Если после общения с человеком плохо. Опустошение и отсутствие душевных сил. «Мы списываем свои комплексы на других»

Находясь в окружении негативных людей, мы чувствуем себя неуютно. После общения с ними наш энергетический запас может полностью иссякнуть. К счастью, существует несколько простых способов восстановить силы и энергию после неприятного взаимодействия.

Общение позволяет человеку почувствовать себя полноценным членом общества. Ежедневно мы вынуждены общаться с людьми дома, на работе, на улице и в магазинах. Возникает вопрос, может ли коммуникация нанести вред нашему здоровью и внутреннему состоянию.

Все зависит от того, с кем вы общаетесь, от характера, жизни и качеств человека. Во время знакомства внутри нас сразу же возникает сигнал о симпатии или неприязни к определенному человеку, порой без явных на то причин. Во втором случае сама энергетика вашего собеседника открывает перед вами его темные стороны . Возможно, на первый взгляд этот человек кажется всем более чем положительным, но его внутренний мир говорит об обратном.

Цель общения заключается в получении новой информации и эмоций, а контакты с негативными людьми могут сказаться не только на вашем настроении, но и на энергетике. Из данной статьи вы сможете узнать, как восстановить энергетический запас после неприятного общения.

Способы восстановить энергию

После неприятного разговора вы можете почувствовать усталость, апатию и даже депрессию. Причиной этого является ослабленное биополе. Во время контактов с другими людьми мы тратим много энергии, но если общение несет положительные эмоции, то вы еще долгое время будете пребывать в хорошем настроении. В противном случае нужно восстановить силы самостоятельно.

Прогулка. На природе можно отдохнуть, а также восстановить жизненные силы. После неприятного общения лучше всего отправиться на прогулку и провести время в одиночестве. Послушайте шум листвы, оглядитесь вокруг себя и насладитесь окружающей красотой. Даже обычная пробежка по парку поможет вам расслабиться и освободить свои мысли от негатива и плохих воспоминаний.

Общение с питомцами. Даже простое прикосновение к четвероногому другу помогает нам избавиться от накопившегося стресса . Если вам пришлось столкнуться с энергетическим вампиром или общение с определенным человеком оставило в вашей душе неприятный след, просто погладьте своего питомца. В этом случае особенно повезло владельцам кошек. Когда эти животные чувствуют, что хозяин напряжен или чем-то расстроен, они сразу же начинают ластиться к нему и показывают свое расположение.

Музыка. Любимые мелодии не только доставляют нам удовольствие, но и помогают избавиться от негативной энергии. Психологи уже не первый год используют такой метод лечения, как музыкальная терапия . Результат такого воздействия на человеческий организм в большинстве случаев положительный. Послушав любимую музыку, вы сможете избавиться от негативных эмоций после неприятного общения.

Контрастный душ. Прохладный душ в конце тяжелого дня — лучший способ расслабиться и привести себя в чувства. Оказывается, этот метод помогает еще и восполнить энергетический запас. Вода обладает сильными лечебными свойствами, что положительно сказывается не только на нашем энергетическом фоне, но и на здоровье в целом. Придя домой, встаньте под душ и постарайтесь избавиться от лишних мыслей. В этот момент вы должны настроиться на позитивный лад и оставить в прошлом воспоминания о неприятном общении, и тогда вы сможете почувствовать дополнительный прилив сил.

Некоторые люди с рождения являются энергетическими вампирами. Во время общения они подпитываются энергией своего собеседника, лишая его жизненных сил. Чтобы обезопасить себя, узнайте, кто из вашего окружения может быть энергетическим вампиром . Пусть вас окружают только позитивные люди, и не забывайте нажимать на кнопки и

21.02.2018 04:07

И психологи, и биоэнергетики, и даже народные приметы предупреждают нас: нельзя никому ничего рассказывать о...

Здравствуйте, дорогие читатели! «После общения с человеком плохо себя чувствую», — довольно распространенная фраза, после которой, как правило, начинаются разговоры на мистические темы. На самом деле, ничего фантастического в этом явлении нет. Чистая психология. И чтобы разобраться в этом вопросе с научной точки зрения, предлагаю вашему вниманию прочитать мою сегодняшнюю статью.

Вы узнаете распространенные причины почему у вас портится настроение, болит голова и даже начинают происходить всякие неприятности, а также поймете что с этим делать. Давайте начнем?

Эмоциональный вампиризм

Энергетические, психологические или эмоциональные вампиры – давно укоренившийся термин в лексиконе многих людей. Мне не очень нравится слово «вампиры», есть в нем нечто сказочное. На самом-то деле, явление довольно бытовое, обыденное.

Существуют такие люди, которые просто обожают говорить о своих неприятностях, жаловаться и довольно радостные истории рассказывать через призму негатива. Они не питаются нашими эмоциями, а . В результате, вы долгое время находитесь в напряженном состоянии, настраиваетесь на отрицательные эмоции и, естественно, после этого, долго не можете отойти.

Вы начинаете думать о своих проблемах, печальным, некоторым даже . Если в обычной жизни вы стараетесь больше думать о приятном, то в разговорах с такими людьми ваша психика обращается к , включает их на полную мощность. Восстановиться и вернуться в обыденное состояние вы не можете. Это абсолютно нормально. Это эмоции. Здесь не бывает мгновенного переключения без каких бы то ни было предпосылок.

Что же с этим делать? Ну для начала, я бы посоветовала, если у вас есть такая возможность, вообще не общаться с людьми, которые настраивают вас на негатив. Если это невозможно, то постарайтесь противостоять влиянию.

Вы уже знаете о существовании такой проблемы, поэтому вам будет легче постараться отделить себя от оппонента и То, что говорит вам собеседник не имеет никакого отношения к вам, а характеризует его самого. Можете попробовать указать на проблему человека и попытаться направить его мысли в позитивное русло.

Могу также посоветовать книгу Альберта Бернстайна «Эмоциональные вампиры» , в которой вы не только найдете типы таких людей, но и научитесь противостоять их влиянию, бороться с их поведением.

Чувство вины

Не так давно я написала статью о том, . На самом деле, эти эмоции испытывают абсолютно все люди и они не столь уж плохие. Однако, когда чувство очень сильное, а человек, по отношению к которому вы не имеет для вас особого значения, стоит задуматься о методах борьбы с ними.

В разговорах с близкими друзьями или просто товарищами вы можете чувствовать некую обиду. Вас никто не винит, но вы испытываете такое чувство, будто виноваты перед другим человеком: у вас муж лучше, зарплата выше, . Казалось бы, все это должно поднимать настроение, но вам жалко другого человека.

Конечно же, все это внушение со стороны. Как убрать его? Для начала вам необходимо задуматься действительно ли ваши заслуги каким-то образом связаны с неудачей знакомого: «Я виноват, что у него плохая работа?», «Моя вторая половина когда-то принадлежала ему?».

В ходе разговора попробуйте последить за способами ведения диалога вашего собеседника. Какими именно методами он пользуется, чтобы вы начали связывать его неудачи со своими успехами? Не обязательно говорить о своих наблюдениях. Достаточно знать и уметь идентифицировать эти приемы.

Если же вы хотите научиться грамотно , не испытывая при этом неприятных эмоций, ощущать, что ведете себя и говорите все правильно, предлагаю аудиокнигу Игоря Вагина «Психологическое карате и психологическое айкидо» .

Негатив исходит от вас

Иногда, плохое самочувствие и не лучшее настроение связано не с эмоциями, которые отправляет вам человек, а с вашим отношением к нему. Он вам не сильно нравится, вы не испытываете уважение, он кажется злым, . Как раз после общения с такими чаще всего хочется спать и начинают случаться неприятности.

Вы подсознательно начинаете связывать явления, которые происходят в вашей жизни с личностью неприятного человека. Он всего лишь спусковой механизм. Вы становитесь в себе, менее , ждете неприятностей из-за угла, и они случаются.

Вполне возможно, что если бы вы не разговаривали с конкретным человеком, то все равно порвали бы колготки, забыли зонт, сломали каблук или поругались с начальством, вот только в этом случае, возможно, вы бы даже не обратили своего внимания на , ну или по крайней мере не нашли причинно-следственной связи, так сказать «козла отпущения», виновного за все грехи.

Если у человека есть какая-то , то он пытается всячески подстроить под нее окружающий мир, найти подтверждения собственным мыслям. Доказать в первую очередь себе, что он прав. Это обычное свойство психики.

Вполне вероятно, что если вы задумаетесь на некоторое время, то обязательно найдете точку отсчета, с которой все началось. К примеру, вы знакомы уже несколько лет, но только год назад начали замечать связь между конкретным человеком в собственной жизнью. Скорее всего все произошло после одного конкретного события, которое имеет для вас глобальное значение.

Кстати, стоит пообщаться с этим человеком почаще, попытаться обрести в нем друга, как ваши неприятности исчезнут. Ну не может . Если вы очень этого боитесь, то лучшим способом может стать общение с психологом или элементарный отказ от дружбы и всяческих встреч с человеком, приносящим беду.

Вот в принципе и все. До новых встреч и не забывайте подписываться на рассылку.

Экология жизни. Психология: Человек звонит – а вам совершенно не хочется брать трубку, хотя нужно взять! И нет объективных причин...

Человек звонит – а вам совершенно не хочется брать трубку, хотя нужно взять! Необходимо ответить – это звонок по работе или от близкого родственника. И нет объективных причин чтобы не отвечать, но так не хочется это делать! Не говоря уже о том, чтобы звонить и писать самому.

Или так не хочется идти на мероприятие, где будет присутствовать определенный человек; и хочется солгать, сказаться больным, чрезвычайно занятым, только бы пропустить встречу – хотя в обычное время она могла бы порадовать вас или быть полезной…

А после общения с таким человеком почему-то испытываешь негативные эмоции: тревогу, обескураженность, чувство вины, ощущение своей никчемности или невыплаченного долга. Ощущение такое, словно прогулялся по минному полю, хотя человек ведь ничего дурного не делает: не оскорбляет, не унижает, не угрожает… По крайней мере, явно не унижает и не угрожает, но чувство такое, словно он держит нож за спиной и в любой момент может им воспользоваться.

Стыдно признаться себе в этих негативных мыслях и чувствах; ведь это нормальный, обычный человек, иногда – связанный с нами родственными узами или приятельскими отношениями. Но от него тошнит, если честно признаться; как в романе Сартра, в его присутствии или даже после мысли о нем жизнь начинает наполняться какой-то темной липкой субстанцией, вызывать отвращение; яркий и светлый мир становится нарисованным сепией, как метко выразился один философ.

Все приобретает грязноватый оттенок, наши достижения становятся ничтожными, мечты – нелепыми, а энергия куда-то уходит после короткого разговора.

И хочется лечь лицом к стене и не шевелиться. И плакать – хотя плакать вроде не из-за чего. И бороться с мучительной тревогой, хотя и для нее нет объективных причин.

Это – следствие токсического общения.

Бывают токсические газы: зарин, иприт. Или ядовитые химикалии, разъедающие все вокруг – примерно так действует на нас токсическое общение.

Чингиз Айтматов сказал, что желудок от испорченной пищи может стошнить. Это реакция здорового организма – извергнуть яд. А мозг не может извергнуть ядовитые испарения, слова, мысли, чувства, информацию – он все вынужден поглощать и перерабатывать. И тошнота есть, конечно, а спасительного извержения нет. Только у маленьких детей после токсического общения может случиться «психический выброс» - истерика. Взрослый человек сдержан, воспитан, приучен контролировать свои реакции; но ощущение «моральной тошноты» - безошибочный признак токсического общения .

Токсические отношения могут возникать с токсичными людьми – в просторечии утвердился термин «энергетический вампир» . На вид это вполне нормальные люди, довольно успешно функционирующие в социуме; вот только для жизнедеятельности они используют чужую энергию.

Сэм Ванкин использует слово «нарцисс» ; впрочем, дело не в определении, а в свойствах такого человека. Он отлично умеет вступать в отношения, вызывать доверие и даже сочувствие; это присуще практически всем кровососущим – для начала они впрыскивают обезболивающую жидкость или вовсе слегка парализуют жертву ядовитыми испарениями – легкий наркоз, гипноз… Это необходимо, чтобы преодолеть сопротивление.

И «фасад» токсического человека вполне приятен и красив, даже слишком, как пряничный домик. В его жизни были яркие и драматические события, трагедии даже, утраты и несчастья, которые он с честью пережил. Были и преследователи, враги, которые до сих пор причиняют ему много зла и следят за его успехами. Он многого достиг – в прошлом. И пользовался уважением, заслуженными почестями.

Например, героиня поругалась с коварным и жестоким мужем. Или сломала ноготь. Или на нее косо посмотрела коллега на работе – все это повод немедленно втянуть вас в решение глобальной проблемы. Драматизация самых обыденных и ничтожных происшествий гипнотизирует собеседника, хотя с ним лично происходят куда более серьезные события, а в помощи и внимании он нуждается не меньше, а иногда и больше, чем токсическая личность.

Громадное «эго» злокачественного нарцисса потребляет чужие время и энергию, как черная дыра. И вы убеждаетесь, что этому персонажу совершенно нет дела до ваших проблем; он говорит только о себе.

Попытки прервать общение токсичный человек воспринимает как оскорбление; он немедленно начинает требовать ответа – почему вы не ответили на звонок? Почему не написали сообщение или написали не сразу? Разве вы не понимаете, что дружба налагает обязательства? Извольте объясниться! Слово «нет» в его самом простом и обыденном значении токсический нарцисс не понимает и не хочет понимать. А если вы до этого простодушно завели с ним «дружбу» или личные отношения – токсическая личность начнет наказывать вас и преследовать, привлекая на свою сторону посторонних людей, заручившись поддержкой социума.

И советы «отойти в сторону» иногда звучат издевательски – вы бы и рады отойти в сторону, но шаг влево, шаг вправо – это попытка к бегству, после которой токсический персонаж имеет право стрелять на поражение. И, как выясняется, в прошлом он многих «застрелил»: испортил деловую и личную репутацию, довел до невроза и депрессии, годами следил и преследовал – токсические люди необычайно мстительны, и вы теперь – беглый раб, которого ловят для того, чтобы подвергнуть жесткому наказанию.

И люди послабее идут на поводу у токсического рабовладельца, полагая, что лучше уступить. Преодолевая тошноту, поговорить, выслушать, поддержать, пообещать, повосторгаться достижениями… - и все.

Психологическое рабство может длиться всю жизнь, искажая жизнь и психику жертвы. Рвать надо сразу, хотя это не так просто – клещ впивается изо всех сил. Единственный способ – лишить его кислорода, тогда хватка ослабнет.

Для начала надо избавиться от чувства вины, которое успешно прививает вам токсический человек. Чувство вины ничего общего не имеет с совестью:

• совесть регулирует человеческие отношения в соответствии с нормами морали;
• чувство вины связано с конкретным человеком, чьи интересы вы якобы ущемили.

Недаром «виной» раньше назывался размер денежного штрафа, скажем, за убийство – убил, признал «вину», заплатил «вину» - две серебряных гривны. Цены вины были вполне приемлемыми, могли и сдачу отсчитать или разрешить еще что-нибудь подешевле сотворить…

Поэтому нарциссу так важно заставить вас принять вину и платить, платить, платить.

Ничего с ним без вас не случится, прекрасно он или она без вас обойдутся – токсические люди с детства с легкостью находят новых жертв, как комары или пиявки. И наивно думать, что бедный комар или паук умрет с голоду, если вы не дадите ему напиться крови; эти существа отлично функционируют и находят пищу. В мире так много добрых и доверчивых людей!

А вот о себе стоит побеспокоиться; нарцисс беспощаден к тем, кто его бросает, умаляя этим его грандиозное «я». Но чем раньше вы прекратите общение, тем лучше.

По опыту могу сказать, что самые простые и искренние слова могут оказаться самыми действенными; надо стать ребенком . Ребенок целостен, защищен этой целостностью; его еще может «тошнить» эмоционально; и ребенок искренне может сказать: «Мне плохо. Меня тошнит почему-то и голова болит. С вами что-то не так. Я не могу объяснить, но мне нехорошо после общения с вами, не знаю, что со мной»…

Действительно, возразить нечего; токсический человек может всем манипулировать и всего добиваться угрозами, шантажом, давлением на жалость – но что скажешь после простых и искренних слов – «я после того, как с вами поговорю, очень плохо себя чувствую!» .

Конечно, будут слова вроде «а обо мне вы подумали? Мне-то каково остаться один на один со своими проблемами!» , - но больше сказать упырю нечего.

Позиция ребенка в данном случае непоколебима, если избежать дискуссии и обсуждения, в которых вас в два счета убедят, что вам совсем не плохо! Наоборот, хорошо! А если плохо – полежите пять минут, и все пройдет!

Тут есть одна тонкость – нарцисс страшно боится за себя . На вас ему совершенно наплевать, естественно. Но вот не связано ли ухудшение вашего самочувствия с угрозой для самого токсичного человека? Вдруг с ним что-то плохое, угрожающее происходит? А вы – этакий маркер, градусник или тонометр, который указывает на неблагополучие? Страх за себя может заставить токсического нарцисса оставить вас в покое и поискать новую жертву, полную свежей энергии.

Этот метод «детской непосредственности» для отпугивания токсического нарцисса работает, конечно, только в том случае, если речь идет о постороннем человеке. И то – только на ранней стадии, пока вы не увязли в патологических и разрушительных отношениях. Токсичный человек очень быстро разрушает психологические защиты и границы личности, претендует на роль «единственного друга», «возлюбленного», «верного товарища», хотя вы совершенно не готовы были ему этот титул предложить – он его узурпировал без вашего согласия, «продавливая» вас потихоньку-помаленьку.

И отлично написал один психолог, хотя и странно, на первый взгляд – сегодня вы кефир согласитесь выпить на ночь по требованию нарцисса, а через месяц возьмете кредит в десять тысяч долларов для него.

Все начинается с первой уступки, с первого согласия, с первого разговора о проблемах нарцисса в неудобное для вас время… Это террорист, в ходе общения с которым может развиться «Стокгольмский синдром» - жертвы привыкали к агрессорам и даже начинали защищать их, такой вот парадокс. И требовалась длительная работа психолога, чтобы «отрезвить» бывшего заложника и снова начать отличать добро от зла, защищать свои личные границы от посягательств.

Сравнение с террористом вполне приемлемо; недаром один из советов для избежания рабства – не смотреть нарциссу в глаза, отводить взгляд . Точно такой же совет военные дают тем, кто стал заложником террористов – привлекать как можно меньше внимания и не смотреть в глаза агрессорам.

Но в целом, способы избавиться от токсического общения есть, если речь идет о посторонних людях.

Гораздо опаснее, конечно, токсичные люди, с которыми волею судьбы мы оказались в родственных отношениях. Это могут быть родители, братья, сестры, другие родственники, но им присущи те же нарциссические особенности: полное эмоциональное презрение к нуждам и эмоциям ребенка. Хотя это презрение и безразличие может сочетаться с повышенной заботой и вниманием – они, в свою очередь, тоже агрессивны и токсичны.

Токсичные нарциссы лишены эмпатии, способности воспринимать чувства другого человека на уровне души – хотя с интеллектом у них все в порядке. Другие люди – это куклы. И отношение токсичных родителей к ребенку – это отношение ребенка к кукле.

Был такой эксперимент, очень простой – ребенка сажали напротив куклы и предлагали описать, что он видит. Дитя бесхитростно описывало интерьер комнаты. «А что видит кукла?», - спрашивал экспериментатор; ребенок правдиво снова описывал то, что видит он сам. Ему невдомек было, что кукла видит все совершенно иначе…

Нарцисс так и остается в этом смысле ребенком, утратив детскую искренность и бесхитростность, но сохранив эгоцентризм. И такие родители могут буквально причинить зло своим детям, возможно, нисколько этого не желая.

Здесь мы должны определиться в дефинициях. Есть «токсичные люди», о которых мы говорили прежде. А есть люди обычные, нормальные, способные на правильные, хорошие отношения; но именно по отношению к вам они умышленно ведут себя токсично – крадут, так сказать, энергию. Которую потом вполне добродушно отнесут тем, кто им по-настоящему дорог.

Так палачи, умыв окровавленные руки, несли домой вещи казненных; дарили их женам, детям, к которым были искренне привязаны – таков был обычай.

И такой человек умышленно нас «грабит» и «казнит», питая свое драгоценное «эго», чтобы еще успешнее функционировать в качестве отца, мужа, работника…

Истинно токсичный человек распространяет яд, как пушкинский анчар, бессознательно, - он таким родился. И трудно обвинять глиста или клеща в том, что составляет их сущность. Но трудно и не посочувствовать тем, кто находится рядом с «анчаром», особенно – если это дети, у которых нет ни осознания ситуации, ни возможности выбраться из его ядовитой тени…

Токсины общения проявляются в «обволакивающей агрессии», которую на первый взгляд трудно распознать.

• Что агрессивного в том, что мама приезжает в вашу квартиру в ваше отсутствие и прибирается? Стирает белье, моет посуду, передвигает мебель?
• Что плохого в том, что родители делают ремонт в комнате подростка, не посоветовавшись с ним – они же на свои деньги ремонт делают! И в дневник заглянули попутно – разве там что-то запрещенное написано?
• Или муж читает переписку жены в чате – разве ей есть что скрывать? Мы же близкие и любящие люди, о каких личных границах ты толкуешь? Тебе все кажется агрессией, надо же! Пора к психиатру обратиться!

Вот это предложение – обратиться к психиатру – дальнейшее проявление агрессии, так называемый « газлайтинг».

В страшном фильме Хичкока жена говорила, что газовые лампы вечером как-то тускло горят, как-то неправильно. А муж отвечал, что ей это кажется; иллюзия и галлюцинация, обман зрения! Несчастная женщина чуть не дошла до психоза, а муж в это время тайно шарился на чердаке – искал спрятанные драгоценности. И включал там газовые лампы, из-за чего напор газа в светильниках уменьшался и свет меркнул…

« Газлайтинг » - один из признаков токсического общения, когда вам намекают, что вы не вполне адекватны. И причина вашего раздражения или подозрений не в поступках близкого человека, а в вашей ненормальной реакции, неверном восприятии.

Токсическое общение проявляется в обесценивании, когда каждый ваш успех – да разве это успех? В желании говорить так называемую «правду в глаза» - защитив себя маской правдолюбца, безнаказанно произносить самые дикие оскорбления, произнеся вводную фразу: «Ты только не обижайся!» - эта фраза безошибочно указывает на токсические отношения.

Способов агрессивного и токсического влияния масса, все их перечислить можно лишь в глобальном исследовании, но главный смысл – токсические отношения и токсичные люди разрушают ваши личные границы . Сразу или постепенно, грубо или мягко, открыто или тайно – но это основной признак токсических отношений.

Личные границы определяют безопасность и самостоятельность нашей личности, ее свободу и полноценное функционирование в мире. Очень похоже на границы государства – они есть, их необходимо охранять, а нарушить их могут тайно или открыто и агрессивно. Но в любом случае это угрожает безопасности страны, это агрессия и угроза.

Личные границы определяются невидимыми рецепторами; личность инстинктивно решает, какая дистанция допустима при общении, что нарушает границы, что причиняет боль и тревогу. И ощущение дискомфорта при общении, сартровской «тошноты» от человека, чувство тревоги, как при пересечении минного поля – точный признак, что границы «продавливают» и нарушают. Сознательно или бессознательно – это отдельный вопрос, но необходимо поступать как с болью – понять ее причину, отстраниться, если это внешний источник, и пройти обследование, если источник – внутренний.

Проблема токсических отношений может стоить человеку жизни и здоровья, физического и психического. Да и истинно токсичные люди попросту опасны; их психика находится в пограничном состоянии и в любой момент их эмоциональные реакции могут выйти из-под контроля.

Против ядовитых газов есть антидоты, противоядия, но в каждом конкретном случае – конкретное противоядие. А от чужих токсичных людей надо попросту бежать и отказывать им в общении, не поддаваясь на душераздирающие рассказы и «сериалы», в которых мы совершенно не хотим получить роль – уж больно они однообразные и низкопробные. Да и главный герой – токсичный нарцисс – не вызывает ни одобрения, ни сочувствия… опубликовано