Что такое шотландский душ. Шотландский душ что это такое показания и противопоказания

Шотландский душ является разновидностью душа Шарко. И отличается от него тем, что на пациента воздействуют две плотные струи воды, из двух разных шлангов. Причем в одном - горячая вода, в другом – холодная.

В для лечения пациентов используют как душ Шарко, так удивительные свойства Шотландский душа. Этот душ показан как больным, так и здоровым людям. Он оказывает тонизирующее, общеукрепляющее действие. Механическое воздействие Шотландского душа очень мощное. Струя воды становится веерной, более щадящей, при направлении ее на область половых органов и груди.

Процедура шотландского душа начинается с горячей (37°C) воды, а заканчивается холодной (10°C). Температуру горячей воды постепенно доводят до 45°C, а холодное воздействие начинается с 25°C – таким образом, разница температур к концу процедуры увеличивается до 35°C. Горячая вода может воздействовать на тело 30-40 сек, а холодная – 15-20 сек; вся процедура может продолжаться от 3 до 6 минут, а шланги (горячий – холодный) сменяются 5-6 раз за сеанс.

Душ хорошо влияет на избыточный вес, который существенно уменьшается. Для женщин немаловажным фактором является то, что с помощью Шотландского душа можно избавиться от проявлений целлюлита. Очень позитивное влияние душ оказывает на людей с хронической усталостью. Шотландский душ нормализует работу вегетативной нервной системы – симпатической и парасимпатической, и особенно важным врачи считают его влияние на работу головного мозга – он восстанавливает баланс тонуса коры и подкорки.

Душ назначается в комплексном лечении самых различных заболеваний и показан в следующих случаях :

Нервные и психогенные заболевания,

Вегетативные нарушения,

Остеохондрозы, заболевания опорно-двигательного аппарата – проблемы с позвоночником, миозит, боли в спине и крестце;

Синдром хронической усталости;

Болезни желудка, кишечника, печени – нарушения функции пищеварения;

Хронические аллергические реакции;

Нарушенный тонус сосудов и сердечно-сосудистые заболевания;

Лишний вес и ожирение;

Вялость, отвисание кожи тела, возрастные изменения кожи;

Стрессовые состояния, нарушение сна.

Противопоказания:

Нервные и психические заболевания, ярко выраженные или протекающие в тяжёлой форме;

Температура, лихорадка;

Хронические внутренние болезни;

Туберкулёз;

Кожные заболевания;

Язвенная болезнь желудка и 12-ти перстной кишки, язвенный колит;

Варикозное расширение вен, тромбозы;

В течение всего срока беременности.

Частично Шотландский душ можно делать при варикозе и некоторых онкологических заболеваниях, для этого обязательно необходимо проконсультироваться с врачом и избегать попадания струи воды на проблемные зоны.

В пансионате проводят лечение опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, нервной системы, органов дыхания. К вашим услугам комфортные номера, современная лечебная и диагностическая база, опытные квалифицированные врачи и специалисты.

Шотландский душ является одним из видов гидротерапии, предлагаемый на многих курортах и спа-салонах. Во время процедуры пациент стоит в закрытой душевой кабине, в то время как специалист регулирует и чередует подачу воды с разной температурой.

Он включает в себя различные насадки горячей и холодной воды, расположенные на разных уровнях. По названию уже ясно откуда родом эта водная процедура. Данный вид водной процедуры можно отнести к одному из видов контрастного душа.

Чем полезен шотландский душ

Есть много разновидностей душа, которые применяют для лечения:

С постоянной температурой;

Восходящий;

Струйный;

Циркулярный;

Обычный ливневой

и другие.

Их можно применять в косметических целях для улучшения тонуса кожи, против целлюлита, при похудении.

Некоторые считают самым полезным холодный душ, утверждая, что он продляет молодость, убирает морщины, заряжает энергией. Врачи не отрицают влияние такого душа на иммунную систему и в целом на организм человека. И все же лучшие результаты дает именно контрастный душ, к которому относится шотландский.

Переменное действие горячей и холодной воды в течение нескольких минут оказывает благоприятное действие прежде всего на кровеносную систему.

Под воздействие горячей воды открываются кровеносные сосуды на коже и в мышцах, улучшая кровоток и поступление кислорода к клеткам. Холодная вода заставляет их практически мгновенно сжиматься, уменьшая поток крови.

Контрастный душ помогает:

Уменьшить мышечную боль;

Насытить кровь кислородом;

Снижает уровень молочной кислоты в мышцах;

Ускоряет восстановление;

Повышает количество иммунных клеток.

Как показывают исследования, такой душ, принятый в течение 20-30 минут на 30 процентов снижает уровень заболеваемости простудами и вирусных болезней.

Улучшаются антиоксидантные свойства организма: увеличивается количество глутатиона и снижается содержание мочевой кислоты. Под общим названием глутатион объединяют три важные аминокислоты: цистеин, глутамин и глицин. Низкое содержание этих кислот связывают со многими заболеваниями, включая сердечно-сосудистые, диабет, опорно-двигательного аппарата, старение и токсическое воздействие пестицидов.

Он полезен для восстановления спортсменов после длительных изнурительных тренировок, снижает болезненность в мышцах.

Что представляет собой шотландский душ

Некоторые считают этот вид водной процедуры душем Шарко. Это не совсем правильно. Душ Шарко – это процедура, при которой медработник попеременно направляет на пациента шланг с горячей и холодной водой. В шотландском душе вода также подается под напором, но нитевидными струями. В этом отношении он больше похож на душ Виши.

Современный шотландский душ представляет собой устройство, которое сочетает различные насадки горячей и холодной воды, расположенные на разных уровнях от пола. Оно включает 18 сопел, расположенных сбоку и верхний душ. Вода из них поступает в определенной последовательности, создавая нитевидный душ.

Современные устройства, как правило, выполнены из нержавеющей стали, оснащены электроникой, многими другими функциями, включая ароматерапию. Светодиодная подсветка может создавать световой эффект. Внутренняя часть этих панелей имеет схему регулирования распределения воды и клапаны.

Вода подается под давлением в область бедер, ягодиц и поясницы с обеих сторон устройства на которых есть по три отверстия с шестью выходами воды. Как видите, о поливании из шланга здесь речь совсем не идет.

Есть устройства, предназначенные для санаториев и спа-салонов, а есть для установки в собственном доме.

Как проводится процедура

Начните с теплой воды и постепенно увеличивайте ее температуру до достижения 40ºC. На что у вас может уйти до 4 минут.

После этого снижайте температуру до 20ºC. Постойте под такой водой не более 2 минут. Первое время, пока организм адаптируется, можно переключать воду на полминуты или минуту, постепенно увеличивая время.

Потоки теплой воды должны быть сосредоточены на поясе, шее или спине. Эти участки тела более напряжены, а потоки холодной воды должны быть направлены на ноги.

Душ принимают в течение 15 минут. В домашних условиях цикл можно повторить 2-3 раза, т.е. 2-3 раза – горячий душ и столько же холодный. Подача горячей воды должна длиться в два раза дольше холодной.

Решив начать закаливание своего организма с помощью шотландского душа, помните:

Не делайте воду слишком горячей или холодной;

Первые дни можно начать с более комфортных температур.

Прием такого душа освежает и бодрит, улучшает все функции организма, в том числе и деятельность головного мозга. Если вы не испытываете первое время таких чувств, не расстраивайтесь. Просто организм избавляется от токсинов и это оказывает влияние на ваш энергетический уровень.

Это вид контрастного душа, который можно делать в домашних условиях. Основной принцип устройства – подача воды сверху и с боков. Дома воду можно направлять из душа рукой. Главное правило — горячую воду нужно подавать сверху вниз, а холодную – снизу в верх.

Многие душевые кабины сейчас снабжены подачей воды сбоку. Если вы планируете ванну заменить на такую кабину, присмотритесь к устройствам с такой функцией.

Показания к приему шотландского душа

Показаниями к проведению этого вида душа служат:

Синдром хронической усталости;

Остеохондроз;

Заболевания опорно-двигательного аппарата;

Боль в спине;

Нервные расстройства;

Некоторые сосудистые и сердечные заболевания;

Постоянные нервные напряжения и стрессы;

Тревога и беспокойство;

Нарушения сна;

Хронические аллергические реакции;

Вялость кишечника и некоторые заболевания пищеварительной системы;

Ожирение и лишний вес.

Шотландский душ – часть программы оздоровления организма. Он помогает бороться с возрастными изменениями: потерей форм тела, целлюлитом. Повышает тонус, подтягивает и устраняет провисание кожи.

Польза шотландского душа

Шотландский душ является часто используемым терапевтическим методом и включает в себя чередование потоков теплой и холодной воды во время сеанса. Этот тип душа обычно применяют для реактивации циркуляции крови и повышения тонуса эпидермиса.

Принцип его действия основан на расширении и быстром сужении сосудов, что улучшает кровоток. При регулярном приеме душа происходит:

Повышение энергетического уровня;

Избавление от депрессии;

Укрепление иммунитета;

Повышение уровня тестостерона у мужчин;

Увеличение сексуального влечения у женщин;

Улучшение циркуляции крови;

Снижение лишнего веса;

Улучшение внешнего вида кожи и волос.

Хорошее кровообращение необходимо для общего здоровья, ускоряет выздоровление, снимает напряжение. Чередование горячей и холодной воды во время приема душа — это простой способ улучшить циркуляцию. Холодная вода заставляет кровь двигаться к жизненно важным органам, чтобы сохранить их в тепле. Теплая вода направляет кровь к поверхности кожи.

Во время смены температуры воды стимулируется выработка норадреналина, помогая снизить депрессию и улучшить настроение.

Увеличивается количество белых кровяных клеток, ускоряется метаболизм, в результате чего активируется иммунная система.

Возможно, трудно решиться начать день с такого душа, но через неделю организм привыкнет к смене температуры воды.

Противопоказания

Шотландский душ противопоказан:

Людям с психических заболеваниями;

Страдающим тяжелой формой заболеваний нервной системы;

При простудных и вирусных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой;

С тяжелыми поражениями кожи;

При обострении внутренних хронических заболеваний;

При варикозном расширении вен и тромбозе;

При пневмонии и туберкулезе;

Во время беременности на любом сроке;

Во время кормления грудью (только после консультации с врачом).

Запрещено принимать при некоторых онкологических заболеваниях, в период прохождения курса химиотерапии или лучевой терапии.

Решившись оздоровить и укрепить организм, проконсультируйтесь с врачом.

Шотландский душ – простая, но мощная процедура, приносящая много пользы для сохранения здоровья и продления молодости. Она позволяет чувствовать себя бодрым на протяжении многих часов, улучшает цвет лица, повышает выносливость, укрепляет иммунитет.

Этот вид душа очень похож на душ Шарко. Техника проведения шотландского душа такая же, как при душе Шарко, но разница состоит в том, что используется 2 шланга. Через один шланг подаётся холодная вода, а через другой подаётся горячая вода. При шотландском душе человека попеременно подвергают воздействию сначала холодной воды, а потом горячей воды. Смену воды повторяют 4-6 раз, вся процедура длится около 3 мин. Обычно воздействие начинают с горячей воды и заканчивают холодной. В начале курса разница между температурами воды меньше, чем в конце курса. Душ проводят ежедневно или через день. Общее количество процедур обычно 15 - 20.

Веерный душ. Этот вид душа является разновидностью душа Шарко. Во время веерного душа на человека воздействуют веерной, а не компактной струёй. По сравнению с душем Шарко и шотландским душем он более мягко действует на человека. Человек во время проведения процедуры медленно делает 2 - 3 поворота и его в такой же последовательности, что при душе Шарко обдают струёй воды в виде веера. Температура воды при этом душе обычно составляет 35 - 25 ?С. Процедуры проводятся ежедневно. Курс обычно составляет 15 - 20 процедур.

Восходящий душ это душ для терапии органов таза, он эффективен при лечении геморроя и хронических запоров. Применяется при заболеваниях малого таза, при недержании мочи, при импотенции и простатите. В результате регулярного применения восходящего душа укрепляются мышцы таза и промежности, улучшается кровообращение и усиливается перистальтика кишечника. Восходящий душ - это сидение с вертикальным распылителем.

Циркулярный душ это специальный душ для принятия водных процедур в различных SPA-зонах, Wellness-центрах. Он воздействует на все тело одновременно. По всей высоте тела льются тонкие струи душа. Циркулярный душ эффективен при заболеваниях и расстройствах центральной нервной системы, при перенапряжении, раздражительности, хроническом недосыпании. Повышается тонус, эмоциональная активность.

Каскадный душ является составляющей практически любой антицеллюлитной SPA-программы. Он производит эффект гидромассажа и терапевтический эффект одновременно. Сеанс процедуры каскадного душа позволить «смыть» всю Вашу усталость и негативные эмоции, заряжая оптимизмом и хорошим настроением. Тонизирующий эффект, который дарят прикосновения потоков падающей воды, способствуют восстановлению спокойного сна, избавлению от тревог и усталости. Природная стихия водопадов воссоздана специально для Вашего отличного самочувствия, повышения жизненного тонуса и обретения отличного настроения на долгое время. Каскадный душ рекомендуется после занятий спортом, аэробики, любой другой силовой нагрузки

Душ Виши обеспечивает талассотерапию и седативный массаж. Он оказывает расслабляющее, стимулирующее воздействие. У человека улучшается кровообращение, постепенно из организма выводятся шлаки и токсины. Душ Виши рекомендуется при заболеваниях внутренних органов желудочно-кишечного тракта, при заболеваниях суставов и связок, при лечении ожирения и целлюлита, при неврозах и мигренях. Напор воды и температура может изменяться, в зависимости от того, какого эффекта Вы хотите достичь.

Времени до пляжного сезона осталось совсем немного. Ускорить процесс похудения и быстро привести кожу тела в порядок серия процедур шотландского душа.

Процедура для смелых духом?

Только представьте себе: на ваше тело направляют довольно мощную струю воды, да еще и меняют ее температуру: от теплой, до ощутимо холодной. В этом, собственно, и заключается смысл шотландского душа. Хватит ли смелости, предать свое бренное, но при этом по-прежнему любимое тело, такой «экзекуции»?

На самом деле, больше пугает подробная информация, а в ходе процедуры все выглядит немного иначе. Под напором воды интенсивно разминаются мягкие ткани: от кожи до поверхностных мышц. Происходит как бы их разогрев: кровь быстрее циркулирует по мелким сосудам, усиливается отток лимфы и т.д. В результате смена температуры воды может и ощутима, но, по крайней мере, не столь шокирующа. Специалист, который проводит процедуру, действует разумно! Сначала готовит тело: направляет на него так называемую «веерную струю» теплой воды. Затем приступает к обработке проблемных зон узконаправленной струей, сначала теплой - 36-37 градусов, а затем прохладной: 26-25 градусов. По мере приобретения «опыта», то есть спустя несколько сеансов, разницу или градиент температур увеличивают, то есть сначала подается теплая вода 36 градусов, а затем 20-15-10 градусов.

Как это работает?

Пройти курс шотландского душа могут все желающие, конечно при отсутствии противопоказаний. Проводят такие процедуры в водолечебницах и специализированных салонах красоты (спа-салонах). Для подачи мощной струи воды необходима специальная аппаратура, называется она - душевая кафедра. Человек располагается на расстоянии 2-3 метров от источника воды. Сначала подают воду под давлением 1-1,5 атмосферы, а затем повышают его до 2-3 атмосфер. Для сравнения: вода в домашнем душе выходит под давлением всего лишь 0,3-0,4 атмосферы.

На одну и ту же область тела сначала воздействуют теплой водой 30-40 секунд, а затем прохладной (или холодной) в течение 10-15 сек. Обычно проводят 3-4 смены температуры на одну область. Узконаправленную струю воды направляют на ноги, ягодицы, спину, избегаю при этом воздействия на лицо, шею, молочные железы и половые органы. При воздействии на живот давление воды несколько снижают. В среднем курс шотландского душа состоит из 10-15 процедур. Проводят такие процедуры обычно через день.

Массируя водной струей «проблемные» участки тела, мы улучшаем в них кровообращение и отток лимфы. В результате удаляются шлаки и «разбиваются» жировые отложения. После проведения курса «шотландских» процедур заметно уменьшаются окружности тела, а вместе с ними «тает» целлюлит. Порой, тщательно ухаживая за кожей лица, мы немного забываем о коже нашего тела, а напрасно! В результате потери нескольких килограмм веса, кожа в области бедер и ягодиц становится дряблой и как бы обвисшей. Вернуть ей тонус можно опят таки с помощью шотландского душа. Вода контрастных температур прекрасно тонизирует кожу, подтягивает и омолаживает ее. Одно из условий красивого тела - это достаточно развитая мускулатура. Мощная струя воды прорабатывает поверхностные мышцы, приводя их в надлежащий тонус. В результате - красивая гордая спина, рельефные руки, стройные бедра и голени!

Между прочим, шотландский душ - отличное средство от хандры! Интенсивное воздействие водной струи контрастных температур тонизирует, поднимает настроение и увеличивает работоспособность.

Показания и противопоказания

Кому желательно пройти курс шотландского душа? Во-первых, женщинам, которые хотят сбросить лишний вес или уже находятся в процессе похудения. Душ помогает «запустить» или сделать более интенсивным процесс снижения массы тела. Естественно без диеты и физических упражнений не обойтись! Явная дряблость кожи или целлюлит также является показанием к сеансам шотландского душа. Воздействие водой на тело человека позволяет нормализовать работу нервной системы. Замучили стрессы на работе и постоянная усталость? Обсудите со специалистом возможность проведения водных процедур, в частности - шотландского душа. Это вид процедур тонизирует, следовательно, показан пациентам с пониженным давлением и явлениями вегето-сосудистой дистонии.

К процедуре шотландского душа не рекомендуют прибегать в случаях, когда у человека повышено артериальное давление или выражено возбуждение центральной нервной системы. Врачи не советуют рисковать людям с выраженным варикозным расширением вен или перенесенным тромбозом поверхностных и глубоких вен. Шотландский душ противопоказан беременным!

Шотландский душ на дому: прощай, целлюлит!

Безусловно, на 100% воссоздать шотландский душ в домашних условиях не получится. Однако некоторая альтернатива все же существует. Необходимо приобрести душевую насадку, в которой можно менять напор воды и величину струи. Не забывайте, что в шотландском душе акценты расставлены на контрастности температур! Поэтому направляйте струю воды на проблемную зону и чередуйте температуру воды: горячую (теплую) и прохладную (холодную). Что рекомендуют специалисты? Для того, чтобы не пересушивать кожу установите фильтры и наносите на кожу после душа увлажняющий крем. Не забывайте, что шотландский душ тонизирует во всех смыслах этого слова, то есть бодрит. Чтобы не лишить себя ночного сна, не проводите процедуру поздно вечером.

Водолечение – распространенный вид охдоровления ваннами, душами и отдельными струями воды с разным химическим составом и физическими характеристиками. Шотландский душ – одна из разновидностей лечения водными струями.

Многие считают его собратом известного во всем мире , который сегодня так активно используется в медицинской и косметологической практике.

Однако он гораздо жестче действует на организм, и поэтому Шарко обычно назначают как «аперитив» перед шотландским душем.

Как проходит процедура

Процедура проходит в несколько этапов, которые следуют друг за другом в четкой последовательности. При этом в работе над оздоровлением участвуют две струи воды – теплая и холодная.

За один сеанс, который может длиться от 1-ой до 6-ти минут, они с разной интенсивностью сменяют друг друга около шести раз.

Методика проведения шотландского душа выглядит так:

1. начинается процедура воздействием на одну часть тела (чаще ноги) горячей воды температурой 35 градусов на протяжении 30-40 секунд;
2. температура сменяется на 25 градусов, струя направляется в ту же область и работает 15-20 секунд;
3. вода поднимается к бедрам и ягодицам, снова горячая вода;
4. смена на прохладную воду и так до тех пор, пока специалист не обработает все тело пациента снизу-вверх с обеих сторон.

Во время процедуры температура воды меняется не только резкими скачками – одновременно делают плавные переходы с 35 до 47 градусов вверх и с 25 до 10 – вниз.

Обе струи точно направлены, но при воздействии на живот и грудь их делают веерными – как в душе Шарко.

Это нужно, чтобы не нанести вред внутренним тканям и органам. Избегают попадания воды на лицо, половые органы и шею. Весь курс оздоровления состоит из 15-20 процедур.

Показания к процедуре

Шотландский душ прекрасно тонизирует организм, снимает усталость и боли от некоторых заболеваний.

Контраст температур и большое давление помогают активизировать работу клеток тканей, что радует людей с и целлюлитом.

Кроме того, эту процедуру используют при:

• заболеваниях опорно-двигательного аппарата, болях в крестце;
• нарушениях в работе органов малого таза;
• стимулировании обменных процессов в печени, почках, пищеварительных органах;
• сердечно-сосудистых заболеваниях;
• , нервных расстройствах, хронической усталости.

Противопоказания

Но шотландский душ, показания к которому так разнообразны, — не панацея от всех болезней. Более того, неумелое использование процедуры или неправильное назначение врача может навредить организму.

Особенно его нельзя применять в случаях:

1. тромбоза и ;
2. серьезных нервных заболеваний;
3. кожных высыпаниях, аллергии;
4. язвы 12-ти перстной кишки;
5. беременности;
6. и лихорадки;

Список противопоказаний включает и другие заболевания, поэтому перед прохождением курса нужно обязательно посоветоваться с врачом, выслушать все рекомендации и отказаться от процедуры, если потребуется.

Заключение

Шотландский душ, показания и противопоказания к которому рассмотрены выше, особенно любят женщины – за косметический эффект и коррекцию фигуры.

Показан он и при других нарушениях в организме. Но, как и у любого водолечения, у него есть недостатки, ограничивающие круг его применения.

Назначить процедуру может врач. Он подберет давление воды и контраст температур под конкретного пациента.

Самолечение в домашних условиях хоть и возможно, но не безопасно – консультация медика обязательна, ведь вода большого напора может как исцелять, так и калечить, и примеров тому множество.

Видео: Шотландский душ