются и за всю жизнь. В 2007 году, когда Джен было всего 25, она получила премию «Оскар», через несколько лет встретила мужчину своей мечты и родила сына. И пышные формы не оказались помехой. Но после беременности Хадсон решила кардинально изменить свою внешность.

Дженнифер Хадсон похудела на 40 кг и сумела удержать вес!

Как похудела Дженнифер Хадсон

Она обратилась к программе по контролю веса Weight Watchers и к профессиональному тренеру. Специалисты по питанию разработали план питания для актрисы, а тренер предложил эффективные 25-минутные тренировки по методике Харли Пастернака (5 Factor workout).

В результате планомерной работы над своим телом Дженнифер Хадсон похудела почти на 40 кг и успешно поддерживает вес уже несколько лет.

Джона Хилл — похудел на 30+ кг

Фактуру Джона многие режиссёры используют, то и дело заставляя его набирать вес для ролей. Таким образом Хилл то набирал для роли 20-30 кг, то снова сбрасывал их и снова набирал. Но в последние несколько лет Хилл несколько раз демонстрировал потрясающие результаты на ниве похудения, сбрасывая вес до полной неузнаваемости.

Как похудел Джона Хилл

Секрет похудения прост и незамысловат: здоровое питание под контролем профессионального диетолога и регулярные тренировки в спортзале. И если ранее Джона Хилл основном лишь избавлялся от лишнего жира, то весной 2017 стало явно, что актёр стал уделять много времени набору мышечной массы. Джона отметил, что перестал увлекаться алкоголем и осознал, что в похудении ему помогает японская кухня, богатая морепродуктами.

Джордин Спаркс — похудела на 20+ кг

Американская певица Джордин Спаркс сбросила 50 фунтов, что эквивалентно примерно 23 кг. Похудение заняло 18 месяцев, в течение которых Джордин пересмотрела свои пищевые привычки: отказалась от компульсивного переедания, контролировала размер порции и перешла на «чистое» натуральное питание.

Как похудела Джордин Спаркс

Не обошлось и без регулярных тренировок, причём, самых разнообразных. Особое внимание Спаркс уделила круговым тренировкам, которые разгоняют метаболизм, пешим прогулкам и плаванию в качестве кардио. Также певица открыла для себя занятия зумбой Sensazão, которая сжигает около 900 калорий в час.

Ким Кардашьян — похудела на 30 кг

Каждая беременность приносила Кардашьян около 30 лишних килограммов, от которых Ким избавлялась в короткие сроки. Поклонники, хейтеры и рядовые наблюдатели за жизнью звезды шоу-бизнеса не могли не задавать вопросов: как же Ким Кардашьян удалось так быстро похудеть на 30 кг?

Как похудела Ким Кардашьян

Дочь Норт Кардашьян родила 13 июня 2015 года, а в декабре уже появилась на обложке US Weekly в бикини с безупречными формами. Сына Сейнта Ким родила 5 декабря 2015 года, и уже в июне 2016 она появилась обнажённой на обложке GQ, демонстрируя прежние формы.

Похудеть на 30 кг менее чем за полгода Кардашьян помогла известная диета Аткинса, меню которой основано на высоком потреблении белков и малого количества углеводов. В день Кардашьян потребляла не более 40 граммов углеводов и ежедневно занималась высокоинтенсивными тренировками. Например, каждое утро она делала по 100 приседаний.

Хлои Кардашьян — похудела на 20 кг

Сестра Ким и ещё одна из клана Кардашьян, тоже столкнулась с проблемой лишнего веса и необходимости эффективного похудения.

Как похудела Хлои Кардашьян

По словам самой Хлои, её похудение так сильно растянулась по нескольким причинам. Во-первых, она сама не хотела худеть быстро, как сестра, предпочитая эмоциональный и физический комфорт в этом процессе. Но первое время она худела сама, без специалистов, а потом возникли трудности с мотивацией.

Через некоторое время Кардашьян обратилась к тренеру, затем к диетологу. Хлои вставала ежедневно в 5 утра и сразу начинала тренировки на голодный желудок. Завтрак у звезды был не ранее 8 часов утра. В течение дня Кардашьян пила до 6 литров воды (что вообще-то ни один специалист делать не порекомендует) и соблюдала диету. В итоге за год Хлои избавилась от почти 20 кг.

Джессика Симпсон — похудела на 30 кг

Родив двоих детей с разницей менее чем в год, Джессика Симпсон сначала продемонстрировала невероятный набор веса, а затем и потрясающее похудение. В интервью звезда призналась, что во время обеих беременностей ни в чём себе не отказывала и объедалась от души, что и привело к набору не одного десятка лишних килограммов.

Как похудела Джессика Симпсон

Джессика пошла по тому же пути, что и Дженнифер Хадсон – программа Weight Watchers и тренировки по методу Харли Пастернака. Джессика ела много свежих овощей, белковой пищи, пила протеиновые коктейли и много смузи. Диета и физическая нагрузка привели к тому, что за несколько месяцев Джессика Симпсон похудела на 30 кг.

Через несколько лет звезда расслабилась и снова набрала вес, но это уже совсем другая история.

Келли Осборн — похудела на 30+ кг

Дочь великого и ужасного Оззи Осборна прославилась, когда была пышкой и, казалось, её мало беспокоят лишние килограммы. По мере того, как популярность Келли росла, возрастала и необходимость вписываться в голливудские стандарты красоты. Осборн взяла себя в руки и похудела более чем на 30 кг.

Как похудела Келли Осборн

Келли пересмотрела свой взгляд на питание, передвинув всю вредную еду на первую половину дня. Она придерживалась питания согласно так называемой «обратной диете» (Reverse Diet) и грибной диете (Mushroom Diet).

Главную роль в похудени Келли Осборн сыграли физические нагрузки: каждый день она по полчаса занималась интервальным кардио и обязательно чем-нибудь ещё в качестве дополнения – силовые, пилатес или йога.

Сара Рю — похудела на 25 кг

Звезда американского ситкома «Клава, давай!» прославилась, когда уже была полной, и это не помешало улыбчивой и харизматичной девушке обзавестись миллионами поклонников. Однако в один прекрасный день, аккурат перед своей свадьбой, Сара решила преобразиться, чтобы отлично выглядеть в свадебном платье, как мечтают многие девушки.

Как похудела Сара Рю

Для планомерного и здорового похудения Сара стала есть здоровую пищу и контролировать размер порций. Также она занималась кардионагрузкой 5-6 раз в неделю. В начале похудения она использовала шагомер, проходя как минимум 10 000 шагов в день, затем перешла на бег.

Придерживаясь принципов правильного питания и регулярно занимаясь спортом, Сара за 8 месяцев похудела на 25 кг.

Кристина Агилера — похудела на 30 кг

Появившись на сцене в конце 90-х, певица долгое время оставалась хрупкой девушкой, которой, казалось, лишний вес не страшен. Однако, пройдя через рождение детей, изматывающий развод, смерть отца и кризис в карьере, певица набрала около 30 лишних килограммов, шокировав поклонников, которые увидели её изменившуюся фигуру осенью 2012 года. Но певица смогла взять себя в руки и похудеть.

Как похудела Кристина Агилера

Чтобы избавиться от лишнего веса, Кристина перешла на низкокалорийную диету и ежедневно занималась йогой. Менее чем через год Агилера стала появляться на красных дорожках в прежнем образе – стройной и подтянутой.

Тайра Бэнкс — похудела на 15 кг

Американская супермодель и ведущая реалити-шоу «Топ-модель по-американски» в 2015 году появилась в неожиданном для себя весе, явно превышавшем норму на 12-15 лишних килограммов. Главной мотивацией в похудении для Тайры стало здоровье и тот факт, что она разочаровала своих поклонников. Около года модели понадобилось, чтобы вернуть стройность.

Как похудела Тайра Бэнкс

Чтобы вернуть былую форму, Тайра начала питаться согласно принципом палео диеты, которую в Россию часто называют палеозойский или палеотической. В её основе лежит потребление натуральной необработанной пищи, близкой к той, которой питались наши предки. То есть, полный отказ от промышленных продуктов (колбасы, консервов и даже круп). Основа рациона: нежирное мясо, фрукты и овощи, полезные жиры, получаемые из авокадо, рыбы, растительных масел.

Также модель наняла тренера, с которым занималась и кардио, и силовыми тренировками, в том числе интервальное кардио и круговые тренировки.

Шарлотт Кросби — похудела на 20 кг

Звезда британского телевидения Шарлотт Кросби худела на глазах у фанатов и вместе с ними, подробно делясь в своём инстаграм-аккаунте своими планами и успехами. За 7 месяцев Шарлотт похудела почти на 20 кг.

Как похудела Шарлотт Кросби

Чтобы сбросить лишние килограммы, Шарлотт села на диету с пониженным содержанием жира. К тренировкам в зале она никак не могла приступить, потому что смущалась людей, которые смотрят на неё. Но Кросби помог персональный тренер, занятия с которым преобразили тело девушки, избавившейся от 19 кг и 4 размеров.

Вики Паттисон — похудела на 25 кг

Коллега Шарлотт Кросби по реалити-шоу тоже прошла путь к идеальному телу от тяжёлой фигуры типа «груша» с лишними килограммами, целлюлитом и жиром на животе.

Как похудела Вики Паттисон

Вики похудела на 25 кг благодаря сбалансированной диете и упражнениям. В основу меню Вики легла низкоуглеводная пища с высоким содержанием белков, сокращение потребления алкоголя из фастфуда. 5-6 раз в неделю Паттисон посещала спортзал, по 2 часа занимаясь кардио и силовыми тренировками.

Скарлетт Моффат — похудела на 20+ кг

Звезда британских телешоу Скарлетт Моффат сбросила больше 20 кг и полностью преобразилась. Худеть она решила после того, как врач напугал её, предупредив о возможности развития диабета и-за ожирения и питания с повышенным содержанием сладкого и жирного.

Как похудела Скарлетт Моффат

Скарлетт села на диету, не превышающую 1 400 калорий в день, несколько раз в неделю занималась по специальной программе, подразумевающей высокоинтенсивные тренировки с силовыми упражнениями с собственным весом. Среди упражнений были известные всем скручивания, хуки, кикбоксинг, выпады, приседания, планка, бег и прыжки на месте.

В основе диеты Моффат были овощные салаты, блюда из яиц, рыба (лосось и тунец), курица, индейка, овощные супы, орехи и сухофрукты.

Лиза Райли — похудела на 70+кг

Телеведущая и актриса британского телевидения Лиза Райли похудела более чем на 70 кг за 18 месяцев (1.5 года). Естественно, такой сброс веса, тем более в возрасте 40 лет, не мог пройти бесследно для кожи, которая обвисла безобразными мешками по всему телу. Лизе пришлось делать операцию по подтягиванию кожи, которая значительно улучшила общее состояние и вид тела.

Как похудела Лиза Райли

Лиза отметила, что не соблюдала какой-то конкретной диеты, а сосредоточилась на изменении стиля жизни, пищевых привычек и стала больше двигаться. Она вставала в 6 утра, затем совершала 40-минутную прогулку, а вечером занималась зумбой или йогой. После 18.00 она не ела и полностью отказалась от алкоголя и чипсов, которые раньше употребляла в больших количествах.

Джози Гибсон — похудела на 40 кг

Победительница«Большого Брата» пришла на реалити-шоу в июне 2010 года в размере 14, но малоподвижный образ жизни и переедание дали свои негативные результаты. Уже к августу девушка была 18-го размера. В декабре 2010 года она наняла персонального тренера и успешно избавилась почти от 20 лишних килограммов. Но после того как она травмировала ногу и не могла заниматься, она вернулась к прежнему малоподвижному образу жизни с перееданием и набрала ещё больше, достигнув британского 20-го размера.

Как похудела Джози Гибсон

Тип фигуры «груша» распределил лишний вес таким образом, что у Джози были необъятные бёдра и ягодицы, рыхлость тела с большим количеством целлюлита. Джози страдала от того, что не могла больше носить красивую одежду и купальник, обросла комплексами и, наконец, снова наняла персонального тренера и села на диету. За год Джози Гибсон похудела с 20 до 8 размера, сбросив почти 40 килограммов (84 фунта = 38.1 кг).

Рацион Джози состоял из пищи с высоким содержанием белка и низким процентом жиров и углеводов. Всю вредную еду она заменила на полезные перекусы из овощей, фруктов, орехов. Тренер составил для Гибсон 20-минутную программу, которая включала интервальные кардионагрузки и круговые тренировки. Она занималась 4 дня в неделю.

Крис Пратт — похудел на 30 кг

Звезда «Марвела» никогда не смог бы стать экранным супергероем и кумиром миллионов, если бы не избавился от лишних килограммов и не создал тело мечты с рельефными мышцами.

Как похудел Крис Пратт

Пратт потреблял 4000 калорий ежедневно, пил очень много воды и отказался от алкоголя. Тренировки актёра включали программу P90X, бег, плавание, бокс, кикбоксинг и даже триатлон. За 6 месяцев Крис Пратт похудел на 30 кг, процесс сброса веса и набора мышечной массы проходил под контролем личного тренера Даффи Гейвера и специалиста по питанию Фила Голиа.

Джон Гудман — похудел на 50 кг

Джон Гудман в большинстве фильмов запомнился именно образами добродушного толстяка, и большой вес, казалось, была неотъемлемой частью фактуры актёра. Однако в 2016 году Гудман, которому уже исполнилось тогда 64 года, взялся за здоровье.

Как похудел Джон Гудман

Актёр отказался от красного мяса и высокоуглеводной пищи, перейдя на рыбу, птицу, овощи, нежирные молочные продукты, греческий йогурт, несладкие ягоды и фрукты. что помогло ему снизить уровень сахара в крови.

Тренировался Джон Гудман под контролем Меки Шилстона, известного селебрити-тренера и автора множества книг. Каждый день он должен был проходить не менее 10 000 шагов и 3 раза в неделю заниматься в зале, нагружая мышцы всего тела. Менее чем за год Джон Гудман похудел почти на 50 килограммов (100 фунтов = 45.3 кг).

Рене Зеллвегер — похудела на 15 кг

Набор веса для роли Бриджит Джонс, а затем избавление от лишних килограммов за прошедшие годы стали уже притчей во языцех. Кажется, все в курсе, как голливудская звезда через это проходила.

Как похудела Рене Зеллвегер

Чтобы сбросить набранные для роли килограммы (30 фунтов (14 кг) для первой части и 25 фунтов (12 кг) для второй) Рене садилась на диету Аткинса, которая базируется на высоком содержании белков и сокращении до полного исключения сложных углеводов и насыщенных жиров. Также актриса много бегала, что позволило довольно быстро вернуться в форму.

Съёмки первого фильма о Бриджит Джонс проходили летом 2000 года, а сама картина вышла на экраны весной 2001 года. В декабре 2001 года начались съёмки мюзикла «Чикаго», с Рене и Кэтрин Зета-Джонс в главных ролях. И форма, в которую пришла Зеллвегер просто поражает воображение.

Кристиан Бэйл — худел на 30 кг

Кристиан Бэйл – настоящий голливудский ветеран в вопросах набора и сброса веса для ролей.

В 2003 году для съёмок «Машиниста» актёр похудел на 30 кг, изнурив себя до веса в 55 кг рационом из яблока и банки тунца в день. Съёмки проходили летом 2003 года, а уже в марте 2004 года Бэйл приступил к работе над фильмом «Бэтмен: Начало», для которого ему в срочном порядке пришлось наращивать мышечную массу. Перейдя на высокопротеиновую диету и интенсивные силовые тренировки, Бэйл набрал более 40 кг, но, по иронии судьбы, режиссёру Кристоферу Нолану его форма показалась чрезмерной, и он попросил актёра сбросить около 10 кг.

В июле 2009 года Бэйл приступил к съёмкам драмы «Боец», в которой он играл наркомана. Для роли ему вновь понадобилось довести своё тело до нездоровой худобы. Результат того стоил – роль принесла актёру премию «Оскар». Золотую статуэтку в феврале 2011 года актёр получал уже в своём нормальном весе.

В 2013 году для роли в фильме «Афера по-американски» Бэйлу снова набрать вес, но обрасти не мышцами, а жиром и внушительным животом. С 83-85 кг Бэйл раздался до 105, в чём ему помогло поглощение бесчисленного количества сладких донатов и прочего вредного фастфуда. На красных дорожках год спустя Кристиан Бэйл вновь был в своём нормальном весе.

Осенью 2017 по сети разлетелись фото потрёпанного жизнью мужчины средних лет с явственно лишним весом. На этих снимках поклонники с трудом узнали Бэйла, который работал над новой ролью – американского политика Дика Чейни. На вопрос о наборе веса в этот раз актёр ответил, что ел много мучного.

Джаред Лето — набирал 30 кг, худел до 50 кг

Для роли убийцы Джона Леннона в фильме «Глава 27» Джареду Лето понадобилось набрать около 30 кг лишнего веса. Фильм снимался в 2006 году, вышел на экраны в январе 2007 года, а уже в июне начались съёмки фильма «Господин Никто», к которым Джаред приступил уже в своём нормальном весе, обретя стройную форму. Худел актёр в течение года, и, по его же собственным словам, он бы никогда не повторил опыт такого набора веса снова, потому что это пошатнуло его здоровье.

6 русских звёзд, которые сильно поправились во время…

6 звёзд, которые сильно поправились во время…