План ухода за собой: ежедневный уход. Как ухаживать за собой. Как правильно ухаживать за кожей лица – полная пошаговая инструкция

Правильный уход за кожей включает в себя не только ее мытье и нанесение лосьона. Он также подразумевает здоровую диету, достаточное количество сна и физических упражнений, снижение уровня стресса. Вашей коже могут потребоваться дополнительные процедуры, например пилинг или нанесение увлажняющих масок.

Шаги

Смягчение, очистка и увлажнение кожи

Умывайтесь дважды в день, чтобы удалить лишний жир, улучшить цвет кожи и предотвратить инфекцию. Следует умываться утром, после сна, и вечером перед сном. Пользуйтесь теплой водой и мылом для лица, которое подходит вашему типу кожи. Можно умывать лицо чистыми ладонями, мягкой мочалкой или губкой.

• После умывания нанесите на кожу лица тоник и небольшое количество увлажняющего косметического средства.
• Если вы пользуетесь макияжем, не забывайте смывать его.
• Не забывайте о коже на шее! Часто ей не уделяют должного внимания.

1. Когда вы принимаете ванну или душ, пользуйтесь не горячей, а теплой водой. Хотя горячая вода и помогает расслабиться, она может лишить кожу естественного жирового покрытия. Это приводит к сухости кожи и образованию шелушащихся пятен.

   • Если у вас сухая кожа, пользуйтесь увлажняющим средством для тела с натуральными маслами - миндальным, кокосовым или оливковым.

2. После умывания осторожно промакивайте кожу полотенцем. Это касается кожи как лица, так и всего тела. В результате ваша кожа останется слегка влажной. Избыточная влага постепенно впитается в кожу.

   Наносите увлажняющее средство или лосьон, пока кожа еще не высохла. Для кожи лица используйте увлажняющие средства и кремы для лица, кожу тела смазывайте лосьоном или маслом. Выбирайте средство ухода за кожей в зависимости от времени года. Зимой используйте более насыщенные и густые, а летом - более легкие средства.

   • Подумайте о том, не использовать ли солнцезащитное увлажняющее средство, которое защитит вашу кожу от вредного излучения.
   • Увлажняющие средства полезны всем типам кожи, в том числе и жирной! В последнем случае подойдет легкий крем или средство на основе геля.

3. Не бойтесь жиров, но следите за тем, чтобы они были качественными и полезными. Оливковое масло содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые омолаживают кожу. Полезные жиры содержатся также в яйцах, орехах и жирной рыбе (например, лососе). Избегайте вредных жиров, которые входят в состав сладостей и многих блюд из меню ресторанов быстрого питания.

   Воздерживайтесь от пищи, которая вредна для кожи. Это переработанные и очищенные углеводы, а также вредные жиры. Употребление слишком большого количества подобной пищи ускоряет старение кожи. Старайтесь также не есть много сахара.

Улучшение образа жизни для здоровья кожи

Каждую ночь спите по 7-9 часов. Недостаток сна делает кожу тусклой и землистой. Нехватка сна может также привести к образованию мешков или темных кругов под глазами. Достаточное количество сна разгладит морщины, избавит вас от мешков под глазами, а также придаст коже лица здоровый и красивый цвет.

Старайтесь не находиться на солнце слишком долго и при необходимости защищайтесь от его лучей. Используйте солнцезащитный крем с уровнем защиты не ниже 15 SPF. Следует наносить его регулярно, даже в осенние и зимние месяцы. Старайтесь меньше находиться под прямыми солнечными лучами с 10 утра до 14 часов дня, поскольку в эти часы излучение наиболее вредно.

Домашние средства по уходу за кожей

1. Делайте овсяные маски для лица, если у вас угри, чувствительная или жирная кожа. Овес успокаивающе действует на раздраженную кожу и впитывает излишний жир. Разведите 5 столовых ложки (25 граммов) мелко перемолотого овса достаточным количеством воды или молока, так чтобы получилась пастообразная масса. Наложите ее на лицо и подождите 20 минут, после чего смойте маску теплой водой и промокните лицо чистым мягким полотенцем.

   • Для большего эффекта пилинга разотрите маску по коже круговыми движениями.

Так интересно устроена наша природа - мы рождаемся с разным набором генов, фактически, каждый человек - уникален. Это касается всего, начиная от размера носа, заканчивая тем, как вы будете выглядеть в 20, 40 и 60 лет.

Мы не можем до неузнаваемости изменить то, что нам дано (разве что потратиться на пластические операции, но все мы с вами знаем, что эта обманка только уродует женщин). Мы можем только научиться правильно ухаживать за своей внешностью, в частности за кожей лица в домашних условиях.

У одних кожа от природы жирная, у других сухая и тонкая, считается, что в современных условиях нормальная кожа встречается очень редко, чаще комбинированная - Кожа может вести себя по-разному в зависимости от времени года и температурных и погодных условий.

Мы не в силах полностью изменить свой тип кожи - поэтому НЕ верьте уловкам рекламистов, которые уверяют вас, что ваша кожа навсегда перестанет быть жирной от их чудо средства! Но, если подобрать косметику, подходящую вашему типу кожи и правильно за ней ухаживать, то она будет выглядеть более здоровой, и действительно жирнеть на порядок меньше.

Итак, давайте разберемся, как же сделать ежедневный уход за вашей кожей эффективней.

1.Определяем тип кожи

Жирная кожа

Кожа этого типа обычно толще, поры хорошо заметны и расширены. Кожа имеет жирный блеск, за счёт чего собирает на себя всю грязь и пыль - именно поэтому жирная кожа чаще страдает высыпаниями и прыщами. Преимущество - за счёт толщины и защиты от пересушивания жирная кожа не склонна к образованию морщин, поэтому обладательницы этого типа кожи (если научатся за ней правильно ухаживать) будут долго выглядеть молодо.

Сухая кожа

Для того чтобы кожа была защищена от влияния окружающей среды и выглядела безупречно, нужно её - первое - очищать, второе - тонизировать, и третье - увлажнять\питать . Весь этот уход за лицом можно делать дома.

Выполнять все эти действия нужно утром и вечером, с той лишь разницей, что утром - после очищения и тонизирования мы кожу увлажняем, а вечером - питаем. Не думайте, что утром можно обойтись без первых двух пунктов и просто начинать наносить косметику на крем (или без него!).

Ведь пока мы спим, сальные железы тоже работают, мы тремся лицом о подушку, и собираем на него пыль и бактерии, которые с удовольствием устроят вам воспаление и прыщи, если вы не будете тщательно проводить все утренние процедуры. Средства для этих процессов ухода нужно выбирать согласно типу кожи (уже ведь определились с ним в предыдущем пункте?).

3.Ваш тип кожи не навсегда

Тип кожи может меняться в течение жизни, поэтому и косметику нужно подбирать исходя из того, как ваша кожа чувствует себя и выглядит сейчас. Летом обычно любой тип кожи выделяет больше жира, зимой - она более сухая. На работу сальных желез также влияют гормоны и питание. Например, с приходом менопаузы кожа становится сухой, а добавление в рацион питания полиненасыщенных жирных кислот - делает сухую кожу нормальной.

4.Особенности ухода за лицом по типам кожи

Если вы пользуетесь косметикой масс-маркета, проверяйте состав продукции. Старайтесь выбирать наиболее натуральные (читайте в данном случае - безобидные) средства.

ВАЖНО! Для жирной кожи не и используем тоники со спиртом (это как раз то, что делают неопытные молодые девушки - ведь жирную кожу, очень хочется обезжирить, но это может только усугубить проблему). Также для жирной кожи противопоказаны кремы на жирной основе и без пометки об отсутствии комедогенности.

ВАЖНО: Для сухой кожи подбирайте мягкие неагрессивные очищающие и тонизирующие средства. А вот кремы на обезжиренной основе тут не подходят. Сухую кожу особенно важно защищать от ультрафиолетовых лучей и от мороза. Поэтому летом не выходите на улицу без защитного увлажняющего крема, а зимой без жирного-питательного. Причём до выхода на улицу желательно должно пройти 30 минут.

ВАЖНО: Для комбинированной кожи важен соответственный уход за различными её областями.

Любой тип кожи нельзя сильно натирать при очищении или тонизировании, все движения должны быть лёгкими и плавными. Умываться нужно сначала тёплой водой, потом можно немного уменьшить температуру - не травмируем кожу ледяной водой.

Ведь температура способствует открытию пор, в теплой воде - они откроются проще и вы сможете очистить кожу гораздо лучше.

Крем нужно наносить похлопывающими мягкими движениями (не растирать и не втирать!), в определенных направлениях:

• на лоб: обеими руками по направлению к вискам, снизу вверх;
• участки вокруг глаз: на веке от переносицы к уголкам глаз, под глазами - в обратную сторону обеими руками одновременно;
• на щеках: от носа к вискам;
• вокруг губ: на подбородке - от центра в обе стороны, сверху - от уголков рта к основаниям крыльев носа;
• на шею: сначала на середину, потом аккуратно растереть в обе стороны на боковые поверхности.

Важно также соблюдать правильность нанесения кремов. Кремы и сыворотки рекомендуется наносить на влажную кожу, а вот солнцезащитные - на сухую. Кроме того, нельзя вытирать лицо полотенцем - только промакивать и то желательно салфетками.

Косметика масс-маркет, то есть разрекламированные косметические средства, продающиеся в обычных магазинах парфюмерии, как правило, имеют в своем составе токсичные продукты нефтехимии. 90% от стоимости этих свойств идет на формирование рекламной кампании и популяризации продукции .

Все эти красивые девушки с сияющими персиковыми лицами, которые улыбаются нам с экранов и этикеток, заставляют нас покупать эти продукты. Мы тоже хотим выглядеть так же сногсшибательно. И в этот момент мы совершенно не задаемся вопросом, что же входит в состав такой косметики? Что заложено в эти оставшиеся мизерные 10% от цены?

7.Сходите на обследование

Проблемная кожа напрямую говорит о неполадках в организме. Поэтому, какими бы прекрасными средствами вы её не мазали - это лишь поможет немного устранить последствия, но не решит проблему.

Вместо того чтобы покупать очередной тоник «от прыщей», проконсультируйтесь с эндокринологом - чаще всего проблемная кожа результат гормональных нарушений или нарушений в питании.

8.Используем скраб

Для того чтобы увлажняющие и питающие кремы и сыворотки лучше проникали в структуру кожи и работали там, вы должны убрать все возможные для этого преграды. А это значит - тщательно очищать кожу от грязи (при помощи молочка, пенки, гоммажа, геля) и отмершего эпителия (при помощи скрабов).

При жирной коже для этого можно использовать отшелушивающие скрабы достаточно часто.

А вот при сухой - не более раза в неделю, при этом лучше подбирать только мягкие скрабы - чтобы не повредить тонкую кожу.

9.Делаем маски для лица дома

Несколько раз в неделю наносите на кожу натуральные масла для омоложения (масло аргана, розы маскеты, бессмертника, примулы вечерней). Это необходимо делать по вечерам, наносить - на влажную кожу массажными движениями, а сверху - увлажняющий крем.

Не умывайтесь водопроводной водой!

Обычная вода из крана бывает жесткой - она содержит соли магния и кальция, которые при длительном применении пересушивают кожу. Особенно это опасно для кожи сухого типа, она может начать шелушиться, хотя все средства для ухода были подобраны вами правильно.

Для того чтобы смягчить воду, её надо прокипятить и добавить четверть чайной ложки соды (на выбор - половину чайной ложки буры, одну столовую ложку глицерина или лимонного сока - для жирной кожи). Если кожа слишком чувствительная кипяченую воду хорошо разбавлять напополам с молоком (температура 24-25С).

Посуда. Комнатные растения выращивают в горшках или кадках, у которых верх шире дна; иногда их выращивают в широких плошках, т. е. низких горшках. Такая форма позволяет легко выколачивать растения из посуды при пересадке.

Цветочная посуда имеет определенное соотношение между шириной и высотой. Для большинства комнатных растений используют посуду, у которой ширина верхней части составляет примерно 5/4 высоты. Такие растения, как пальмы, розы, лилии, предпочтительней выращивать в более глубокой посуде, у которой ширина верхней части равна высоте посуды или немного меньше ее. Другие растения, например, цикламен и луковичные, лучше содержать в более низких горшках или плошках у которых ширина верхней части в 1 1/2 — 2 раза больше высоты.

Горшки и плошки берут глиняные, хорошо обожженные, с водосточными отверстиями в дне: у горшков с одним, у плошек с тремя. Фаянсовая, глазированная и металлическая посуда, а также окрашенная масляной краской непригодна для выращивания комнатных растений, так как стенки такой посуды не пропускают воздуха.

Новые горшки перед посадкой в них растений хорошо вымачивают, а старые тщательно промывают в горячей воде и просушивают на огне. Горшки, в которых выращиваются растения, следует ежегодно 3-4 раза мыть снаружи горячей водой с мылом жесткой щеткой, после чего ополаскивать чистой водой.

Кадки употребляют сосновые или дубовые, как более прочные. Вместо кадок иногда используют ящики. Для лучшего втекания излишней воды при поливках и для доступа воздуха кадки делают с ножками, а ящики с планками; в дне должно быть несколько водосточных отверстий.

Пересадка. Комнатные растения периодически переваливают, чтобы улучшить условия питания. Приостановка в росте, пожелтение листьев или потеря ими темнозеленой окраски, образование недоразвитых побегов и листьев, а также очень мелких цветков, преждевременное цветение, резкое сокращение роста, сокращение периода цветения, раннее осыпание цветков, выпирание земляного кома из горшка, появление на поверхности после поливки дождевых червей — все это говорит о необходимости пересадки растения.

Внешнему виду растения на всегда соответствует состояние земляного кома и корневой системы. Поэтому для выяснения необходимости пересадки растение с комом земли извлекают из посуды и осматривают. Ком извлекают из горшка, опрокидывая растение и постукивая краем горшка о стоп или ударяя ладонью в дно горшка. Сильное оплетение кома земли слоем корней всегда указывает на необходимость пересадки.

В ежегодной пересадке нуждаются все молодые растения. Взрослые и крупные кадочные растения пересаживают через 5-6 лет и реже. О необходимости их пересадки судят по состоянию кадки и нередко пересаживают лишь после сгнивания ее. Частые пересадки таких растений ослабляют их рост.

Вечнозеленые растения пересаживают с комом земли. Взрослые листопадные растения пересаживать без кома земли также рискованно, так как поврежденная при пересадке корчевал система не обеспечивает полностью подачу воды тронувшимся в рост растениям. В этом случае необходима сильная обрезка ветвей кроны.

Лучшее время для пересадки вечнозеленых растений — со второй половины февраля до мая, а листопадных — период их покоя (весна или осень). При необходимости пересаживать без повреждения кома (переваливать) можно в любое время года. Цветущие растения пересаживают после цветения, листопадные луковичные — после пожелтения листьев.

При пересадке с увеличением количества земли выбирают горшки больше предыдущих в диаметре на 2-3 сантиметра, кадки — в зависимости от вида растения и мощности его развития — на 4-6 сантиметров и больше. При пересадке растений со слабо развитой или больной, загнившей корневой системой посуду оставляют прежних размеров, а при сильной обрезке корней, ведущей к значительному уменьшению кома, размер посуды уменьшается на 2-3 сантиметра.

При посадке ком земли освобождают от мелких мочковатых, переплетенных корнем, срезая их по поверхности кома (рис. 5). Толстые и слабо разветвленные корни не тревожат, а в случае их загнивания обрезают до здорового места. Порезы толстых корней присыпают угольным порошком. Верхним, выщелоченный слой земли у кома удаляют, заостренным деревянным колышком взрыхляют ком в боков, удаляют черепок со старым дренажем и освобождают от закисшей земли, издающей затхлый запах, если она окажется.

На водосточное отверстие на дне горшка или кадки кладут черепок выпуклом стороной вверх и потом насыпают слой дренажа из крупнозернистого песка и кусочков дернины. Слом дренажа делают, в зависимости от размеров посуды, от 0,5 (в горшках) до 3-5 сантиметров (в кадках).

Состав и количество земли при пересадке берут в соответствии с требованиями растения. Землю насыпают небольшим конусом на дренаж, после чего опускают подготовленный ком пересаживаемого растения с таким расчетом, чтобы корневая шейка (бывшее подсемядольное колено, место перехода корня в стебель) находилась несколько ниже краев горшка. При посадке растений нужно следить за тем, чтобы корневая шейка не была сильно заглублена в землю или приподнята над ней, так как это затрудняет нормальный роет и развитие молодого растения. Левой рукой держат растение у корневой шейки, а правой подсыпают землю. Пространство между комом и стенками посуды заполняют постепенно землей и уплотняют сажальной палочкой (рис. 6). Для более равномерного заполнения пространства землей время от времени горшок или кадку постукивают дном о стол.

Степень уплотнения земли при повадке оказывает значительное влияние на рост и цветение растений, поэтому для лучшего роста растение сажают рыхлее, а для хорошего цветения — плотнее.

Крупные древесные растения (пальмы, бирючину и другие вечнозеленые) сажают очень плотно.

Пересаженные растения поливают и помещают на период укоренения в теплое место и слегка затеняют. Пересадки обычно вызывают довольно длительную (до укоренения) приостановку роста.

Перевалка. Отличается она от пересадки тем, что земляной ком не нарушают и корневую систему почти не тревожат. Растения переваливают в молодом возрасте один-два раза, иногда и больше, в течение одного вегетационного сезона. Переваливают только с целью увеличении количества земли. Потребность в ней определяется наличием большого оплетения кома земли корнями.

При каждой перевалке снимают верхний выщелоченный слой земли, снизу удаляют дренаж и размер посуды увеличивают на 2-3 сантиметра.

Переваленное растение содержат при тех же условиях, что и до перевалки, и только при наличии яркого солнечного света слегка притеняют, а поливку в первые дни после перевалки уменьшают.

При перевалке рост почти не приостанавливается, а в дальнейшем усиливается, но развитие растения замедляется, цветение отодвигается на более поздний срок. Перевалкой до известной степени можно регулировать время цветения растений, отодвигая его большим числом перевалок и ускоряя сокращением числа перевалок. Большое количество перевалок дает возможность получить более мощное, обильно цветущее растение.

ПОЛИВКА И ОПРЫСКИВАНИЕ.

Потребность в воде колеблется в зависимости от вида, сорта, фазы развития растений. В период усиленного роста растении содержат в себе и требуют больше воды, нежели в период покоя.

Вода входит в состав растительного организма, в ней растворяются минеральные соли, которые поступают в растение через корневую систему. Благодаря испарению воды через листья происходит понижение температуры растений, что особенно важно в случае перегрева их в летние жаркие дни.

Нередко в летние жаркие солнечные дни испарение достигает таких размеров, что корневая система не в силах восполнить расход воды. Не спасает иногда даже усиленная поливка. В таких случаях наряду с поливкой приходится прибегать к опрыскиванию растений и притенению от прямых лучей солнца.

Большинство цветочных растений хорошо растет при повышенной влажности почвы, но цветет лучше при пониженной влажности. С уменьшением объема земли в горшках растение больше нуждается в воде.

На жизнедеятельность растений одинаково отрицательно влияют как недостаток влаги, так и избыток ее. Растения наилучшим образом растет и развивается при полном удовлетворении его водой, определить которое бывает не всегда легко.

Хороших водных условий для растений достигают не только подачей определенного количества влаги, но и правильным подбором смеси земли, способной хорошо удерживать воду и обеспечивать ею растения, устройством хорошего оттока излишней воды и т. п. При этих условиях даже излишняя поливка не создает чрезмерного увлажнения.

Практически при определении необходимости поливки горшечных растений пользуются следующими указаниями: стенки горшка с влажной землей при ударе щелчком издают глухою звук, а с сухой — звонкий. Горшок с сухой землей поднять легче, чем с влажном; земля во влажном состоянии имеет более темный цвет, а пересыхая, приобретает сероватый оттенок. Влажность земли в горшке определяют и на ощупь.

Появление мелкого зеленого мха и лишайников на поверхности земли в горшках и кадках указывает на длительное переувлажнение и недостаток света.

Земля в плохими физическими свойствами (пылеватая, уплотнившаясея) и с плохим дренажем при сухом верхнем слое может иметь нижние слои сырыми и наоборот.

Необходимая для растения влажность поддерживается поливкой земляного кома и опрыскиванием растения. Полить растение не трудно, а поддерживать необходимую влажность воздуха чаще всего невозможно, так как необходимая растению влажность воздуха значительно превышает санитарно-гигиенические нормы жилого помещения. Все же обильная поливка, вода в поддонниках и в жаркое время опрыскивание растений значительно улучшают условия роста. Недопустимы резкие переходы от излишнего увлажнения кома к пересушке его, так как это нередко приводит к сбрасыванию листьев и цветочных бутонов.

Летом почти все растения надо поливать обильно, зимой — меньше. Горшечные растения поливают так, чтобы вода пропитала весь ком и незначительный излишек ее вытек через дренажное отверстие.

Весной и летом растения можно поливать в любое время дня, осенью и зимой — только по утрам. Летом при утренней поливке в поддонниках можно оставлять воду. Осенью и зимой воду, собравшуюся в поддоннике после поливки, следует сливать. Большинство сочных комнатных растений (кактусов, алоэ и др.) летом поливают ежедневно, осенью и зимой только по мере просыхания земляного кома, в зависимости от температуры и влажности воздуха помещения два-три раза в неделю; чаще — при центральном отоплении и реже — при печном.

Весьма ответственной является поливка растений в период перехода от осени к зиме (сентябрь, октябрь), во время окончании роста растений и перехода их в состояние покоя. Излишняя поливка в это время нередко ведет к гибели растений. С начала октября, а в некоторых случаях со второй половины сентября, поливку следует резко сократить. В это наиболее сырое время года (когда еще на работает центральное отопление, поливают даже меньше, чем зимой. С началом отопительного сезона (центральное отопление) поливку следует увеличить.

Ни в коем случае нельзя допускать пересушивания кома земли. У пересушенных растений земля с трудом воспринимает воду. В таких случаях ком отстает от стенок посуды, вода при поливке сбегает по щелям вниз и вытекает через водосточное отверстие, не смочив кома. Поэтому пересушенные растения погружают с посудой до корневой шейки в воду на один-два часа до полного пропитывания кома.

Все тропические растения, а также растения в нежной корневой системой (папоротники, орхидеи, кактусы) сильно страдают от поливки холодной водой, и нередко от этого у них загнивает корневая система.

Воду для поливки цветов выдерживают не менее суток в комнате, чтобы она нагрелась. Не следует поливать цветы холодной водой из водопроводного крана и кипяченой водой.

Комнатные растения рекомендуется поливать водой с температурой на 2-3 градусов выше температуры окружающего воздуха. Наблюдения показывают, что в период усиленного роста и обильного цветения вообще полезно поливать водой теплее окружающего воздуха. Вредно поливать водой теплее окружающего воздуха растения, находящиеся в состоянии покоя, особенно листопадные.

Растения поливают из бутылки или кружками. Посевы мелких семян и некоторые растения, например, цикламен, глоксинию, лучше поливать с поддонника.

Опрыскивание (обрызгивание) растений особенно необходимо в весенне-летний период; в сухих и теплых комнатах с центральным отоплением вечнозеленые растения полезно опрыскивать и зимой.

РЕГУЛИРОВАНИЕ ОСВЕЩЕНИЯ И ТЕПЛА

Не все растения в весенне-летнее время выдерживают прямой солнечный свет. Некоторые на них, например многие папоротники, тропические теневые растения с нежными листьями, получают ожоги листьев и погибают.

Большинство сочных растений, в первую очередь кактусы (за исключением членистолистного кактуса), предпочитает расти на полном солнечном освещении и выдерживает значительный перегрев.

Очень требовательны к свету все пестролистные растения, при затенении они утрачивают яркость окраски листьев.

Почти все тропические растения в период роста требуют рассеянного света, почему их приходится затенять от прямых лучей солнца. Особенно страдают от прямых солнечных лучей молодые развивающиеся листья весной. Притеняют растения, опуская на окне неплотную занавеску. В притенении они нуждаются только в дневное время, в 1О-11 часов до 16-17 часов. В осенне-зимний период растения, хотя и требуют меньше света, в комнатных условиях испытывают недостаток его, поэтому в этот период не следует занавешивать окна.

В связи с односторонним освещением от оков растении приходится поворачивать различными сторонами к окну, иначе наиболее светолюбивые растения вырастают однобокими и искривленными. Наиболее сильно тянутся к свету светолюбивые растения (герань, аралия, гортензия, аралии). Меньше подвержены этому древесные теневыносливые растения (пальмы, лавры), но их следует также время от времени поворачивать разными сторонами я свету.

Колебание температуры в комнатах оказывает существенное влияние на жизнедеятельность растений. Обычная температура жилых помещений зимой от 15-16 до 20-22 градусов. При этом следует иметь в виду, что в разных местах комнаты температура различна: выше у источника отопления и ниже у окна; в комнатах с печным отоплением эта разница достигает 5-6 градусов.

Растения не следует размещать в непосредственной близости к источникам отопления, но при водяном или паровом отоплении иного выхода нет, так как обычно батареи помещаются в стенных подоконных нишах или, еще хуже, подвешиваются к ровным стенам под окнами. В результате этого ком земли и окружающий воздух быстро иссушаются, что ведет к засыханию и отмиранию корней и листьев.

Для предотвращения вредного действии нагретого сухого воздуха на пути его перемещения ставит экраны, отражающие тепло и направляющие его в сторону. На подоконниках горшки целесообразно защищать от поднимающегося от батарей теплого воздуха стеклянными, картонными илы фанерными щитками, а от солнечного перегревания в летнее время — картонными или фанерными щитками.

Резкие колебания температуры отрицательно влияют на роет растения, поэтому их следует избегать во всех случаях (при отоплении, проветривании, перемещение растений). Только кактусы и некоторые другие растения выдерживают такие колебании температуры.

Температуру в помещении регулируют отоплением и вентиляцией. Растения весной и летом защищают от перегрева притенением от солнца, опрыскиванием и усиленной поливкой, а зимой в помещениях с центральным отоплением только поливкой. Необходимую чистоту воздуха поддерживают проветриванием помещения. При проветривании нельзя допускать сквозняков: большинство комнатных растений не выдерживает их. При открытой форточке растение нужно защищать от холодного потока воздуха или переносить в защищенное место, особенно в морозные дни.

Растения больше всего нуждаются в притоке свежего воздуха в период роста — весной и летом. Частицы пыли и табачного дыма из загрязненного воздуха оседают на листья растений, в результате чего ухудшается их жизнедеятельность. Поэтому наряду с осветлением воздуха растении следует время от времени протирать от пыли фланелевыми тряпочками, специальными духовками и кисточками или обмывать водой.

КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ В ОТКРЫТОМ ГРУНТЕ

Комнатные растении, происходящие из субтропических и умеренных стран, и некоторые тропические (пальмы — веерную, низкий хамеропс, южный кокос; агаву; тую и другие) на лето полезно выставлять в открытый грунт, что возможно только при наличии приусадебных участков, веранд, балконов и террас. Перед выноской в открытый грунт комнатные растения постепенно приучают к наружному воздуху, усиленно проветривая помещения и перемещая их ближе к открытым окнам.

В открытом грунте растения размещают под легкой притенкой, особенно в первые две недели. В течение лета их систематически поливают, опрыскивают, пропалывают сорняки и рыхлят землю в горшках, следят за появлением вредителей и болезней и ведут с ними борьбу, защищают от иссушения ветром земляного кома, особенно у не вкопанных в землю растений на открытых балконах и верандах.

Горшки и кадки целесообразно вкапывать в почву открытого грунта. С целью лучшего дренирования под горшками и кадками устраивают ямки, которые заполняют битым кирпичом. Для уменьшения возможностей загнивания деревянные кадки и ящики изолируют от почвы, обкладывая со всех сторон мхом или обертывая толем. При установке растений без вкапывания в почву на балконах, террасах и в других помещениях горшки и кадки следует полностью укрыть мхом, торфяной крошкой или опилками, оставляя неприкрытой лишь землю сверху для поливки.

В открытом грунте растения обильно поливают рано утром или вечером и дважды в день, утром и во второй половине дня, опрыскивают, а пересаженные и недостаточно укоренившиеся опрыскивают через каждые два чана. В это время растении особенно отзывчивы на внесение удобрений. В открытом грунте, кроме внесения минеральных удобрений, растении целесообразно еженедельно подкармливать органическими удобрениями — настоем коровьего навоза или птичьего помета, о нормах и способах внесения которых говорилось ранее.

В конце лета, еще до наступления утренников, растения переносят в помещение. В результате летнего пребывания на открытом воздухе растения становятся крепче, сильнее.

ОБРЕЗКА И ПОДВЯЗКА РАСТЕНИЙ.

Обрезкой преследуют такие цели: формирование кроны растений, усиление цветения, омолаживание и сохранение соответствия между кроной и корневой системой при пересадках растений.

С целью получения лучшей кроны бирючину, лавровишню и другие растении ежегодно обрезают, оставляя 3-5 сантиметров прироста прошлого года. Крону подстригают ножом или ножницами.

Для улучшения проникновения воздуха и света в крону растения время от времени, вырезая сухие, отмирающие, лишние ветви и листья. Более толстые побеги и сучья вырезают на, т. е. вровень со стволом или более толстой ветвью.

Комнатные растении подвязывают к колышкам в том случае, если они искривляются или не могут держаться вертикально. Подвязывают и ветви кустов, когда они слишком широко расходятся ().

Колышки для подвязки берут круглые, очищенные от коры, заостренные снизу. Для гортензии, фуксии и других невысоких растений колышки обычно употребляют сосновые, длиной от 25 до 75 сантиметров и в мизинец толщиной.

Растении со штамбиками подвязывают восьмеркой в двух-трех местах мягким мочалом, не туго и не слабо; кустовые — в одном или двух местах, захватывая все основные побеги.

УДОБРЕНИЕ РАСТЕНИЙ

Нормальное развитие растении поддерживают сменой земли при пересадках и систематической подкормкой в период роста минеральными или органическими удобрениями в виде удобрительных поливом.

Из минеральных удобрений для удобрительных поливок применяют главным образом аммиачную или калийную селитру, калийную соль и суперфосфат. Удобрения эти лучше давать в смеси. На первых этапах роста вносят больше азотных удобрений (аммиачной и калийной селитры). Перед цветением и во второй половине периода роста увеличивают долю фосфорных и калийных удобрений. В чистом виде аммиачную селитру применяют из расчета одну чайную ложку (4-5 граммов) на 3 литра (15 стаканов) воды, калийную соль — одну-полторы и суперфосфата — две-три чайные ложки на то же количество воды.

Смесь минеральных удобрений в период роста составляют на двух с половиной чайных ложек аммиачной селитры, одной ложки суперфосфата и полуложки калийной соли, которые растворяют в 10 литрах воды; перед цветением и во время цветении — из полутора чайных ложек аммиачной селитры, двух с половиной ложек суперфосфата и одной ложки калийной соли, которые растворяют в 10-12 литрах воды.

Многими опытами доказано, что растении нуждаются и в таких элементах, как бор, марганец, цинк. При отсутствию их в почве растения плохо растут и развиваются. Например, при недостатке бора у растений отмирают верхние точки роста. Внесение в почву ничтожно малых количеств этих элементов сразу же поправляет дело, поэтому эти удобрения носят названия микроудобрений. Бор вносят в виде буры. Соли этих элементов берут на кончике перочинного ножа и растворяют в ведре воды, которой поливают горшечные и кадочные растения, как и обычными удобрениями.

Удобрительную поливку применяют после того, как растении после посадки или пересадки укоренился и тронутся в рост, повторяют поливку через одну-две недели в зависимости от состояния растения.

Количество раствора, вносимого на одно растение, определяется его состоянием, в основном мощностью корневой системы. В начальных фазах роста требуется меньше удобрений, чем в последующих фазах. Нельзя поливать удобрениями только что пересаженные растении, больные и находящиеся в состоянии покоя. Дружную семейку, традесканцию, комнатный виноград и папирус можно подкармливать в течение всего года.

У горшечных растений удобрительная поливка должна пропитать весь ком, но не стекать на поддонник. Часа за два до удобрительной поливки растения с подсохшей землей поливают чистой водой.

При поливке удобрительным раствором нужно следить за тем, чтобы он не попал на листья и другие органы растения; в случае попадании раствора растение опрыскивают водой.

В магазинах продаются готовые удобрительные смеси с указанием, на какую группу растений они рассчитаны и в каких количествах их следует вносить.

Хорошие результаты дает подкормка растений органическими удобрениями, но по санитарно-гигиеническим соображениям не все виды этих удобрений можно применить в комнатах. Из органических удобрений можно широко использовать лишь роговые стружки или роговую муку, из которых приготовляют настой, и воду от промывки свежего мяса. Зто очень хорошее и сильное удобрение для всех комнатных растений, способствующее прекрасному росту.

Настой из свежего коровьего навоза или птичьего помета следует приготовлять вне жилого помещения. Для этой цели литровую банку навоза или помета разводят ведром воды и ежедневно в течение одной-двух недель перемешивают палкой. Удобрение считается готовым, когда из него перестанут выделяться пузырьки газов. Перед поливкой растений настой из птичьего помета разбавляют двойным-тройным количеством воды, а навозный водой не разбавляют.

Каждая женщина хочет выглядеть ухоженной и оставаться молодой как можно дольше, особенно сейчас, когда культ красоты буквально преследует нас. Активная и навязчивая реклама предлагает всё новые косметические средства, но не учит тому, как правильно ухаживать за кожей лица. В этом вопросе мы и постараемся разобраться.

Самый главный момент

Основой правильного ухода за лицом является здоровый образ жизни. Кожа лица отражает общее состояние организма. Если вы не будете высыпаться, то от синяков под глазами не поможет даже самый дорогой крем. При наличии проблем с кишечником и желудочно-кишечным трактом прыщи и угри не заставят себя ждать.

Из-за нехватки двигательной активности и свежего воздуха эпидермис становится тусклым и шелушащимся.

Ежедневный уход за кожей лица немыслим без правильного питания. Сбалансированное и полезное меню поможет решить многие проблемы. Порой прыщи, угри, отёки появляются из-за употребления солёной, жирной, жареной пищи. Кожный покров может отреагировать сыпью на шоколад или на копчёные полуфабрикаты. Как только вы станете питаться полезно и правильно, то заметное улучшение состояния кожи наступит совсем скоро.

Нужно помнить, что ежедневный уход за лицом должен быть грамотным и правильным. Хороший косметолог научит вас, как правильно ухаживать. Своё лицо нужно регулярно осматривать, чтобы удостовериться в отсутствии проблем.

Правила ухода за лицом можно разделить на 4 основные категории: очищение, тонизирование, увлажнение и питание, защита. Давайте подробнее рассмотрим каждый этап.

Очищение

Правильный уход за лицом начинает с очищения. Эту важную процедуру нужно делать утром и вечером. Ни при каких условиях нельзя её пропускать.

Пыль, грязь, выхлопные газы, микробы, – всё это оседает на лице в течение дня. Если своевременно не очищать лицо либо делать это недостаточно тщательно, то быстро появятся чёрные точки и высыпания.

Без очищения кожи лица крема, маски и другие средства не будут впитываться, а останутся на поверхности, тем самым провоцируя акне.

Ночью лицо отдыхает, но к утру на нём собираются частички пыли и остатки средств, которые вы использовали накануне. Поэтому с утра лицо тоже необходимо тщательно очищать. Очищающий процесс необходимо проводить поэтапно. Вот как надо делать это правильно:

• Если вы пользуетесь декоративной косметикой, то сначала удалите её при помощи средства для демакияжа. Для этого можно использовать щадящие покупные средства типа очищающего молочка или мицеллярной воды. А можно с успехом обойтись любым растительным маслом или жирным детским кремом. Эти средства одинаково хорошо подходят для снятия косметики.
• При снятии макияжа ни в коем случае не трите сильно лицо, особенно это касается области вокруг глаз. Намочите ватный диск средством и просто приложите на несколько секунд к векам либо губам. И только после этого легко сотрите остатки косметики.
• Не стоит использовать туалетное мыло для очистки кожи. Из-за высокого содержания щелочи оно сушит кожу, что в последствии подчеркнёт её дряблость.
• После снятия макияжа приступаем к умыванию. Температура воды должна быть комфортной. Помните, что слишком горячая вода наносит вред кожи, расширяет поры и вызывает дряблость. Лучше всего умываться чуть прохладной водой.
• Средство для умывания не наносите сразу на лицо. Выдавите немного на ладошку, вспеньте, а затем уже готовую пену наносите на лицо по массажным линиям. Смывать такое средство необходимо тщательно. Его остатки провоцируют закупорку пор.
• На этапе очищения можно использовать всевозможные щёточки, спонжи, губки для лица. Все эти приспособления мягко помассируют кожу и улучшат кровообращение. Но следите за состоянием кожи. Возможно, именно для вашего типа кожи такое воздействие будет чересчур агрессивным.

Тонизирование

После завершения очищения нужно переходить к следующему этапу – тонизированию. Оно помогает удалить с лица остатки очищающего средства и декоративной косметики и восстановить кислотно-щелочной баланс кожи.

• Для тонизирования хорошо подходят различные тоники и лосьоны для лица. Их можно сделать самостоятельно. Отвары трав отлично справляются с этой задачей. Травяные сборы с ромашкой, мятой, чабрецом и чистотелом оказывают положительное влияние на состояние кожи.
• Для лучшего эффекта можно заморозить такие настои в формочках для льда и протирать ими уже чистую кожу. Такая процедура очень полезна для лица, она тонизирует и подтягивает кожу, снимает воспаления и покраснения. Не нужно использовать спиртовые тоники, они сушат кожу и могут спровоцировать аллергическую реакцию.

Увлажнение и питание

В этапы ухода за кожей лица обязательно входит увлажнение. При отсутствии достаточного количества влаги эпидермис становится сухим, теряет яркость и цвет, появляются морщины.

• Основной уход за кожей при увлажнении – правильный питьевой режим. Вы должны выпивать не менее 2 литров чистой воды в день. Полезно начинать свой день со стакана воды натощак. Лучше, если это будет чуть тёплая вода с лимоном. Никакие напитки и чаи не заменят обычную воду. Поэтому следите за этим моментом.
• В зависимости от вашего типа кожи выбирайте крем либо гель для увлажнения лица. Для сухой кожи отлично подходят жирные крема, которые проникают в клетки кожи и питают их изнутри.

При жирной коже лучше использовать гель для лица. Он и увлажнит, и не оставит жирного блеска, который на такой коже появляется очень быстро. Увлажнять жирную кожу тоже необходимо. Если этого не делать, то сальные железы начинают активно вырабатывать кожный жир, из-за чего образуются прыщи и комедоны.

• Для используют увлажняющие сыворотки и крема в зависимости от типа кожи.

Полезные для лица и области вокруг глаз вполне возможно приготовить в домашних условиях. Ищите эти рецепты в других статьях на нашем сайте.

Качественный уход за лицом не возможен без питательных средств. Они насыщают клетки необходимыми веществами, помогая им оставаться увлажнёнными. Питательные крема для лица лучше наносить на ночь. Так они смогут впитаться полностью, а утром останется лишь промокнуть лицо салфеткой.

Защита

Очень важным фактором в грамотном уходе за лицом является защита. Внешние факторы негативно влияют на состояние кожи. Регулярно мы подвергаем её воздействию ветра и холода, сухого воздуха и палящего солнца. Необходимо учитывать, что защита – это обязательный этап. Что же нужно делать?

• В жаркое время года солнце агрессивно по отношению к человеческому телу и лицу. Палящие солнечные лучи разрушают липидный барьер, обезвоживают кожу и повышают уровень меланина в организме человека.

Учёные доказали, что чрезмерное увлечение загаром приводит к преждевременному старению и может вызвать рак кожи. Чтобы себя обезопасить, пользуйтесь солнцезащитным кремом. Если вы планируете находиться под прямыми солнечными лучами более 3 часов, то, возможно, будет требоваться повторное нанесение средства.

Не забывайте следить за защитой области шеи и декольте, так как именно эта зона выдаёт истинный возраст.

Для защиты в летний период необходимо ухаживать за лицом не только при помощи косметики, но и использовать элементы гардероба. Широкополые шляпы и бейсболки не дадут ультрафиолетовым лучам контактировать с кожей и волосами. Хорошие солнцезащитные очки защитят глаза и нежную кожу век. Они избавят от необходимости щуриться при ярком свете, что замедлит появление мимических морщин.

• Зимой лицо нуждается в защите не только от холода и ветра, но и от солнца. В зимний период тоже нужно пользоваться солнцезащитным кремом. При сильном морозе используйте крема, в составе которых есть ланолин. Это натуральное средство защитит от обморожения.

Правильный уход за кожей лица защитит от неблагоприятных внешних воздействий: палящего солнца, мороза, сильного ветра, холодного дождя. Основной уход за лицом включает в себя 4 основных этапа, о которых мы рассказали выше. Кроме того, к процедурам по уходу за кожей лица можно отнести массаж, пилинг, чистку кожи.

Доступный уход

Как ухаживать за кожей в домашних условиях? В этом вам помогут различные народные рецепты. Средства, которые используются в приготовлении домашних тоников, масок, скрабов, доступны, дёшевы и абсолютно безопасны для здоровья.

Так, домашний уход подразумевает использование скрабов и масок для кожи, которые нужно делать не реже 2 раз в неделю.

Скрабы счищают отмершие частички кожи, делают поверхность эпидермиса гладкой и чистой, что позволяет коже полноценно дышать и впитывать больше питательных веществ. Маски из натуральных ингредиентов могут быть питательными, увлажняющими и очищающими. Все средства, приготовленные дома, имеют отличный ухаживающий эффект.

Помните, что главное в уходе за лицом – это регулярность и чёткая последовательность действий. Постарайтесь не забывать о себе, уделяйте совсем немного времени и внимания своей красоте и здоровью.

Можно найти много причин, чтобы отложить заботу о себе, своем здоровье и красоте. Прежде всего, это отсутствие времени. Очень трудно в напряженном графике матерей, жен и идеальных сотрудниц найти время для себя. Красота, к сожалению, часто находится в самом конце списка важных вопросов. Как заставить себя уделить время и ухаживать за собой?

Где взять время на путешествие через половину города, чтобы провести два часа в салоне красоты или у косметолога, ведь более важные дела являются для нас приоритетом?

Секреты ухода

Если вы одна из тех женщин, которые хотели бы больше внимания уделять себе, но у вас есть много причин, чтобы не делать этого, существует множество способов совместить ваши желания с вашими возможностями. Вы не поверите, как ухаживать за собой просто, потому что большинство процедур можно выполнять самостоятельно дома, уделяя себе всего 30-40 минут в день.

Что можно сделать в домашних условиях:

• окраску волос;
• маникюр и педикюр;
• очистку тела;
• уход за лицом;
• уход за волосами;
• депиляцию.

Все эти процедуры можно сделать самостоятельно, и они не займут слишком много времени, большинство из них можно совмещать с домашними заботами или просмотром интересного фильма.

Как научиться ухаживать за собой? Вот несколько несложных инструкций, как осуществлять многие процедуры дома.

Окрашивание волос

В среднем, мы делаем это каждые шесть или восемь недель. Предположим, что окраска будет осуществляться один раз в два месяца. Как сделать то же самое у себя дома? Выберите подходящую для домашнего применения краску.

Обратите внимание не только на соответствующий цвет, но также и на долговечность и легкость нанесения. Внимательно прочитайте инструкцию к краске и строго придерживайтесь указаний, содержащихся в ней, чтобы не рисковать. Краски в виде муссов любая девушка может использовать дома самостоятельно, это сделать гораздо легче, чем нанести обычные крем-краски. Если вы склонны к аллергическим реакциям, стоит предварительно провести специальный тест, нанеся немного препарата на кожу, затем, смыть средство и проследить реакцию.

Если ваши волосы средней длины или длинные, то стоит купить две пачки краски.

Маникюр

Маникюр лучше делать во второй половине дня один раз в неделю.

Чтобы его выполнить, вам потребуются:

• жидкость для смягчения кожи и удаления кутикулы;
• нож или щипчики для кутикулы;
• пилочка для ногтей;
• полировщик ногтевой пластины;
• бесцветный лак;
• средство для удаления лака;
• масло или крем для кутикулы;
• лаки;
• скраб и крем для ухода за руками.

Как сделать маникюр самостоятельно:

1. Смойте старый лак, используя средство для удаления лака и ватные диски, движения должны быть направлены от основания ногтя к кончику;
2. Нанесите на кутикулу специальное средство для ее удаления. Подождите несколько минут. Затем, удалите кутикулу с помощью ножа или щипчиков;
3. Следующим шагом является придание ногтям правильной формы с помощью пилочки. Обрабатывать ногти пилочкой следует всегда в одном и том же направлении. Благодаря этому удастся избежать их расслоения;
4. Затем, выполните пилинг рук и ногтей. В результате кожа будет мягкой и гладкой, а поверхность ногтей выравнивается;
5. После мытья и сушки рук следует помассировать кожу со специально подобранным кремом;
6. Снимите осторожно с ногтей остатки крема и нанесите на них основу под лак, которая позволит защитить пластину от слома, и заставит ногти сиять;
7. Затем, можно покрыть их цветным лаком;
8. После тщательного высушивания лака надо нанести на кожу крем или масло для ухода за кожей рук.

Вся процедура займет у вас не более 60 минут, одновременно вы можете посмотреть любимый сериал, проверить у ребенка уроки, пообщаться с мужем и детьми.

Как сделать педикюр дома

Список покупок:

• ватные диски;
• жидкость для удаления лака;
• пилочка для ногтей;
• деревянные палочки для кутикулы;
• крем для кутикулы;
• крем для ног;
• лак для ногтей;
• лак-закрепитель;
• миска с горячей водой;
• мыло.

Планируйте эту процедуру выполнять два раза в месяц.

Девушка должна ухаживать за собой, следить за своими ногтями, поддерживать их аккуратный вид.

1. Ванна для ног. Мы можем налить в миску горячую воду и добавить что-то для размягчения, успокаивающее, освежающее и т.д. Это может быть морская соль, пена для ванны, ароматическое мыло, или любое средство для ног доступное в магазинах. Также вы можете добавить несколько капель эфирного масла мяты перечной, масло чайного дерева, эвкалипта или лаванды. Ванна должна длиться около 15 минут;
2. В конце ванны должен быть выполнен скраб. Вы можете использовать готовые препараты, или, например, крем или гель для душа, смешанный с сахаром или солью. Массажируйте ступни тщательно несколько минут, затем, смойте средство;
3. После ванны, высушите ваши ноги тщательно и подстригите ногти. Сохраняйте прямую линию среза, чтобы ногти не врастали. Слегка отрегулируйте форму ногтя пилочкой, немного закругляя края, и аккуратно отполируйте поверхность;
4. Нанесите на кутикулу специальный крем или масло, а затем, сдвиньте ее с помощью шпателя. Удалите лишнюю кутикулу;
5. Следует удалить ороговевшую кожу с пятки и подъема. Можно использовать специальную терку с пемзой. Никогда не вырезайте ножницами мозоли, чтобы избежать инфекций;
6. Нанесите на ноги крем по уходу за кожей и сделайте минутный массаж. Этим вы стимулируете рецепторы и тонизируете весь организм;
7. Затем, следует провести обезжиривание ногтей;
8. Покройте ногти бесцветным лаком-основой. Когда эмаль высохнет, надо нанести два тонких слоя лака, ожидая каждый раз полного высыхания. Обмакните ватную палочку в жидкость для снятия лака и быстро протрите края, если на них попал лак.

Скраб для тела

На скраб стоит выделить один вечер в неделю. В идеале, конечно, использовать скраб для тела во время купания. Вы можете применять готовые скрабы, которые доступны с различными запахами и консистенцией или можете попробовать домашние рецепты. Например, пилинг с кофе.

Для этого потребуется молотый кофе, лимонный сок и оливковое масло, вы также можете добавить витамины A и Е. Смешайте все ингредиенты и приступайте к работе.

Этот скраб идеально подходит для рук и ног. Он сделает кожу гладкой, упругой и сияющей. Такая процедура займет всего 5-10 минут и может быть выполнена во время принятия душа.

Маска для лица и волос

Как пилинги, так и маски для лица можно купить в аптеке. Вы также можете начать за собой ухаживать, готовя их дома. Маски стоит делать один или два раза в неделю, процедура займет 20-30 минут. Можно легко совместить ее с большинством домашних дел или принятием ванны или душа.

Депиляция в домашних условиях

Некоторые женщины по привычке пользуются одноразовой бритвой. На это уходит около 5 минут, а волосы начинают отрастать в виде неприглядных точек уже на следующий день. Поэтому стоит попробовать сделать депиляцию из сахарной пасты, специальным кремом или другими средствами. Может быть, вначале это будет больно, но можно заставить себя потерпеть.

С каждым разом болевые ощущения будут ослабевать, а волосы станут тоньше, и будут отрастать медленнее. У некоторых женщин после депиляции врастают волосы, поэтому надо будет чаще пользоваться скрабами для тела. Процедура депиляции займет около 40 минут.

Как правильно ухаживать за собой во время беременности

Женщины часто пренебрегают уходом за собой во время беременности, потому что они чувствуют
себя физически непривлекательными.

Они забывают, что специальные процедуры для тела в это время не только улучшают настроение, но и оказывает влияние на то, какой будет фигура после родов.

Во время беременности наш организм должен иметь особый уход как по эстетическим причинам, так и для сохранения здоровья. Растяжки, целлюлит, отеки, варикозное расширение вен – эти дисбалансы в организме влияют на настроение и здоровье.Подобные изменения, которые происходят во время беременности (внешний вид, чувство неполноценности, страх перед неизвестным) создают стресс для женщины.